Weight Loss Tips : ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે અજમાવો આ હેલ્ધી હોમ મેઇડ ડ્રિંક્સ, ચોક્કસ થશે ફાયદો
Weight Loss Tips :જો તમે ખરેખર વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વસ્થ આહાર અને નિયમિત કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણાં હેલ્ધી હોમમેઇડ પીણાં એવા છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આવો જાણીએ કયા છે આ ડ્રિંક્સ વિશે.
વજન ઘટાડવું (Weight Loss) એ સરળ કાર્ય નથી. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ જીવનશૈલી, કસરત અને સ્વસ્થ આહાર વગેરેનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. કોરોના યુગમાં મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. વજન વધવાનું મુખ્ય કારણ રાત્રિભોજન છે. ઘણી વખત આપણે રાત્રે વધુ ખાઈએ છીએ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવે આપણું વજન વધે છે. તેથી જ રાત્રે હળવું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આનાથી માત્ર સારી ઊંઘ જ નથી આવતી, પરંતુ તમને હલકું પણ લાગે છે (Weight Loss).આ સાથે, તમે આહારમાં કેટલાક એવા પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો જે તમારા મેટાબોલિક રેટને વધારવામાં મદદ કરશે. આ ઝડપી વજન ઘટાડવા (Weight Loss )માં મદદ કરશે.
તજ પાણી
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે અને વજન ઘટાડવા માટે તજ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે બ્લડ સુગર લેવલને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી તજ પાવડર મેળવી શકો છો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે લીંબુનો રસ અને મધ ઉમેરી શકો છો. તેનું નિયમિતપણે ખાલી પેટ સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
એપ્પલ સિડર વિનેગર
વજન ઘટાડવા માટે તમે તમારા દૈનિક આહારમાં એપ્પલ સિડર વિનેગરનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ માટે એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. તેમાં એસિટિક એસિડ હોય છે. તે શરીરના મેટાબોલિક રેટને વધારીને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ અને ગ્રીન ટી
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી લોકપ્રિય છે. તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે. ગ્રીન ટી તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે. તેમાં કેટેચિન હોય છે. તે એક પ્રકારનું એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. લીંબૂ ભેળવી ગ્રીન ટી પીવો. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મેથીની ચા
વજન ઘટાડવા માટે તમે મેથીની ચાનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ માટે એક ચમચી મેથીને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે તેનું પાણી ગાળીને અલગ કરી લો. આ પાણીને થોડું ગરમ કરીને પી લો. તે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે બ્લડ સુગર લેવલને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી તજ પાવડર મેળવી શકો છો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે લીંબુનો રસ અને મધ ઉમેરી શકો છો. તેનું નિયમિતપણે ખાલી પેટ સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
આ પણ વાંચો :Uttar Pradesh: વ્રજમાં 10થી 25 માર્ચ સુધી ઉજવવામાં આવશે ‘રંગોત્સવ’, આ મંદિરોમાં યોજાશે મુખ્ય કાર્યક્રમો
