આંખોની રોશની ઓછી થઈ રહી છે, તો કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો ઉપયોગી થશે

Eye Care Tips: બદલાતા સમયની સાથે જો કોઇ સમસ્યા સૌથી સામાન્ય બની રહી છે તો તે છે આંખોની નબળાઇ. મોબાઈલ, ટેલિવિઝન, લેપટોપ કે પુસ્તકો પર નજર રાખવાથી આંખોની રોશની નબળી પડી શકે છે. જો તમે પણ નબળી આંખોથી પરેશાન છો, તો અહીં કેટલાક એવા ઘરગથ્થુ અને આયુર્વેદિક ઉપાયો છે જે તમારી આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરશે. આવો વિલંબ કર્યા વિના જાણીએ કઈ છે આ વાનગીઓ.

આંખોની રોશની વધારવાના ઘરેલું ઉપાય આંખોની રોશની વધારવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર

બદામ

બદામનું સેવન આંખો માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં જોવા મળતા એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ આંખોની રોશની વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તમે દરરોજ રાત્રે બદામને પલાળી શકો છો અને બીજા દિવસે સવારે ખાઈ શકો છો. આ સિવાય બદામને દૂધ સાથે પણ ખાઈ શકાય છે.

આમળા

વિટામિન સીથી ભરપૂર આમળા એ આંખોની રોશની વધારવા માટે એક આયુર્વેદિક રેસીપી છે. તેમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ અને શક્તિશાળી પોષક તત્વો હોય છે. ઉપરાંત, તે રેટિના કોષોને સુધારવાનું કામ કરે છે. આમળાના રસના થોડા ટીપા પાણીમાં ભેળવીને દિવસમાં બે વાર પી શકાય છે. આ સિવાય તમે આમળાના રસમાં મધ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.

વિટામિન એ

તમારા આહારમાં વિટામીન A નો સમાવેશ કરવો આંખો માટે સારું સાબિત થાય છે. વિટામિન એ આંખની સંભાળ માટે જરૂરી પોષક તત્વ છે. ગાજર, પપૈયું, આમળા, લીલા અને પાંદડાવાળા શાકભાજી તેમજ કેપ્સિકમમાં પણ વિટામિન A હોય છે.

સૂકા ફળો

બદામ ઉપરાંત કિસમિસ અને અંજીર પણ આવા ડ્રાય ફ્રુટ્સ છે જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે. તેને પલાળીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.

ઉપરોક્ત ટીપ્સ ઉપરાંત, આંખોને યોગ્ય રીતે સાફ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત આંખોને લગતી કસરતો પણ આંખોની રોશની તીવ્ર કરવાનું કામ કરે છે. આંખોને ક્યારેય ઘસવું કે ખંજવાળવું નહીં, પરંતુ જો કોઈ સમસ્યા હોય તો કપડામાં ફૂંક મારીને સિંચાઈ કરવી.

નોંધ: આ સામગ્રી, સલાહ સહિત, ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ટીવી9 આ માહિતી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.