Teenage Skin Care Tips : કિશોરાવસ્થામાં આ રીતે રાખો ત્વચાની સંભાળ, નહી થાય પિમ્પલ્સ

Teenage Skin Care Tips: ટીનેજમાં હોર્મોન્સમાં થતા ફેરફારની અસર તમારી ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે. જેના કારણે ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. ત્વચા પર પિમ્પલ્સ અને ફોલ્લીઓ દેખાવા લાગે છે. જેના કારણે ખૂબ જ બળતરા પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ત્વચાને વધુ રાખવાની જરૂર છે. ક્યારેક બાળકો પણ આ કારણે શરમ અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયાંતરે ત્વચાની વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે.

ટીનેજમાં ત્વચાની ખાસ કાળજી રાખવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે. આને અનુસરીને પણ તમે ટીનેજમાં ત્વચાને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. આ તમને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ કરશે.

મોઇશ્ચરાઇઝ

તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો. આ ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. તૈલી ત્વચા ધરાવતા લોકો જેલ આધારિત મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

સનસ્ક્રીન

સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. આ તમારી સ્કિનકેર દિનચર્યાનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે તમને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી ત્વચાને સનટેનથી બચાવે છે. આ ત્વચાનો સ્વર જાળવવામાં મદદ કરે છે.

સાફ કરનાર

તમારી ત્વચા અનુસાર ક્લીંઝર પસંદ કરો. જો તમને ખીલ છે, તો સેલિસિલિક એસિડ ધરાવતું ક્લીન્સર પસંદ કરો.

એક્સ્ફોલિયેટ

ત્વચાને એક્સફોલિએટ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે હોમમેઇડ સ્ક્રબનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેનાથી રોમછિદ્રોમાં જામેલી ગંદકી દૂર થશે. તેનાથી તમારી ત્વચાના છિદ્રો ખુલી જશે.

સ્વસ્થ આહાર લો

તંદુરસ્ત આહાર લેવો પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ખૂબ મસાલેદાર અને તળેલું ખોરાક ખાવાનું ટાળો. પ્રાકૃતિક સૌંદર્યને જાળવી રાખવા માટે આ એક સરસ રીત છે. તમે આહારમાં ફળો, શાકભાજી અને બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેઓ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આ વસ્તુઓ ત્વચાને ઊંડે સુધી પોષણ આપે છે.

પૂરતી ઊંઘ મેળવો

પૂરતી ઊંઘ લેવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે. આ તમારી ત્વચાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. એટલા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો.

પાણી પીવો

હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી ત્વચા પર કુદરતી ચમક આવે છે.

નોંધ :આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે.સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.