Health Tips: જો તમે પેટની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો
આપણો આહાર અને જીવનશૈલી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. તંદુરસ્ત રહેવા માટે વ્યક્તિએ હંમેશા પૌષ્ટિક આહાર લેવો જોઈએ. ચાલો આપણે જાણીએ કે, પેટની સમસ્યાઓથી દૂર રહેવા માટે કઈ વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ.
Health Tips:પેટ આપણા શરીરનો મહત્વનો ભાગ છે અને પાચનતંત્રમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. પાચન તંત્રને વધારવા માટે કામ કરે છે. આ સિવાય તે ઉર્જા આપવામાં મદદ કરે છે. આપણે જે ખાઈએ છીએ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય (Health)ને અસર કરે છે. આપણે જે ખાઈએ છીએ તેની હકારાત્મક અને નકારાત્મક અસરો હોય છે. તેથી તમારે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.ઘણા લોકોને વારંવાર પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થતી હોય છે. તેની પાછળનું મુખ્ય કારણ આહાર હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ પેટની સમસ્યા (Stomach problems)ને દૂર કરવા માટે કઈ વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ.
ધોયા વગર ફળો અને શાકભાજી ખાવા
ફળો અને શાકભાજીમાં હાનિકારક જંતુનો ખાતરો હોઈ શકે છે. જો તમે ધોયા પછી શાકભાજી (Vegetables)અને ફળો ખાતા નથી, તો સ્વાસ્થ્ય (Health)ને નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી ખાતા પહેલા ફળો અને શાકભાજીને સારી રીતે ધોઈ લો.
અધકચરું પાકેલું માંસ અને સીફૂડ
અધકચરું પાકેલું માંસ અને સીફૂડ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. કારણ કે, તેમાં જંતુઓ અને બેક્ટેરિયા હોય છે. અધકચરું પાકેલા માંસ અને સીફૂડ ખાવાથી ફૂડ પોઈઝનિંગ (Food poisoning)અને પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે.
કાચું દૂધ
ક્યારેક ડેરી પ્રોડક્ટ (Dairy product)ખાવાથી પેટની સમસ્યા પણ વધી શકે છે. કાચું દૂધ પીવાથી અપચો થઈ શકે છે. તેથી થોડા સમય માટે દૂધમાંથી બનેલી વસ્તુઓ નું સેવન કરવાનું ટાળો. આ સિવાય ફિલ્ટર વગર પાણી ન પીવું.
વધારે માત્રામાં મીઠું અને ખાંડનું સેવન
ખાણી પીણીમાં ખાંડ અને મીઠાના વપરાશને મર્યાદિત કરો. આ વસ્તુઓનો વધુ પડતો વપરાશ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
ચા અને કોફીનું સેવન
ચા અને કોફીનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું ટાળો કારણ કે તેમાં કેફીન હોય છે. કેફીનનું વધુ પ્રમાણ સ્વાસ્થ્ય (Health)માટે હાનિકારક છે. તેનાથી અપચો અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
મસાલેદાર ખોરાક
મસાલાવાળો ખોરાકનો સ્વાદ વધારવાનું કામ કરે છે. પરંતુ વધુ પડતા મસાલાનું સેવન નુકસાનકારક છે. વધુ મસાલાવાળી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો કારણ કે, આ વસ્તુઓ પેટની સમસ્યા વધારી શકે છે. તેના કારણે ગેસ,અપચો વગેરેની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ખાલી પેટે એસિડિક વસ્તુઓ ખાવી
નારંગી, દ્રાક્ષ, લીંબુ જેવા સાઇટ્રસ ફળો ક્યારેય ખાલી પેટ પર ન ખાવા જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓ એસિડિક છે અને જો સવારે નાસ્તા પહેલા તેનું સેવન કરવામાં આવે તો અપચો થઈ શકે છે. કાર્બોનેટેડ પીણાં પણ ટાળવા જોઈએ કારણ કે તે ગેસનું નિર્માણ કરે છે.
આ પણ વાંચો : shreyas iyer fit :દિલ્હી કેપિટલ્સ માટે સારા સમાચાર, ટીમ ઈન્ડિયાનો સ્ટાર ખેલાડી ઈજામાંથી બહાર આવ્યો
