Heart Health Tips: અનિયમિત ધબકારાથી રાહત મેળવવા માટે અપનાવો આ આદતો

Heart Health Tips: અનિયમિત ધબકારાથી રાહત મેળવવા માટે અપનાવો આ આદતો
Heart health tips (Symbolic Image)

હૃદયને રોગોથી દૂર રાખવા માટે આવી આદતો અપનાવવી જોઈએ, જે આપણને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે. અમે તમને એવી જ કેટલીક હેલ્ધી ટેવો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

TV9 GUJARATI

| Edited By: Nidhi Bhatt

Apr 03, 2022 | 10:57 PM

હૃદયની બીમારીઓ થવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આની પાછળ આપણા યોગ્ય આહારનો અભાવ (Summer diet tips) એક મહત્વપૂર્ણ કારણ હોઈ શકે છે. વ્યસ્ત શેડ્યૂલ અથવા અન્ય કારણોસર, આજકાલ લોકોએ એવી વસ્તુઓને આહારનો ભાગ બનાવી દીધી છે, જે તેમને ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનાવે છે. શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે હાર્ટને લગતી બીમારીઓ આપણને પોતાની ઝપેટમાં લેવા લાગી છે. તે જ સમયે, સ્થૂળતામાં વધારો થવાને કારણે, લોકો હાર્ટ એટેક અથવા હૃદય સંબંધિત અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી ઘેરાયેલા છે.

પહેલાના જમાનામાં ઘણીવાર એક ઉંમર પછી હાર્ટ પ્રોબ્લેમ થતો હતો, પરંતુ આજના જમાનામાં યુવાનોને પણ હ્રદયની ઘણી બીમારીઓ થઈ રહી છે. હૃદયના નબળા પડવાના કારણે લોકોને અનિયમિત ધબકારા (Arrhythmia problem)ની સમસ્યા થવા લાગી છે. આ રોગને એરિથમિયા પણ કહેવાય છે.

તમને જણાવી દઈએ કે હૃદયની નબળાઈના લક્ષણોને સમયસર ઓળખવા ખૂબ જ જરૂરી છે. હૃદયને રોગોથી દૂર રાખવા માટે આવી આદતો અપનાવવી જોઈએ, જે આપણને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે. અમે તમને એવી જ કેટલીક હેલ્ધી ટેવો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

સવારે કસરત કરો

એવું કહેવાય છે કે વધતું વજન પણ હૃદયની બીમારીઓનું કારણ છે. વજન કંટ્રોલ કરવા માટે તમે ડોક્ટરની સલાહ પર કસરત કરો. ભારે વર્કઆઉટ અથવા કસરત તમારા હૃદયના ધબકારા ઝડપી બનાવી શકે છે. નિષ્ણાતની સલાહ પર વ્યાયામ કરવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવશો, સાથે જ એક્ટિવ રહેવાથી ઘણી બધી શારીરિક સમસ્યાઓ તમારાથી દૂર રહેશે.

શરીરમાં બ્લડ શુગરનું વધતું લેવલ પણ હૃદય રોગનું મૂળ બની શકે છે. જેમને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય તેમણે અનિયમિત હૃદયના ધબકારાથી ગ્રસ્ત ન હોવું જોઈએ. જો કે, આ સમસ્યા મોટાભાગના આવા દર્દીઓને પરેશાન કરે છે. આ સ્થિતિમાં બ્લડ શુગર લેવલને હંમેશા કંટ્રોલમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો. એવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો જે શુગર લેવલ વધારવાનું કામ કરે છે. કારેલાનો રસ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં શ્રેષ્ઠ છે.

આ પણ વાંચો :  ખોરાકમાં કેટલી કેલરી અને પ્રોટીનની જરૂર છે ? ટૂંક સમયમાં જાહેર કરવામાં આવશે દેશના લોકો માટે નવી ફૂડ ગાઇડલાઇન્સ

Follow us on

Related Stories

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Gujarati