Health News: બદલાતા હવામાનમાં વાઈરલ ઈન્ફેક્શનથી પરેશાન થઈ રહ્યા છો, તો અપનાવો ઘરેલું ઉપચાર

વાઈરલ ઈન્ફેક્શન એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ખાસ કરીને બદલાતી ઋતુમાં લોકોને વાયરલ ઈન્ફેક્શનનો સામનો કરવો પડે છે. વાઈરલ ઈન્ફેક્શન એ વાઈરસને કારણે થાય છે જે એક વ્યક્તિથી બીજી વ્યક્તિમાં ફેલાઈ શકે છે. વાઇરલ ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે સારો ખોરાક લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. હેલ્ધી ફૂડ ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય છે, ત્યારે તે શરીરને વાયરસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને વાયરલ ચેપથી બચવા માટે, તમારે સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બદામ અને બીજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

આ ખોરાક ખાવાથી પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે અને ઘણી બીમારીઓથી બચે છે. જાણો અન્ય કઈ રીતે વાયરલ ઈન્ફેક્શનથી બચી શકાય છે અને કયા ઘરેલું ઉપચાર ઉપયોગી થઈ શકે છે.

વાયરલ ઇન્ફેક્શનથી બચવા અને ઘરેલું ઉપચાર

• વાઈરલ ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટે તમારે યોગાભ્યાસ પણ કરવો જોઈએ. યોગ કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. પ્રાણાયામ કરવાથી ફેફસાં અને શ્વસનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે. તેથી, જો તમે દરરોજ યોગ અને પ્રાણાયામ કરો છો, તો તે તમને વાયરલ ઈન્ફેક્શનથી બચાવી શકે છે.
• સ્વસ્થ રહેવા માટે સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. પૂરી ઊંઘ લેવાથી શરીરની આખી સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે અને શરીર રોગો સામે લડવા માટે તૈયાર રહે છે.
• વિટામિન સી એ એક પ્રકારનું એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. વાઇરલ ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે, તમે વિટામિન સી સપ્લિમેન્ટ લઇ શકો છો. કેટલાક સમય માટે દરરોજ વિટામિન સી લેવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. જો કે, તમારે લાંબા સમય સુધી વિટામિન સી ન લેવું જોઈએ.
• સ્વસ્થ રહેવા માટે સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. પૂરી ઊંઘ લેવાથી શરીરની આખી સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે અને શરીર રોગો સામે લડવા માટે તૈયાર રહે છે.
• વિટામિન સી એ એક પ્રકારનું એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. વાઇરલ ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે, તમે વિટામિન સી સપ્લિમેન્ટ લઇ શકો છો. કેટલાક સમય માટે દરરોજ વિટામિન સી લેવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. જો કે, તમારે લાંબા સમય સુધી વિટામિન સી ન લેવું જોઈએ.
• શું તમે જાણો છો કે મેથીના દાણામાં એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે. તે વાયરલ ચેપ ફેલાવવાનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે. નિષ્ણાતો તેને ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર પણ કહે છે. મેથીના દાણાનું પાણી બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. થોડા મેથીના દાણાને એક કપમાં આખી રાત પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે, પાણીને સ્ટ્રેનર દ્વારા ગાળી લો. મેથી દાણાનું પાણી તૈયાર થઈ જાય છે.
• આદુ શરદી, ઉધરસ અને વાયરલ ઇન્ફેક્શન સામે અસરકારક રીતે કામ કરે છે. તેમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી સંયોજનો હોય છે. જો ઘરમાં કોઈને પહેલાથી જ શરદી અને ઉધરસ હોય અથવા કોઈની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય, તો આ દરમિયાન આદુનો પાવડર ચા પીવાનું ધ્યાન રાખો. ઋતુ. સૂકા આદુના પાવડરમાંથી ચા બનાવવા માટે આ પાવડરને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરો. જો જરૂરી હોય તો, મરચું પાવડર અને એક ચમચી ખાંડ પણ મિક્સ કરો. જ્યારે તે ઉકળવા લાગે, ગેસ બંધ કરો અને તમારી ચા તૈયાર છે. તેને ગરમ જ પીવો.
• જો કોઈને વાઈરલ ઈન્ફેક્શન થયું હોય તો તેણે પૂરતો આરામ કરવો જોઈએ. આ હીલિંગ પાવરને સુધારે છે અને શરદી અને ઉધરસમાંથી ઝડપીથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
• જો તમને શરદી અને ઉધરસમાં રાહત ન મળતી હોય તો ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ નાખીને હૂંફાળું બનાવો. તૈયાર કરેલું પાણી પીવો. તેનાથી શરદી અને ઉધરસના લક્ષણો પણ ઓછા થશે.
• જો વાઇરલ ઇન્ફેક્શન થયું હોય, તો ડૉક્ટર પાસે જવામાં વિલંબ કરશો નહીં. તેમના દ્વારા આપવામાં આવેલી દવા સમયસર લો અને તમારું સ્વાસ્થ્ય ઝડપથી સુધરશે.

આ પણ વાંચો: ઉનાળામાં ગરમ ​​પાણી પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ? ઘણા લોકો કરે છે આ ભૂલ, જાણો સાચી રીત