Health Tips : દૂધ પીવાની સાચી રીત વિશે જાણો છો ? આ રીતે દૂધ પીવાથી માનસિક તાણ થશે દૂર
જો તમારા વડીલો કહેતા હોય કે તમારા દીકરાએ બેસીને દૂધ પીવું જોઈએ તો તેમની વાતને અવગણશો નહીં. ફક્ત આ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો જેથી તમને જરૂરી પોષણ મળે. તમારે ઉતાવળમાં દૂધ ગળવું જોઈએ નહીં, પરંતુ નાની ચુસ્કીઓ લો.
તમે દૂધ (Milk )પીઓ છો? શું તમે ઊભા(Stand ) રહીને કે બેસીને દૂધ પીવાનું પસંદ કરો છો? ઘણી વાર એવું બને છે કે જ્યારે આપણે ઉતાવળમાં હોઈએ ત્યારે તરત જ દૂધનો ગ્લાસ ઉપાડીને પીએ છીએ, પણ જ્યારે ફ્રી(Free ) હો ત્યારે બેસીને દૂધ પીતા હોઈએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ બંનેમાંથી દૂધ પીવાની સાચી રીત કઈ છે?ઘણી વાર લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે દૂધ ઊભા રહીને પીવું જોઈએ કે બેસીને? વાસ્તવમાં, તમે જે રીતે દૂધ પીઓ છો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી અસર કરે છે. ચાલો જાણીએ દૂધ પીવાની સાચી રીત કઈ છે, જેથી તમને વધુ ફાયદો થાય.
દૂધ પીવાના ફાયદા?
1.દૂધમાં હાજર કેલ્શિયમ તમારા દાંત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
2-દૂધમાં પોટેશિયમની માત્રા તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરે છે.
3.દૂધમાં જોવા મળતું વિટામિન ડી કોષોની અકુદરતી વૃદ્ધિને રોકવામાં મદદ કરે છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે.
4- દૂધમાં હાજર પોષક તત્વોના સેવનથી શરીરમાં સેરોટોનિન લિકેજ થાય છે, જે તમારા ટેન્શનને ઓછું કરવામાં અને તમને ખુશ થવામાં મદદ કરે છે.
5.શરીરને દૂધમાંથી કુદરતી ચરબી મળે છે, જેનાથી શરીરની ચરબી વધતી નથી, પરંતુ તમને તંદુરસ્ત ચરબી મળે છે.
તમે કઈ સ્થિતિમાં દૂધ પીઓ છો?
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ જણાવે છે કે જ્યારે પણ તમે દૂધ પીઓ તો ક્યારેય પણ નીચે બેસીને દૂધ ન પીવો, કારણ કે આમ કરવાથી દૂધ તમારા આખા શરીરમાં પહોંચતું નથી, પરંતુ તે અડધા ભાગમાં જ ફેલાય છે, જેના કારણે શરીરના તમામ ભાગોને પોષક તત્વો મળતા નથી. એટલા માટે બેસવાની મુદ્રાને હંમેશા સ્પીડ બ્રેકર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે પરંતુ જ્યારે તમે ઉભા રહીને દૂધ પીઓ છો તો દૂધ તમારા તમામ અંગો સુધી પહોંચે છે અને તેમાંથી સરળતાથી શોષી શકાય છે. ઊભા રહીને દૂધ પીવાથી શરીરના તમામ ભાગોને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે.
બેસીને દૂધ પીવાથી આવું થાય છે.
જો તમે ઉભા રહીને દૂધ પીશો તો તમને બહુ તકલીફ નહીં પડે, પરંતુ જ્યારે તમે બેસીને દૂધ પીશો તો દૂધના પોષક તત્વો બધા અંગો સુધી પહોંચવામાં અવરોધ આવશે અને દૂધ આપણા શરીરની અન્નનળીના નીચેના ભાગમાં બંધ થઈ જશે. આ કારણે, તમારે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ સિન્ડ્રોમ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, જેને અંગ્રેજી ભાષામાં GERD તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
બેસીને દૂધ કેવી રીતે પીવું જેથી કોઈ સમસ્યા ન થાય
જો તમારા વડીલો કહેતા હોય કે તમારા દીકરાએ બેસીને દૂધ પીવું જોઈએ તો તેમની વાતને અવગણશો નહીં. ફક્ત આ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો જેથી તમને જરૂરી પોષણ મળે. તમારે ઉતાવળમાં દૂધ ગળવું જોઈએ નહીં, પરંતુ નાની ચુસ્કીઓ લો. જો તમે આ રીતે દૂધ પીશો તો તમને પેટની કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા નહીં થાય. આ રીતે દૂધ પીવાથી પેટમાં ખંજવાળ આવતી નથી.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
આ પણ વાંચો :
Health Tips: જાંબુનુ વિનેગર અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી આપે છે રાહત, જાણો તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો
Face wash tips: ફેસ વોશને બદલે આ ઘરગથ્થુ વસ્તુઓથી ચહેરો ધોવાની બનાવો આદત, ચોક્કસ લાભ થશે
