Women Fitness : મહિલાઓએ આ પરિસ્થિતિમાં વર્કઆઉટ કરવાથી બચવું જોઈએ

વર્કઆઉટ(Workout ) કરવાથી આપણું શરીર (Body )સક્રિય રહે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વર્કઆઉટ કરવું આપણા શરીર માટે કેટલું મહત્વનું છે. ફિટ (Fit ) રહેવાની સાથે સાથે ફોકસ રહેવા માટે નિયમિત વર્કઆઉટ કરવું પણ જરૂરી છે. પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં મહિલાઓએ જરા પણ વર્કઆઉટ ન કરવું જોઈએ. અમુક પોઝિશનમાં વર્કઆઉટ કરવાથી મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવીશું કે કઈ પરિસ્થિતિઓમાં મહિલાઓ માટે વર્કઆઉટ કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા

તમને જણાવી દઈએ કે મહિલાઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વર્કઆઉટ ન કરવું જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. પરંતુ તેમ છતાં, જો કોઈ સગર્ભા સ્ત્રી વર્કઆઉટ કરવા માંગે છે, તો તેના માટે સૌથી પહેલા તેના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માત્ર સરળ વર્કઆઉટ કરો.

સર્જરી

જો કોઈ મહિલાએ થોડા સમય પહેલા સર્જરી કરાવી હોય તો તેણે થોડા દિવસો સુધી કસરત ન કરવી જોઈએ. સર્જરી પછી ફરીથી વર્કઆઉટ શરૂ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તમને જણાવી દઈએ કે સર્જરી પછી તરત જ વર્કઆઉટ કરવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે.

પીરિયડ્સ

તમને જણાવી દઈએ કે પીરિયડ્સ દરમિયાન વર્કઆઉટ ન કરવું જોઈએ. જો કે, એવો કોઈ નિયમ નથી. પરંતુ આ સમય દરમિયાન, લોહીના પ્રવાહની અછતને કારણે, શરીરમાં નબળાઇ આવે છે, જેમાં મહિલાઓને સખત આરામ કરવાની જરૂર છે. આવા સમયે વર્કઆઉટને સ્કિપ કરવું એ વધુ સારો વિકલ્પ રહેશે.

શરીરના દુખાવામાં

તે જ સમયે, જો તમે તમારા શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો, તો વર્કઆઉટ ન કરવું વધુ સારું રહેશે. તમને જણાવી દઈએ કે શરીરના દુખાવામાં વર્કઆઉટ કર્યા પછી તમારો દુખાવો વધુ વધી શકે છે. જ્યારે તમારા શરીરનો દુખાવો મટી જાય ત્યારે જ તમે વર્કઆઉટ કરો છો.

ઈજા

આ બધા સિવાય જો તમને કોઈ ગંભીર ઈજા થઈ હોય. તેથી તે કિસ્સામાં પણ તમારે વર્કઆઉટ અથવા કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ઈજા દરમિયાન વર્કઆઉટ કરવું તમારા શરીર માટે વધુ ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, આ સમય દરમિયાન પણ વર્કઆઉટને અવગણવું જોઈએ.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)