Health: બચીને રહેજો, ઠંડીની સીઝનમાં આ બીમારીઓનો ખતરો થઇ જાય છે બમણો

હાલમાં ભારતના પર્વતીય વિસ્તારોમાં ભારે હિમવર્ષા (Snow Fall) થઈ રહી છે, જેના કારણે ઉત્તર ભારત સહિત વિવિધ રાજ્યોમાં ઠંડીનો (Cold) પ્રકોપ વધ્યો છે. આ ઠંડી ઠંડક આપનારી છે, કેટલાક લોકો માટે તે આનંદ લેવાનું બહાનું છે, જ્યારે વિવિધ રોગોથી (Disease )  પીડિત દર્દીઓ માટે આ ઠંડી ખૂબ જ મુશ્કેલ સમયગાળો છે, કારણ કે આ સિઝનમાં તેમના રોગો વધી શકે છે. જો સાચવવામાં ન આવે તો આ શરદી ક્યારેક જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. આજે આ આર્ટીકલમાં અમે તમને એવી પાંચ મોટી બીમારીઓ વિશે જણાવીશું જે શરદીના પ્રકોપ સાથે વકરી જાય છે જેના પર દર્દીનું વધુ ધ્યાન રાખવું પડે છે.

ખરજવું

ખરજવું એ ત્વચાની સમસ્યા છે જે કોઈપણ ઉંમરના લોકોને થઈ શકે છે. તે એવી સ્થિતિ છે જેમાં ત્વચા શુષ્ક, લાલ અને ભીંગડાંવાળું કે જેવું બની જાય છે, જેમાં ઘણી ખંજવાળ આવે છે. શિયાળાની શરૂઆત થતાની સાથે જ આ સમસ્યા વધવા લાગે છે અને જ્યારે શરદી તીવ્ર હોય છે ત્યારે આવા સમયે તેના લક્ષણો વધુ ગંભીર બની જાય છે. આનાથી બચવા માટે તમારે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે જેમ કે – શિયાળામાં ખૂબ ગરમ પાણીથી નહાવાનું ટાળો, હળવા સાબુનો ઉપયોગ કરો, મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરો, પોતાને હાઈડ્રેટ રાખો અને વિટામિન ડી ધરાવતી વસ્તુઓનું સેવન કરો.

સંધિવા

જે લોકો આર્થરાઈટિસથી પીડિત હોય તેમના માટે શિયાળાની ઋતુ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. આમાં સાંધાનો દુખાવો અને સોજો મુખ્ય લક્ષણો છે, જે શિયાળામાં વધી જાય છે. સંધિવા થવાના વિવિધ કારણો છે. પરંતુ દવાઓ લેવાથી અને ડૉક્ટરની સલાહને ટાળવાથી પીડામાંથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે. આમાં, તમારા માટે શક્ય તેટલા ગરમ કપડાં પહેરવા અને યોગ્ય આહાર અને કેટલાક હળવા વર્કઆઉટ્સ સાથે પોતાને ગરમ રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જે તમે ડૉક્ટરની સલાહથી કરી શકો છો.

હૃદય રોગ

હૃદય રોગથી પીડિત લોકો માટે શિયાળાની ઋતુ ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.  હાર્ટ એટેક જેવી હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓ થાય છે. શિયાળામાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમે તમારી જાતને સક્રિય રાખો, ગરમ વસ્ત્રો પહેરો, શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે એવા ખોરાક લો અને સમયાંતરે તમારી જાતની તપાસ કરાવો.

અસ્થમા

અસ્થમા એ શ્વસન માર્ગનો રોગ છે જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જ્યારે આ વાયુમાર્ગોમાં સોજો આવે છે, ત્યારે શ્વસન માર્ગ સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી. મુખ્ય લક્ષણો છે ઉધરસ, ઘરઘરાટી અને છાતીમાં જકડવું. તેમાં રહેલા કફને દૂર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. શિયાળો વધતો જાય છે તેમ અસ્થમાના લક્ષણો વધે છે. આ સિઝનમાં અમુક સમયે અસ્થમા ટાઈપ થવાની પણ શક્યતા રહે છે. શિયાળામાં અસ્થમાથી બચવા માટે ઘરની બહાર ન નીકળો, માસ્કનો ઉપયોગ કરો, ધૂળ અને ધુમાડાથી બચો. ભોજનમાં ઠંડી પ્રકૃતિની વસ્તુઓ ન ખાવી.

ઉધરસ અને શરદી

મોટાભાગના લોકો શિયાળાની ઋતુમાં ઉધરસ અને શરદીથી પીડાય છે, જે શિયાળો આગળ વધવાની સાથે વધુ ગંભીર બને છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમને ખાંસી અથવા શરદી હોય તો તમે તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ઠંડુ પાણી પીવાને બદલે હૂંફાળું પાણી પીવો, 2-3 લેયરમાં ગરમ ​​કપડાં પહેરો. ઠંડી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. તમે આયુર્વેદિક ડૉક્ટરની સલાહ પર ઉકાળો પણ લઈ શકો છો.

આ પણ વાંચો : White Onion Benefits : સફેદ ડુંગળી ફક્ત સ્વાદ જ નહીં વધારે આપશે આ ફાયદા પણ

આ પણ વાંચો : Health Tips : શેકેલું લસણ ખાવાના આ પાંચ ફાયદા જાણો, થઇ જશો હેરાન

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)