Monsoon Diseases: ચોમાસાની સિઝનમાં ડોક્ટરની આ ટિપ્સને અનુસરો, નહીં પડો બીમાર
આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ માટે કેટલીક ટીપ્સને અનુસરીને તમે તમારી જાતને ગંભીર રોગોથી બચાવી શકો છો. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી કે કઈ ટિપ્સ અપનાવીને આ સિઝનમાં ઈન્ફેક્શનથી બચી શકાય છે.
Monsoon Diseases: આ ચોમાસાની ઋતુમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો છે. ગંદા પાણી અને ખરાબ ખોરાક ખાવાથી ખતરનાક બેક્ટેરિયા (Bacteria) શરીરની અંદર પ્રવેશ કરે છે. જેના કારણે અનેક રોગો થાય છે. જો તમે આ ઋતુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન ન રાખો તો તમે સરળતાથી ફ્લૂ, વાયરલ તાવ, ન્યુમોનિયા, ટાઈફોઈડ, ફંગલ ઈન્ફેક્શન, ચામડીના રોગ અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકો છો. ઘણી વખત સમયસર સારવાર ન મળવાને કારણે આ રોગો જીવલેણ પણ બની જાય છે.
આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ માટે કેટલીક ટીપ્સને અનુસરીને તમે તમારી જાતને ગંભીર રોગોથી બચાવી શકો છો. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી કે કઈ ટિપ્સ અપનાવીને આ સિઝનમાં ઈન્ફેક્શનથી બચી શકાય છે.
આ પણ વાંચો: વરસાદી પાણીથી વધી શકે છે કોલેરાનો ખતરો, જાણો કોલેરાથી બચવાના ઉપાયો
સ્ટ્રીટ ફૂડ ન ખાવું
રાજીવ ગાંધી હૉસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના ડૉ. અજિત જૈન જણાવે છે કે આ સિઝનમાં મોટાભાગની બીમારીઓ ખરાબ આહારને કારણે થાય છે. આ સિઝનમાં રાખવામાં આવેલા ખોરાકમાં બેક્ટેરિયા ચેપ લગાવે છે. આવો ખોરાક ખાવાથી તે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને લોકો રોગનો શિકાર બને છે. એટલા માટે આ સિઝનમાં સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવાથી બચવું જોઈએ. ફક્ત ઘરે બનાવેલ ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમને તાવ આવે તો ડૉક્ટરને મળો
ડૉ. જૈન સમજાવે છે કે મોટાભાગના વાઈરલ ઈન્ફેક્શનની શરૂઆત તાવથી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમને તાવ આવે છે અને તે બે દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. આ સ્થિતિમાં જાતે દવા લેવાનું ટાળો. દિવસમાં બે વાર શરીરનું તાપમાન ચેક કરો. જો તે 100થી વધુ હોય તો તમારે સારવારની જરૂર છે.
ખુબ જ ઊંઘ લો
આ સિઝનમાં સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. રાત્રે સમયસર સૂવાનો પ્રયાસ કરો અને સવારે સમયસર જાગો. રાત્રે ઓછામાં ઓછી આઠ કલાકની ઊંઘ લો. રાત્રે વધારે ન ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. સૂવાના થોડા કલાકો પહેલા તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો.
ખોરાકનું ધ્યાન રાખો
વરસાદની ઋતુમાં ખાણીપીણીનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આહારમાં પ્રોટીન અને ફાઈબરનો સમાવેશ કરો. સવારે ભોજન કરો અને બપોરે ફળો ખાઓ.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ પર આધારિત છે. TV9 Gujarati તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
