શું છે જાપાનીઝ વોટર થેરાપી ? જાણો તેના સંબંધીત રોચક બાબતો

લોકો ફિટ રહેવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી જાપાનીઝ વોટર થેરાપી પણ આખી દુનિયામાં ટ્રેન્ડ કરી રહી છે. જાપાનીઝ લોકો લાંબા સમયથી તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે અને એવું માનવામાં આવે છે કે તેની સીધી અસર પાચન, વજન ઘટાડવા અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આ થેરાપીમાં, સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટે ઘણા ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે લોકો જાગતાની સાથે જ ચા કે કોફી પીવે છે, પરંતુ આ થેરાપીમાં, ઊંઘમાંથી જાગતાની સાથે જ કંઈ ખાધા વગર 4 થી 5 ગ્લાસ (લગભગ 650-700 મિલી) પાણી પીવું પડે છે. આ પછી, વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ સુધી કંઈ ખાતો નથી. એવો દાવો કરવામાં આવી રહ્યો છે કે આ થેરાપી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. તો ચાલો આજે આ લેખમાં જાણીએ કે શું જાપાનીઝ વોટર થેરાપી ખરેખર અસરકારક છે? તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે.

જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે?

જાપાનીઝ વોટર થેરાપી એક પ્રાચીન સ્વાસ્થ્ય પરંપરા છે, જે જાપાનના લોકો વર્ષોથી અનુસરી રહ્યા છે. આ થેરાપીનો મુખ્ય હેતુ સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટ પાણી પીને શરીરને અંદરથી સાફ કરવાનો અને પાચનમાં સુધારો કરવાનો છે. આમાં, દિવસની શરૂઆત 4 થી 5 ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીથી કરવામાં આવે છે. આ પછી, લગભગ 45 મિનિટ સુધી કંઈ ખાવાનું હોતું નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે આ થેરાપી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવામાં, ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં અને ત્વચા અને પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

આ થેરાપી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

જોકે, ભારતમાં સદીઓથી સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાની માન્યતા છે. જોકે, ભારતમાં બહુ ઓછા લોકો તેનું પાલન કરે છે. પરંતુ જાપાનમાં મોટાભાગના લોકો તેનું પાલન કરી રહ્યા છે. આ જ કારણ છે કે તેને જાપાનીઝ વોટર થેરાપી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સંશોધન મુજબ, વહેલી સવારે પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે, ચયાપચય ઝડપી બને છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે. પાણી શરીરના કોષોને સક્રિય કરે છે અને અંગોના કાર્યમાં સુધારો કરે છે. હેલ્થલાઇનના અહેવાલમાં, જાપાનીઝ થેરાપી સંબંધિત કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો કહેવામાં આવી છે, જે નીચે મુજબ છે.

આ ઉપચાર કેટલા સમય સુધી કરવો જોઈએ?

હેલ્થલાઇન અનુસાર, જાપાન મેડિકલ એસોસિએશનનો દાવો છે કે થોડા અઠવાડિયા સુધી નિયમિતપણે આ ઉપચાર અપનાવવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, કબજિયાત, ગેસ અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં સુધારો થઈ શકે છે. જોકે, આ અંગે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.

જાપાનીઝ વોટર થેરાપીના ફાયદા?

• સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી કબજિયાત, ગેસ જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળી શકે છે.
• તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે ચયાપચય વધારીને ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે.
• તે ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને ડાર્ક સર્કલ અથવા ખીલની સમસ્યા ઘટાડે છે.
• પાણી શરીરના આંતરિક ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
• હાઇડ્રેટેડ શરીર સાથે દિવસની શરૂઆત કરવાથી થાક ઓછો લાગે છે.

કોણે સાવધ રહેવું જોઈએ?

જે લોકોને કિડનીની સમસ્યાઓ, હૃદય રોગ અથવા પાણીની જાળવણી જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય તેમણે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ આ ઉપચાર અપનાવવો જોઈએ. એક સાથે વધુ પડતું પાણી પીવાથી કેટલાક કિસ્સાઓમાં પાણીની ઝેરી અસર થઈ શકે છે.