Health Tips: એલોવેરા જ્યુસનું સેવન કરવાથી મળશે અઢળક ફાયદા, જાણો એલોવેરા જ્યુસના 5 સ્વાસ્થ્ય લાભ

એલોવેરા(Aloevera ) તેના ઉપચાર ગુણધર્મોને કારણે આયુર્વેદમાં(Ayurveda ) ઔષધીય વનસ્પતિ તરીકે વ્યાપકપણે જાણીતું છે. એલોવેરાનો જ્યુસ(Juice ) સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા અને વાળને લાભ આપે છે. આપણે બધા એલોવેરા પ્લાન્ટના સ્વાસ્થ્ય લાભોથી વાકેફ છીએ જે ભારતમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે અને ઘણા ઘરોમાં જોઈ શકાય છે. ઘણી આયુર્વેદિક તૈયારીઓમાં એલોવેરાનો રસ હોય છે. એલોવેરા તેના ઉપચાર ગુણધર્મોને કારણે આયુર્વેદમાં ઔષધીય વનસ્પતિ તરીકે વ્યાપકપણે જાણીતું છે અને સદીઓથી આ હેતુ માટે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં આવશ્યક પોષક તત્વોનું ઉચ્ચ સ્તર છે અને એલોવેરાનો રસ આપણા સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા તેમજ વાળને લાભ આપવા માટે જાણીતો છે. તો અહીં અમે તમારા માટે એલોવેરા જ્યુસના 5 અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ લઈને આવ્યા છીએ.

1. કબજિયાતની સારવાર

જે લોકો કબજિયાતની વૃત્તિ ધરાવતા હોય તેઓ કુદરતી રેચક તરીકે એલોવેરા જ્યુસનો ઉપયોગ કરી શકે છે. છોડના બહારના ભાગમાં એન્થ્રાક્વિનોન્સ નામના સંયોજનો હોય છે અને તેમાં રેચક અસર હોય છે. જો કે, આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે એલોવેરા જ્યુસનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

2. વિટામિન સીનો સ્ત્રોત

એલોવેરાનો રસ એ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ વિટામિન વ્યક્તિના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. વિટામીન સીના વિવિધ પ્રકારના વિશિષ્ટ લાભો છે, જેમાં વ્યક્તિના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના જોખમને ઘટાડવાથી લઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યને સુધારવા સુધી. પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી મેળવવાથી છોડ આધારિત ખોરાકમાંથી આયર્ન શોષવાની શરીરની ક્ષમતા પણ વધે છે. નારંગી, લીલા મરી, બ્રોકોલી અને ટામેટાના રસ જેવા ખોરાકમાં વિટામિન સી હોય છે જે કુદરતી રીતે હાજર હોય છે.

3. હાઇડ્રેટેડ

દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી વ્યક્તિને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. તે જ સમયે, એલોવેરાનો રસ ખાંડવાળા પીણાં અને ફળોના રસ માટે ઓછી કેલરીનો વિકલ્પ પણ હોઈ શકે છે. જો કે, ઉમેરેલી ખાંડ અને અન્ય ઘટકો માટે લેબલીંગ તપાસવું જરૂરી છે.

4. પેટના અલ્સરને અટકાવે છે

2014 ના સંશોધન મુજબ, એલોવેરા રસમાં વધારાના પાચન લાભો હોઈ શકે છે, જેમ કે પેટના અલ્સરની ઘટનાઓ ઘટાડવી અને પાચનમાં સુધારો કરવો. એલોવેરાના રસમાં ઘણા બળતરા વિરોધી સંયોજનો, જેમ કે વિટામિન સી, આ પાચન અસરોમાં ફાળો આપી શકે છે.

5. લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું

કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે એલોવેરાને પ્રિડાયાબિટીસ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં ‘કેટલાક સંભવિત લાભો’ હોઈ શકે છે. સંશોધકોએ નોંધ્યું કે એલોવેરા જ્યુસ સાથેના પૂરક ઉપવાસમાં ભાગ લેનારાઓમાં લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તેઓએ ધ્યાન દોર્યું કે ડાયાબિટીસ પર એલોવેરા જ્યુસની અસરોને નિર્ણાયક રીતે સ્થાપિત કરવા માટે મોટા અભ્યાસની જરૂર પડશે.

(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)

આ પણ વાંચો :

New Mommy કાજલ અગ્રવાલે ડિલિવરી પછીનો અનુભવ વર્ણવ્યો, બાળકના નામનો પણ કર્યો ખુલાસો

Health Benefits : ધાણા, જીરું અને વરિયાળીના પાણીના સેવન થકી શરીરને મળશે આ ફાયદાઓ

વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો