Lifestyle : શું તમારું મોંઢુ પણ વારંવાર સુકાય છે ? આ ઉપાય અજમાવી જુઓ

તમે સાંભળ્યું હશે કે મોંઢાનું(Mouth ) સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, આપણે દરરોજ દિવસમાં બે વાર બ્રશ (Brush ) કરવું જોઈએ. વ્યક્તિએ પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ અને એવો ખોરાક લેવો જોઈએ જે આપણા  સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય

શુષ્ક મોંઢાનાં કારણે તેમના મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવે છે અને તેમને પણ વારંવાર પાણી પીવાનું મન થાય છે. જો તમે શુષ્ક મોં ની સમસ્યા થી પરેશાન છો, તો અમે તમારા માટે કેટલાક સરળ ઘરેલૂ ઉપાયો લાવ્યા છીએ. તેનો ઉપયોગ કરવાથી તમને જલ્દી રાહત મળશે. શુષ્ક મોંઢાનાં ઘણા કારણો છે, જેને આપણે ઘણીવાર અવગણીએ છીએ. તો શું આનો કોઈ ઘરેલું ઉપાય છે? હા, બિલકુલ છે. તમે કઈ રીતે સૂકા મોંની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ઘરેલુ ઈલાજ અપનાવીને તમે આ સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.

શુષ્ક મોં શું છે?
જ્યારે આપણા મોંઢામાં લાળનું ઉત્પાદન બંધ થઈ જાય છે, એટલે મોં સુકાવા લાગે છે. મોંઢામાં ઉત્પન્ન થતી લાળ એસિડને દૂર કરે છે, જે દાંતમાં કૃમિની સમસ્યા ઘટાડે છે. જ્યારે લાળનું ઉત્પાદન ઘટે છે અથવા બંધ થાય છે, ત્યારે ખરાબ શ્વાસ, સ્વાદ ગુમાવવો, ચીકણું થવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. મોંઢામાં ઉત્પન્ન થતી લાળ ખોરાકને ગળવામાં પણ મદદ કરે છે અને જો આવું ન થાય તો ખોરાક ગળવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

કારણો શું છે ?
શુષ્ક મોં ત્યારે થાય છે જ્યારે લાળ ગ્રંથીઓ તમારા મોંને ભેજવા માટે પૂરતી લાળ ઉત્પન્ન કરતી નથી. જો એમ હોય તો, આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે આ ઉંમર સાથે પણ થાય છે. ઉંમર સાથે, તમે કેટલીક દવાઓ લેવાનું શરૂ કરો છો અને તેના વપરાશને કારણે, ગ્રંથીઓ ધીરે ધીરે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે ઓછું લાળ ઉત્પન્ન થાય છે અને તમારું મોં સુકાતું રહે છે. આવું થવાનું બીજું કારણ પાણીનો અભાવ છે. જે રીતે પાણીનો અભાવ તમારા શરીરને અસર કરે છે, લાળ ગ્રંથીઓ પણ પ્રભાવિત થાય છે. એલર્જીની દવાઓ પણ શુષ્ક મોંનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરનાર, નાકના ટીપાં અને દવાઓ પણ લાળ ગ્રંથિને અસર કરે છે.

શુષ્ક મોં માટે ઘરેલું ઉપચાર
આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ઘરેલું ઉપચાર અપનાવી શકો છો. હા, જો તમારી સમસ્યા વધી રહી છે, તો તમારે ઘરેલું ઉપચારને બદલે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જ જોઇએ.

કુંવરપાઠુ
એલોવેરા મોંઢાને ભેજવાળું રાખવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી સંવેદનશીલ પેશીઓ વધે છે. રોજ સવારે એક ક્વાર્ટર કપ એલોવેરા જ્યુસ પીવો. તેની સાથે ગાર્ગલ કરવાથી ખરાબ શ્વાસથી રાહત મળે છે. એટલું જ નહીં, તે મોંઢાનાં ચાંદા માટે પણ સારો ઉપાય છે. રાત્રે સૂતા પહેલા, તમારા મોંમાં તાજા એલોવેરા જેલ લગાવો અને દસ મિનિટ પછી તેને હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો.

વરીયાળી
વરિયાળી ખાવાથી તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ દૂર થાય છે અને તેમાંથી લાળ પણ બને છે. અડધી ચમચી વરિયાળીના દાણા દિવસમાં ત્રણ વખત ચાવવાથી મોંઢાની શુષ્કતા દૂર થાય છે. એક પેનમાં એક ગ્લાસ પાણી ઉકાળો, તેમાં એક ચમચી વરિયાળી અને એક ચમચી સુગર કેન્ડી ઉમેરો. ઠંડી હોય ત્યારે તેને પીવાથી મોંઢાની શુષ્કતામાં ઘણો ફાયદો થાય છે. વરિયાળીનું શરબત અથવા પાણી પણ પેટ માટે ફાયદાકારક છે.

લીંબુ સરબત
લીંબુનો રસ લાળના ઉત્પાદનમાં મદદ કરી શકે છે, જે મોંઢાને ભેજવાળી રાખવામાં મદદ કરે છે. તેના એસિડિક અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ દુર્ગંધને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ અને જરૂર મુજબ થોડા ટીપાં મધ મિક્સ કરો અને દિવસમાં બે વખત પીવો. લીંબુના ટુકડાઓમાં કાળા મીઠું ઉમેરીને દિવસમાં ત્રણ વખત ચૂસવાથી તમારા મોંઢામાં લાળ આવશે.

તેલ
તે એક આયુર્વેદિક ઉપાય છે, જેનો ઉપયોગ મૌખિક અને દાંતની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે થાય છે. આ માટે નાળિયેર, સરસવ, તલ અને સૂર્યમુખીનું તેલ તમારા મોંઢામાં  નાંખો અને તેને લગભગ 20 મિનિટ સુધી ફેરવો. તે પછી, ગરમ પાણીથી ધોઈ લો અને હંમેશની જેમ બ્રશ કરો. આ પદ્ધતિ તમારા મોંને ભેજવાળી રાખશે અને શુષ્કતા દૂર કરશે. વધુ સારા પરિણામો મેળવવા માટે દરરોજ સવારે તેનો પ્રયાસ કરો.

(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

આ પણ વાંચો :

Lifestyle: યુવતીઓ ખાસ વાંચે, મનગમતા લેગિંગ્સને લાંબો સમય સુધી સાચવવા માટે અપનાવો આ ટ્રીક

આ પણ વાંચો :

Health Tips: જાણો છાસ અને લસ્સીના સ્વાસ્થ્ય લાભ, વજન ઘટાડવા માટે બંનેમાંથી શું છે શ્રેષ્ઠ?