દિવસમાં મોબાઇલ પર દોઢ કલાકથી વધુ સમય વિતાવવો નુકસાનકારક, આ 4 ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો

Smartphone side effects: આજના સમયમાં સ્માર્ટફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. સ્માર્ટ ફોન વિના જીવન જીવવું મુશ્કેલ બની ગયું છે.ફોને આપણું જીવન પણ ઘણું સરળ બનાવી દીધું છે. તેનો ઉપયોગ ઘણી જરૂરિયાતો માટે કરવામાં આવે છે, પરંતુ સ્માર્ટફોન સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણું નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે. સ્માર્ટફોનના સતત ઉપયોગને કારણે લોકો અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે દિવસમાં દોઢ કલાકથી વધુ સમય ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. હેલ્થ ન્યુઝ અહીં વાંચો.

સ્માર્ટફોન શરીરને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેના કારણે કયા રોગો થઈ શકે છે તે જાણવા માટે અમે નિષ્ણાતો સાથે વાત કરી છે.

સૂકી આંખની સમસ્યા વધી રહી છે

સર ગંગારામ હોસ્પિટલના વરિષ્ઠ નેત્ર ચિકિત્સક ડૉ.એ.કે. ગ્રોવર કહે છે કે સ્માર્ટ ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે લોકો સૂકી આંખની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. આ સમસ્યા બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે. ફોનમાંથી નીકળતા વાદળી કિરણો આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. જેના કારણે આંખોમાં દુખાવો, આંખો લાલ થવી જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળી રહી છે. ઘણા બાળકોને માથાનો દુખાવો પણ થાય છે. કોરોના રોગચાળા પછી આવા કેસ વધ્યા છે, જો કે છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં કેસમાં ઘટાડો થયો છે, પરંતુ સૂકી આંખની સમસ્યા ઘણી જોવા મળી રહી છે. તેનું એક મોટું કારણ સ્માર્ટ ફોન જ છે.

હાડકામાં દુખાવો

ઓર્થોપેડિક સર્જન ડૉ. અખિલેશ કુમાર જણાવે છે કે ફોનનો સતત કેટલાક કલાકો સુધી ઉપયોગ કરવાથી સંધિવા થઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે લોકો કલાકો સુધી ફોનને હાથમાં પકડી રાખે છે. તેનાથી કાંડા અને કોણીમાં દુખાવો થાય છે. જો આ દુખાવો ચાલુ રહે તો સંધિવાનું જોખમ રહેલું છે. કેટલાક એવા કિસ્સાઓ પણ જોવા મળે છે જ્યાં ફોનના ઉપયોગને કારણે લોકોને હાથ અને કોણીમાં દુખાવો થાય છે. આ સમસ્યા વયસ્કોની સાથે સાથે બાળકોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. લોકોને સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેત રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સતત અડધા કલાકથી વધુ સમય સુધી ફોન હાથમાં ન રાખો.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર

દિલ્હીના વરિષ્ઠ ચિકિત્સક ડૉ. કમલજીત સિંહ કૈંથ સમજાવે છે કે વ્યક્તિએ સ્માર્ટ ફોનનો બિનજરૂરી ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. એવું જોવા મળે છે કે લોકો સમય પસાર કરવા માટે કલાકો સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ આવું ન કરવું જોઈએ. દિવસમાં દોઢ કલાકથી વધુ ફોનનો ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. આમ ન કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે. ખાસ કરીને રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. જેના કારણે ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે.

ઊંઘની પેટર્ન ખરાબ છે

ડૉક્ટર ગ્રોવર કહે છે કે ફોનનો ઉપયોગ ઊંઘની પેટર્ન પણ બગાડે છે. ઘણા બાળકો ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાનો પણ સામનો કરી રહ્યા છે. રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી ઊંઘના કલાકો ઘટી જાય છે, જેની સીધી અસર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. ખરાબ ઊંઘને ​​કારણે માથાનો દુખાવો અને પેટ ખરાબ થવા જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્માર્ટ ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે બ્રેક લેવો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લોકોને દિવસમાં દોઢ કલાકથી વધુ સમય સુધી સ્માર્ટ ફોનનો ઉપયોગ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કોઈ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કામ હોય, તો ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે વચ્ચે બ્રેક લેતા રહો.

(ઇનપુટ-ભાષાંતર)