ઉનાળામાં એસિડિટીની સમસ્યા સતાવે છે ? તો આ આયુર્વેદિક ટિપ્સ કામ આવશે

Acidity relief tips : ઉનાળામાં, ગરમી અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ દરેકને ત્રસ્ત કરી નાખે. તેનાથી બચવા માટે આપણે તમામ પ્રકારના ઉપાયો કરીએ છીએ, પરંતુ તેની અસર ક્યાંક ને ક્યાંક આપણને થાય છે કે આ ઋતુમાં ગરમી માત્ર બહારથી જ નહીં પરંતુ શરીરની અંદરથી પણ અનુભવાય છે. મોસમમાં પરસેવો આવવો સામાન્ય વાત છે, પરંતુ શરીરનું તાપમાન વધવું, તબિયત બગડવાથી વધુ તકલીફ થાય છે. જો જોવામાં આવે તો, પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ (Stomach problems) જેવી કે દુખાવો, એસિડિટી, ખાટા ઓડકાર અને બેચેની ઉનાળામાં વધુ પરેશાન કરે છે. કેટલાક લોકોને એસિડિટીની સમસ્યા (Ayurvedic tips for acidity) હંમેશા રહે છે. તેની પાછળનું કારણ ખોટો ખોરાક, યોગ્ય સમયે ભોજન ન કરવું, તણાવ અને વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોઈ શકે છે.

જો ઉનાળામાં આ સમસ્યા રહે છે, તો આ સ્થિતિ ઘણી મુશ્કેલી આપે છે. જો કે, એસિડિટીથી રાહત મેળવવા માટે આયુર્વેદની મદદ લઈ શકાય છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા અસરકારક ઉપાયો આપવામાં આવ્યા છે. અમે તમને આ આયુર્વેદિક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

ગોળ ખાઓ

ઘણી વખત લોકોને ખોરાક ખાધા પછી તરત જ એસિડિટી થવા લાગે છે. ક્યારેક આ ડરથી લોકો ભોજન પણ નથી કરતા. આયુર્વેદ અનુસાર, જો તમે ખાલી પેટ પર રહો છો તો એસિડિટી વધુ હેરાન કરે છે. સારવાર તરીકે તમે ગોળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. નિષ્ણાંતોના મતે ખોરાક ખાધા પછી થોડો ગોળ ખાવો જોઈએ. આયુર્વેદ અનુસાર, તે તમને એસિડિટીથી બચાવશે, સાથે જ આમ કરવાથી અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે.

જીરું- અજમા અને સંચળ

આયુર્વેદમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે રસોડામાં હાજર જીરું, અજમાં અને સંચળ નમકથી પણ એસિડિટી દૂર કરી શકાય છે. ભોજન કર્યા પછી થોડીવાર પછી જીરું-અજમાં અને કાળા મીઠાનું પાણી પીવું જોઈએ. આ માટે એક વાસણમાં પાણી લો અને તેમાં ત્રણેય વસ્તુઓ ઉકાળો. હવે જ્યારે તે હૂંફાળું હોય ત્યારે તેને પી લો. આ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.

ઠંડુ દૂધ

ઘણા ઓછા લોકો જાણે છે કે એસિડિટીથી રાહત મેળવવા માટે ઠંડા દૂધની મદદ પણ લઈ શકાય છે. આ ઘરેલું ઉપાય આયુર્વેદમાં પણ જણાવવામાં આવ્યો છે. નિષ્ણાતોના મતે જ્યારે પણ તમને એસિડિટીનો અનુભવ થાય ત્યારે અડધો ગ્લાસ કાચું દૂધ ફ્રીજમાં રાખો.જ્યારે તે ઠંડુ થાય ત્યારે તેને સિપ-સિપ પીવો. એસિડિટી મિનિટોમાં સમાપ્ત થઈ જશે, પરંતુ તમારે લગભગ 3 દિવસ સુધી આ પદ્ધતિને સતત અનુસરવી પડશે.