Skin Care : જો પાતળી ત્વચા હોય, તો જાણો એ પાછળનું કારણ અને ઉપાય
જો તમારે તડકામાં જવું હોય તો ત્વચાને (Skin )યોગ્ય રીતે ઢાંકીને જ બહાર નીકળો. આ સિવાય અડધા કલાક પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવ્યા પછી જ બહાર નીકળો.
કેટલાક લોકોની ત્વચા (Skin ) એટલી પાતળી (Thin ) હોય છે કે આ કારણે તેમને ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચાની સમસ્યાઓનો (Problems ) સામનો કરવો પડે છે. ત્વચા પાતળી થવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ અથવા તેની કાળજી ન લેવા જેવા કારણો સામેલ છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે પાતળી ત્વચાની સમસ્યા વૃદ્ધો માટે છે, જ્યારે એવું નથી. આ સમસ્યા કોઈ પણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. ખંજવાળ ઉપરાંત ત્વચા પાતળી હોય તો ઊંડી ઈજા કે ખંજવાળની સમસ્યા થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, તેનાથી સનબર્ન પણ થઈ શકે છે.
જ્યારે ત્વચા પાતળી થઈ જાય છે ત્યારે નસો અને હાડકાં દેખાય છે. તેને અવગણવું સારું નથી. આ લેખમાં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે ત્વચા પાતળી થવા પાછળનું કારણ શું છે અને તમે તેને જાડી બનાવવા માટે કયા ઉપાયો અપનાવી શકો છો.
આ કારણ છે
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે આપણી ત્વચા ત્રણ સ્તરોની બનેલી હોય છે. જેનો સૌથી અંદરનો ભાગ હાઇપોડર્મિસ છે, જે ચરબી અને પરસેવાની ગ્રંથીઓથી બનેલો છે. આની ઉપર ત્વચા છે અને સૌથી બહારનું સ્તર એપિડર્મિસ છે. બાહ્ય ત્વચામાં ચરબીની ઉણપને કારણે ત્વચા પાતળી થવા લાગે છે. જો તમે પણ આવી સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો આ સ્થિતિમાં તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો. વધતી ઉંમર પણ આનું એક કારણ છે. ઉપરાંત, જો ત્વચા સતત સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહે છે, તો પણ તમને આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
આ ઉપાય કરો
- હાઈડ્રેટેડ રહોઃ સ્વાસ્થ્ય કે ત્વચાની કોઈપણ સમસ્યાને દૂર કરવા અથવા સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરમાં પાણીની સંપૂર્ણ માત્રા હોવી જોઈએ. એવું કહેવાય છે કે પાણી આપણા જીવનમાં રામબાણની ભૂમિકા ભજવે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 થી 4 લીટર પાણી પીવો.
- ધૂમ્રપાન છોડો: એવું માનવામાં આવે છે કે ધૂમ્રપાન માત્ર સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ ત્વચાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો હવેથી આ આદત બદલવાનું શરૂ કરો.
- સૂર્યપ્રકાશથી બચો: જો તમારે તડકામાં જવું હોય તો ત્વચાને યોગ્ય રીતે ઢાંકીને જ બહાર નીકળો. આ સિવાય અડધા કલાક પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવ્યા પછી જ બહાર નીકળો.
- આ વસ્તુઓ ખાઓઃ સ્કિન અને હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર આવી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે તમારે એવા ફળો કે ખોરાક ખાવા જોઈએ, જેમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય. તમે આહારના ભાગરૂપે ફળોમાં તરબૂચ અને ખોરાકમાં કાકડી બનાવી શકો છો.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
Latest News Updates
