પેટનું ફૂલવું : સામાન્ય રીતે લોકોમાં જોવા મળતી આ સમસ્યાથી દૂર રહેવા આ ત્રણ ખોરાકને કહો “ના”
ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર સફરજન (Apple )પણ પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. પેટમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે અને ફાઈબરનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. નિષ્ણાંતોના મતે જે લોકો પેટનું ફૂલવું હોય તેઓ જો સફરજન ખાય તો તેનાથી પેટમાં ગેસ પણ બને છે.
પેટનું (Stomach ) ફૂલવાની સમસ્યા મોટાભાગના લોકોને પરેશાન કરે છે અને તેની ઘટના પાછળનું મુખ્ય કારણ પાચનતંત્રની (Digestion )ખામી છે. ખરાબ જીવનશૈલી(Lifestyle ) અને ખોટો આહાર પાચનતંત્રને બગાડવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જે લોકો ઘણીવાર બહારનું તળેલું ખાવાનું પસંદ કરે છે, તેમને એક સમયે પેટનું ફૂલવું એટલે કે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પરેશાન કરવા લાગે છે. પાચન તંત્ર પર ખરાબ અસરને કારણે પેટનું ફૂલવું ઉપરાંત પેટમાં દુખાવો અને એસિડિટી પણ થવા લાગે છે. જો પેટ ફૂલવા જેવી ગંભીર સમસ્યાને દર વખતે નજરઅંદાજ કરવામાં આવે તો પછીથી તે આપણા શરીરને ગંભીર બીમારીઓનું ઘર બનાવી શકે છે. જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ગેસ ભરવાને કારણે પેટનું ફૂલવું થાય છે. આ સ્થિતિમાં પેટમાં સોજો, જકડાઈ અને દુખાવો થાય છે.
આ ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે. પરંતુ ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન ન થવું તેનું સૌથી મોટું કારણ હોઈ શકે છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં સુધારો કરવો પડશે અને તમારી જાતને સક્રિય રાખવી પડશે. અમે તમને એવા જ કેટલાક ફૂડ્સ જણાવીશું, જેને ખાવાનું બંધ કરવાથી તમે ઘણી હદ સુધી પેટનું ફૂલવુંથી રાહત મેળવી શકો છો.
બ્રોકોલી
આ એક પ્રકારનું લીલું શાકભાજી છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ જે લોકો પેટનું ફૂલવુંથી પરેશાન છે, તેમણે તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. નિષ્ણાતોના મતે, બ્રોકોલીના સેવનથી પેટમાં ગેસ બને છે અને જો આ ગેસ શરીરમાંથી બહાર ન નીકળે તો થોડા સમય પછી પેટ ફૂલવા લાગે છે. જો બ્રોકોલી પચતી નથી, તો પેટમાં બળતરા અથવા દુખાવો પણ શરૂ થઈ શકે છે.
એપલ
ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર સફરજન પણ પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. પેટમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે અને ફાઈબરનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. નિષ્ણાંતોના મતે જે લોકો પેટનું ફૂલવું હોય તેઓ જો સફરજન ખાય તો તેનાથી પેટમાં ગેસ પણ બને છે. આવા લોકોએ ખાલી પેટ સફરજનનું સેવન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ.
કઠોળ
ભલે તે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ બ્લોટિંગથી પીડિત લોકોએ તેને ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે અને તેનું સેવન કરવાથી પેટમાં ભારેપણું આવી શકે છે. કઠોળના ઘણા પ્રકારો છે, જેમાં બીનની શીંગો અને બરબેરી પેટનું ફૂલવાની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે, તેથી તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
આ પણ વાંચો :
Ahmedabad: પાણીજન્ય રોગચાળો વધતા આરોગ્ય વિભાગ થયુ દોડતુ, ઝાડા ઉલટીના કેસમાં 100 ટકાનો વધારો નોંધાયો
Health: ઉનાળામાં બાળકોને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો
વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો
Latest News Updates
