પગમાં સોજો : આવી સ્થિતિમાં રાહત મેળવવા શું લેશો આહાર, અને શું કરશો ઉપાય?

ક્યારેક પગ અને પગની ઘૂંટીમાં ઈજા થવાને કારણે પણ સોજાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આ સ્થિતિમાં તમે આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યારે આલ્કોહોલના સેવનથી બળતરા થાય છે ત્યારે આ સારવાર પણ કામ કરે છે.

પગમાં સોજો : આવી સ્થિતિમાં રાહત મેળવવા શું લેશો આહાર, અને શું કરશો ઉપાય?
Swelling in the legs: What to eat to get relief from such a condition(Symbolic Image )
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Feb 25, 2022 | 10:23 AM

આજકાલ પગમાં(Feet ) સોજો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પગમાં સોજો(Swollen ) આવવાના ઘણા કારણો છે, જેમાં અસ્વસ્થ (Unhealthy )જીવનશૈલી, આહાર, વધતી ઉંમર, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ, પગ અને પગની ઘૂંટીમાં ઈજા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. પગમાં સોજો આવવાનું કારણ ગર્ભાવસ્થા પણ હોઈ શકે છે. આ સિવાય પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે ન થવાના કારણે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ઘણા પ્રકારના ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવી શકો છો. આ સોજાવાળા પગમાં રાહત મેળવવામાં મદદ કરશે. તેમાં સ્વસ્થ આહાર અને અન્ય ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપચારોનો સમાવેશ થાય છે.

પગમાં સોજાથી છુટકારો મેળવવાના ઘરેલું ઉપાય

રોક મીઠું

પગનો સોજો ઓછો કરવા માટે હૂંફાળા પાણીમાં રોક મીઠું મિક્સ કરો. તમારા પગને આમાં 15 થી 20 મિનિટ સુધી રાખો. આ મીઠામાં મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ હોય છે. જ્યારે તે પાણીમાં ભળે છે, ત્યારે તે ત્વચા દ્વારા તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. તેનાથી દુખાવો અને સોજામાં રાહત મળે છે. તે તમારા શરીરને આરામ આપે છે. તે પગને સોજાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

પગની મસાજ

પગમાં સોજાથી રાહત મેળવવા માટે મસાજ એ એક સારી રીત છે. આ બળતરા ઘટાડે છે. એટલા માટે તમે પગની મસાજ પણ કરી શકો છો.

શ્રી કૃષ્ણ જન્માષ્ટમી ક્યારે છે? જાણો શુભ મુહૂર્ત
સ્મૃતિ મંધાનાને કરે છે પ્રેમ, જન્મદિવસ ઉજવવા આ ફિલ્મ ડિરેક્ટર પહોંચ્યો શ્રીલંકા
અંબાણીના Jio નો 999 કે BSNL નો 997, કયો પ્લાન તમારા માટે ફાયદાકારક ?
20 લાખ રૂપિયાનો દંડ અને 5 વર્ષની જેલ, આ ઈમોજી કોઈને મોકલ્યું તો ગયા..
શ્રાવણ મહિના દરમિયાન સપનામાં શિવલિંગ દેખાય તો શું કરવુ જોઈએ?
નતાશા ભાભી ક્રિકેટર હાર્દિક પંડ્યાને છોડીને 5892 કિમી દૂર જતા રહ્યા, દીકરાને પિતાથી કર્યો અલગ !

આઇસ પેક

ક્યારેક પગ અને પગની ઘૂંટીમાં ઈજા થવાને કારણે પણ સોજાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આ સ્થિતિમાં તમે આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યારે આલ્કોહોલના સેવનથી બળતરા થાય છે ત્યારે આ સારવાર પણ કામ કરે છે. આલ્કોહોલ પીવાથી થતા સોજાની સારવાર માટે ઠંડા પાણીમાં પગ પલાળવા એ બીજી રીત છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.

