Lifestyle: ન્હાવા માટે કયું પાણી વધારે ફાયદાકારક, ઠંડુ કે ગરમ?

દરરોજ સવારે સ્નાન (Bath) કરવું એ આપણી દૈનિક જીવનશૈલીનો (Lifestyle ) એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. શારીરિક સ્વચ્છતા જાળવવા માટે દરરોજ સ્નાન કરવું જરૂરી છે. આટલું જ નહીં, સ્નાન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારા શરીરમાંથી આળસ દૂર કરવા સાથે ડિપ્રેશન, ચિંતા અને તણાવ જેવી પરિસ્થિતિઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા મનને (Mind) શાંત કરે છે.

પરંતુ જ્યારે ન્હાવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો ઠંડા પાણીથી નહાવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો ગરમ પાણીને વધુ યોગ્ય માને છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો એ મૂંઝવણમાં રહે છે કે ગરમ પાણી કરતાં ઠંડુ પાણી નહાવા માટે વધુ ફાયદાકારક છે. જો કે, કેટલાક લોકો ઋતુ અનુસાર પાણીની પસંદગી પણ કરે છે, જેમ કે લોકો ઉનાળો હોય ત્યારે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરે છે અને શિયાળાની સીઝનમાં ગરમ ​​પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે નહાવા માટે કયું ઠંડુ કે ગરમ પાણી તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક છે? આજે આ લેખમાં આપણે આ વિષય વિશે વિગતવાર વાત કરીશું.

ઠંડું કે ગરમ, કયું પાણી નહાવા માટે વધુ ફાયદાકારક છે

આયુર્વેદ અનુસાર ઠંડા કે ગરમ બંને પાણીથી સ્નાન કરવાના પોતાના ફાયદા છે. ચાલો જાણીએ બંનેના ફાયદા શું છે?

ઠંડા પાણીથી નહાવાના ફાયદા

1. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી જ્ઞાનતંતુ ઉત્તેજિત થાય છે અને સવારે ઉર્જા તમારા શરીરમાં પ્રસારિત થાય છે. તે આળસ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
2. ડિપ્રેશનમાંથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરે છે.
3. પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્તેજીત કરીને પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે.
4. ફેફસાના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
5. શરીરની લસિકા તંત્ર અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે, ત્યાં ચેપ સામે લડતા કોષોના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ગરમ પાણીના સ્નાનના ફાયદા

1. ગરમ તાપમાન વધુ કીટાણુઓને મારી નાખે છે, તેથી ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર શુદ્ધ થાય છે.
2. સ્નાયુઓની લવચીકતા સુધારે છે અને વ્રણ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
3. શરીરમાં શુગર લેવલ ઓછું થાય છે, જેનાથી ડાયાબિટીસનો ખતરો ઓછો થાય છે.
4. ઉધરસ અને શરદીમાં ફાયદાકારક છે કારણ કે વરાળ વાયુમાર્ગને સાફ કરવામાં અને તમારા ગળા અને અવરોધિત નાકને ખોલવામાં મદદ કરે છે.

ઠંડુ કે ગરમ પાણી કેવી રીતે પસંદ કરવું, તમારા માટે કયું પાણી વધુ સારું છે?

આયુર્વેદ અનુસાર તમારે શરીર માટે ગરમ પાણી અને માથા માટે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ કારણ કે ગરમ પાણીથી તમારી આંખો અને વાળ ધોવા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. પાણીનું તાપમાન કેટલાક પરિબળો પર આધારિત હોવું જોઈએ જેમ કે:

તમારી ઉંમર: યુવાનોને ઠંડા અને વૃદ્ધોને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તમારા શરીરનો પ્રકારઃ જો તમારી બોડી ટાઈપ પિત્ત છે તો સારું છે કે તમે સ્નાન માટે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો અને જો તમારી બોડી ટાઈપ કફ કે વાત છે તો ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.

તમારા રોગોઃ જો તમે પિત્તને લગતી કોઈ બિમારીથી પીડિત હોવ, જેમ કે અપચો અથવા લિવર ડિસઓર્ડર, તો ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અને જો તમે કફ અથવા વાટ સંબંધિત વિકારથી પીડાતા હોવ તો ગરમ સ્નાન કરવું વધુ સારું છે.

તમારી આદતો: જો તમે નિયમિતપણે વર્કઆઉટ કરો છો, તો ગરમ સ્નાન કરો.

તમારો નહાવાનો સમયઃ જો તમે સવારે સ્નાન કરો છો તો ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું સારું રહેશે. પરંતુ જો તમે રાત્રે નહાતા હોવ તો ગરમ પાણીથી નહાવાથી તમને આરામનો અનુભવ થશે.

આ પણ વાંચો: Health: બચીને રહેજો, ઠંડીની સીઝનમાં આ બીમારીઓનો ખતરો થઇ જાય છે બમણો

આ પણ વાંચો: Health: અંકુરિત થયેલા બટાકા ખાવાથી બચો, આ નુકશાન થઇ શકે છે