Health Tips: વરસાદી ઋતુ માટે ફિટનેસ ટિપ્સ, કસરત માટે સમય કાઢો, દિવસમાં બે વાર વરાળ લો

વરસાદની સીઝનમાં હેલ્ધી રહેવા માટે કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરવી જરૂરી છે.

Health Tips: વરસાદી ઋતુ માટે ફિટનેસ ટિપ્સ, કસરત માટે સમય કાઢો, દિવસમાં બે વાર વરાળ લો
Health Tips: Make Time for Exercise, Steam Twice a Day, Fitness Tips for the Rainy Season
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Aug 02, 2021 | 8:38 AM

Health Tips: કોવિડ -19 (Covid 19)ના કારણે થતા રોગચાળા સાથે ભારતની ચાલી રહેલી લડાઈ ચોમાસા(Monsoon)ની શરૂઆતમાં લોકોને ચેપ લાગવાનું જોખમ વધારે છે. ઉનાળા દરમિયાન ગરમી સહન કર્યા પછી, વરસાદ (rain)ઘણી રાહત લાવે છે, પરંતુ હવામાનમાં આ ફેરફાર સાથે, આ સિઝન દરમિયાન બીમારીઓ પણ આવે છે. તેથી, તમારે શરદી, ઉધરસ, ફલૂ અને અન્ય વાયરલ ચેપ (Viral Infection)ને ટાળવા માટે વધારાની સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે.

હાઇડ્રેટેડ રહો વરસાદની ઋતુની શરૂઆત સાથે, ભેજ પાણીની તરસ ઘટાડે છે, અને તમે ઘરની અંદર હોવાથી, તમને સામાન્ય રીતે ઉનાળામાં જેટલી તરસ લાગશો નહીં. પુષ્કળ પાણી પીવું એ સદાબહાર આરોગ્ય ટિપ છે જે હંમેશા ફાયદાકારક રહેશે. ઉકાળેલું અને ફિલ્ટર કરેલ પાણી વરસાદી ઋતુમાં સલામત છે.

સ્વચ્છતા યોગ્ય સ્વચ્છતા વરસાદની મોસમમાં વાયરલ ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે. ખાવા પહેલાં અને છીંક પછી, ઉધરસ અને હાથ ધોવા માટે વોશરૂમનો ઉપયોગ કરો. બેક્ટેરિયાના ફેલાવાને રોકવા માટે, તમારે તમારા શરીર પરના ઘાને સ્પર્શ કરતા રહેવું જોઈએ નહીં. તમારી ગેલેરી કે આંગણામાં કોઈ સ્થિર પાણી ન છોડો કારણ કે મચ્છરો વધવાનું જોખમ છે જે તમારા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો
IPL 2024: ખરાબ રીતે ફ્લોપ ચાલી રહેલ 17 કરોડનો ખેલાડીએ ભગવાન કૃષ્ણના શરણમાં
અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન

આઉટડોર સ્વચ્છતા સારા પગરખાં પહેરો, ખાસ કરીને જો તમને ખુલ્લા ઘા હોય. પાણીના ખાડામાં ચાલવાનું ટાળો. તમારા પગના નખ ટ્રિમ કરો અને ત્વચાની આસપાસ ગંદકી અટકાવવા માટે નિયમિત સાફ કરો કારણ કે આ ચેપનો વિસ્તાર બની શકે છે. ચેપને રોકવા માટે તમે ઘરે આવો પછી સ્નાન કરો.

યોગ્ય ખોરાક લેવો કેટલાક ખોરાક તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને વરસાદની ઋતુમાં અત્યંત ઉપયોગી છે. અયોગ્ય વાતાવરણમાં બનેલો ખોરાક તેમજ છોડી દેવાયેલો ખોરાક ખાવાથી બચવું જોઈએ.આ ખોરાક આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે. રાંધતા પહેલા ફળો અને શાકભાજી બરાબર ધોઈ લો અને કાચો ખોરાક ખાવાનું ટાળો.

કેટલીક ઉપયોગી ટીપ્સ –વરસાદમાં ભીના ન થાઓ –કસરત માટે સમય કાઢો –દિવસમાં બે વાર વરાળ લો –આસપાસનો વિસ્તાર સ્વચ્છ રાખો –દૂષિત પાણી પર નજર રાખો

નોંધ- આ લેખ વાચકોને વધુ માહિતિ પુરી પાડવાના ઉદ્દેશ્યથી લખાયો છે. કોઈપણ તબીબી સારવાર / અમલ કરતા પહેલા તમારા ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ લો)

Latest News Updates

ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">