ઊંચાઈ પર પગ રાખો

પગનો સોજો ઓછો કરવા માટે તમે પગને થોડી ઉંચાઈ પર રાખીને બેસી શકો છો. પગની ઘૂંટીઓ અથવા પગની ઘૂંટીઓમાં આ સારવાર ખૂબ અસરકારક છે. તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ શકો છો. પગને દિવાલની નજીક રાખીને તમે દિવસમાં ઘણી વખત થોડી મિનિટો માટે આ કરી શકો છો.

મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક

મેગ્નેશિયમની ઉણપ શરીરમાં પાણીની જાળવણીનું કારણ બને છે. તેથી, જો તમે પગમાં સોજાની સમસ્યાથી સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો. તમે ટોફુ, પાલક, કાજુ, બદામ, ડાર્ક ચોકલેટ, બ્રોકોલી અને એવોકાડો વગેરેનું સેવન કરી શકો છો.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

આ પણ વાંચો :Health : એસિટિડી, ગેસ સબંધિત સમસ્યાઓથી આ ઘરેલુ ઈલાજ કરીને મેળવો છુટકારો

આ પણ વાંચો :પેલ્વિક ટીબી વંધ્યત્વનું કારણ બની શકે છે, જાણો તેના કારણો, લક્ષણો અને નિવારણની પદ્ધતિઓ

Latest News Updates

રાજ્યના કૂલ 76 તાલુકામાં નોંધાયો વરસાદ, સૂત્રાપાડામાં ખાબક્યો 5 ઈંચ
રાજ્યના કૂલ 76 તાલુકામાં નોંધાયો વરસાદ, સૂત્રાપાડામાં ખાબક્યો 5 ઈંચ
દેવભૂમિ દ્વારકામાં વ્યાપક વરસાદ, સ્થાનિક નદીમાં આવ્યુ પૂર, જુઓ વીડિયો
દેવભૂમિ દ્વારકામાં વ્યાપક વરસાદ, સ્થાનિક નદીમાં આવ્યુ પૂર, જુઓ વીડિયો
રાજ્યમાં બે દિવસ મેઘરાજાનો જોવા મળશે આક્રમક અંદાજ - Video
રાજ્યમાં બે દિવસ મેઘરાજાનો જોવા મળશે આક્રમક અંદાજ - Video
નલ સે જલ યોજનામાં અધિકારીઓ અને કોન્ટ્રાક્ટરોએ મળીને કરી 9 કરોડની ઉચાપત
નલ સે જલ યોજનામાં અધિકારીઓ અને કોન્ટ્રાક્ટરોએ મળીને કરી 9 કરોડની ઉચાપત
GMERS મેડિકલ કોલેજના વિદ્યાર્થીઓએ સરકાર માટે માગી ભીખ- જુઓ Video
GMERS મેડિકલ કોલેજના વિદ્યાર્થીઓએ સરકાર માટે માગી ભીખ- જુઓ Video
બંગાળની ખાડીનું લો પ્રેશર ગુજરાતમાં વરસાવશે ધોધમાર વરસાદ
બંગાળની ખાડીનું લો પ્રેશર ગુજરાતમાં વરસાવશે ધોધમાર વરસાદ
ચાંદીપુરા વાયરસનો ખૌફ ફેલાવતી માખી કેમેરામાં થઈ કેદ-Video
ચાંદીપુરા વાયરસનો ખૌફ ફેલાવતી માખી કેમેરામાં થઈ કેદ-Video
લૂંટારુના હાથનો બાંધો અને મોપેડ ચલાવવાની સ્ટાઇલથી બે લૂંટનો ભેદ ખૂલ્યો
લૂંટારુના હાથનો બાંધો અને મોપેડ ચલાવવાની સ્ટાઇલથી બે લૂંટનો ભેદ ખૂલ્યો
ઇચ્છાપોર વિસ્તારમાં ટ્રિપલ અકસ્માત સર્જાયો
ઇચ્છાપોર વિસ્તારમાં ટ્રિપલ અકસ્માત સર્જાયો
કુખ્યાત વ્યાજખોર લાલી પંજાબીની ઓફિસ સર્ચ કરાઈ
કુખ્યાત વ્યાજખોર લાલી પંજાબીની ઓફિસ સર્ચ કરાઈ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">