Health : નખ ઘસવાના પણ છે ઘણા ફાયદા ! વાળ સંબંધિત સમસ્યાઓથી અપાવશે છુટકારો

અમુક લોકોને નવરાશના સમયે તમે નખ ઘસતા જોયા હશે. વાસ્તવમાં ટાઈમ પાસ માટે થતી આ એક્ટિવિટી આશ્ચર્યજનક ફાયદા પણ કરાવે છે. તમે ચોક્કસપણે નેઇલ રબ્બિંગ એક્સરસાઇઝ કરતા લોકોને જોયા હશે અને કદાચ તમે આશ્ચર્ય પામશો કે તેઓ તેનું શું કરે છે. ખરેખર, નેઇલ રબ્બિંગ એક્સરસાઇઝ અથવા બલાયમ યોગ એ એક પ્રેક્ટિસ છે જે યોગ અને રિફ્લેક્સોલોજી બંને તરીકે ઓળખાય છે અને કેટલાક ફાયદાઓ માટે જાણીતી છે.

બાલ્યમ શબ્દ બે શબ્દો ‘બાલ’ એટલે કે વાળ અને ‘વ્યાયામ’ એટલે કે વ્યાયામ પરથી ઉતરી આવ્યો છે અને આ રીતે, તે તમારા વાળની ગુણવત્તાને કુદરતી રીતે સુધારવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. ચાલો સમજીએ કે આ કસરત કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તેના કેટલાક ફાયદા અને આડઅસરો શું છે.

નેઇલ રબ્બિંગ પાછળનું વિજ્ઞાન વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, એવું જાણવા મળ્યું છે કે બાલ્યમ યોગ તમારા વાળની ​​તંદુરસ્તી માટે સારું કામ કરે છે. કારણ કે તમારા નખની નીચે આવેલી ચેતા વાસ્તવમાં ખોપરી ઉપરની ચામડી સાથે જોડાયેલી હોય છે અને જ્યારે નખ એકબીજા સામે ઘસવામાં આવે છે ત્યારે તેમાં વધારો થાય છે. રક્ત પ્રવાહમાં તે ચેતાને ઉત્તેજિત કરે છે અને આખરે તમારા વાળની ​​ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે.

નખને ઘસવાથી ડાયહાઇડ્રોટેસ્ટોસ્ટેરોન નામના હોર્મોનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ મળે છે. જે વાળની ​​સારી વૃદ્ધિ અને કાયાકલ્પિત વાળના ફોલિકલ્સ તરફ દોરી જાય છે અને નખ ઘસવાથી સંભવત વાળ ખરવા, ટાલ પડવી, એલોપેસીયા એરિયાટા અને અનિદ્રાની સારવાર થઈ શકે છે.

રીફ્લેક્સોલોજી એ રીફ્લેક્સ વિસ્તારોને દબાણ કરવાની પ્રથા છે. જે છેવટે પીડાને દૂર કરી અને તણાવના નિર્માણને મુક્ત કરીને જોડાયેલ ગ્રંથીઓ, અંગો અને શરીરના અન્ય ભાગોને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, વાળના રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. આ કસરત તમારા વાળને મજબૂત કરી શકે છે અને વાળ ખરતા ઘટાડી શકે છે. નખ ઘસવાથી પણ તમે હળવાશ અનુભવો છો. જ્યારે તમે આ કરો છો, નેઇલ બેડ સાથે જોડાયેલ ચેતા ઉત્તેજિત થાય છે અને તણાવ મુક્ત કરે છે, જેનાથી તમે રાહત અનુભવો છો.

કેવી રીતે ઉપયોગી ? આ કસરત તમારા વાળના જથ્થાને સુધારવા માટે પણ ઉત્તમ છે અને ઝડપી દરે વાળની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. વાળ માટે નખ ઘસવાના ફાયદાઓ ઉપરાંત, આ કસરત રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે અને તે વધુ સારા હૃદય અને ફેફસાના કાર્યો સાથે શરીરના અન્ય કાર્યો સાથે પણ જોડાયેલી  છે. 5-10 મિનિટ માટે આ કસરત દિવસમાં બે વખત કરવાથી તમને તમારા માટે પરિણામો  મળી શકે છે. જો કે આ પ્રક્રિયામાં થોડો સમય લાગી શકે છે, તે સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે અને તેની કોઈ મોટી આડઅસર નથી.

નખ ઘસવાની આડઅસરો નેઇલ રબ્બિંગ ખૂબ જ સલામત યોગ કસરત છે અને તે કોઈ પણ દ્વારા તે કરી શકાય છે, પરંતુ તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે સિક્કાની હંમેશા બે બાજુ હોય છે અને તેવી જ રીતે આ કસરતની થોડી આડઅસર પણ થઈ શકે છે.

આ કસરત રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે. તે હાઈપર ટેન્શન અને અન્ય સંબંધિત આરોગ્યની સ્થિતિનું જોખમ વધારે છે. જેઓ પહેલાથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છે તેમને અને સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પણ આ કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તે ગર્ભાશયનું સંકોચન અને બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર વધારી શકે છે.

નોંધ: પ્રાથમિક માહિતીઓના આધારે આ જનરુચિને ધ્યાનમાં લેખને તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. સ્વાસ્થય સબંધિત કોઈ પણ પ્રયોગ કરતાં પહેલા જે તે વિષયના અનુભવી વિશેષજ્ઞની સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે. 

આ પણ વાંચો: Health : વજન ઓછું કરવા પાણીમાં ઉમેરો પાંચ એલચીના દાણા અને પછી જુઓ પરિણામ

આ પણ વાંચો: Health Tips : આ ઘરગથ્થું ઉપાય અજમાવીને વધારો તમારી આંખોનું તેજ, ચશ્માના નંબર પણ ઉતરવા લાગશ