Beauty Tips : ચહેરાની ચરબીથી શરમમાં મુકાવવું પડે છે ? તો આ ખોરાકનું સેવન અચૂક ટાળો
તમે જે ખાઓ છો તેની અસર ફક્ત તમારા શરીર પર જ નહીં પરંતુ તમારા ચહેરા પર પણ પડે છે. આવા ઘણા ખોરાક છે જે તમારા ચહેરા પર સોજો વધારે છે. ચાલો જાણીએ કે ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે આપણે કયા પ્રકારના ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ.
ચહેરાની ચરબી(Fat ) ઘટાડવા માટે ઘણી કસરતો અને યોગાસનો છે. તે ચહેરાની(Face ) ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કસરતો કરવા ઉપરાંત, તમારે કેટલીક અન્ય બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ ફેરફારો કરી શકો છો. આ ચહેરાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
તમે જે ખાઓ છો તેની અસર ફક્ત તમારા શરીર પર જ નહીં પરંતુ તમારા ચહેરા પર પણ પડે છે. આવા ઘણા ખોરાક છે જે તમારા ચહેરા પર સોજો વધારે છે. ચાલો જાણીએ કે ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે આપણે કયા પ્રકારના ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ.
સોયા સોસ
સોયા સોસમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. મીઠાના વધુ પડતા સેવનથી ચહેરાના સોજા વધે છે. મીઠાના વધુ પડતા સેવનથી તમારું શરીર ફૂલેલું લાગે છે. જો કે સોયા સોસમાં કેલરી ઓછી હોય છે, તે ટાળવી જોઈએ.
દારૂ
તમારે આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. વજન વધવા અને ચહેરા પર સોજો આવવાનું આ સૌથી મોટું કારણ છે. આલ્કોહોલમાં ઘણી કેલરી હોય છે. તેનાથી તમારું વજન વધી શકે છે. તે ખાસ કરીને તમારા ચહેરાની આસપાસની ચરબીને વધારે છે.
જંક ફૂડ
તમારું મનપસંદ જંક ફૂડ સોડિયમથી ભરેલું છે. તેનાથી ચહેરા અને શરીરની ચરબી વધે છે. ચહેરાની ચરબીને રોકવા માટે તમારે કોઈપણ પ્રકારનું જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
બ્રેડ
આપણામાંના ઘણા આપણા રોજિંદા નાસ્તા અને બ્રંચ માટે બ્રેડ ટોસ્ટ અને સેન્ડવીચનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ. બ્રેડમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેઓ તમારા ચહેરા પરની ચરબી વધારે છે.
શુદ્ધ ઉત્પાદનો
શુદ્ધ ઉત્પાદનોનું સેવન તમારા માટે નુકસાનકારક છે. ભલે તે શુદ્ધ ખાંડ હોય કે શુદ્ધ તેલ, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ ઉત્પાદનો તમારા ચહેરા પર સોજો લાવી શકે છે.
લાલ માંસ
રેડ મીટ પણ તમારા ચહેરા પર ઘણો સોજો લાવી શકે છે. તેમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે. જો તમે તમારા ચહેરા પરની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો બને તેટલું ખાવાનું ટાળો.
અતિશય મીઠાનું સેવન
ઘણી વખત આપણે આપણા નાસ્તા, ફળો, શાકભાજીમાં સ્વાદ માટે વધુ મીઠાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. સોડિયમ તમારા ચહેરાની આસપાસની ચરબી વધારે છે. તમારા નાસ્તાને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તમે મીઠાને બદલે અન્ય કોઈપણ વનસ્પતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
(નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી)
આ પણ વાંચો :
Constipation Remedies : જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ ખોરાકથી મળશે તરત રાહત
Chanakya Niti :કાર્યસ્થળે માન-સન્માન જાળવવા માટે યાદ રાખો આચાર્ય ચાણક્યની આ વાતો
