Health Care : ગરદનના દુખાવાને હળવાશમાં લેવાની ભૂલ ન કરતા, આ રીતે રાખો ધ્યાન

ગરદનનો દુખાવો (Neck Pain ) પણ સામાન્ય રીતે ધીરે ધીરે પીઠ (Back ) સુધી પહોંચે છે અને મોટાભાગના લોકો તેને બહુ ગંભીરતાથી લેતા નથી. કમ્પ્યુટર(Computer ) પર કામ કરતા લોકો માટે ગરદનનો દુખાવો સામાન્ય છે, કારણ કે તેઓ લાંબા સમય સુધી ગરદનને એક જ સ્થિતિમાં રાખે છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ સખત થઈ જાય છે અને દુખાવો શરૂ થાય છે. જો કે, આ દુખાવો સામાન્ય છે અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવાથી અથવા પેઇનકિલરની મદદથી સારું થાય છે.

પરંતુ ઘણી વખત એવું જોવામાં આવ્યું છે કે લોકો ગરદનની એક તરફ દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે, જે સારો સંકેત નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ગરદનની જમણી બાજુએ દુખાવો સામાન્ય રીતે ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તપાસ કરવી જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે ગરદનની જમણી બાજુમાં દુખાવો થવાના સંકેત કયા રોગો હોઈ શકે છે અને આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ.

આ ગંભીર રોગો હોઈ શકે છે

ટોર્ટિકોલિસ – આ એક ગંભીર સમસ્યા છે જેમાં ગરદનના સ્નાયુઓ સામેલ છે. આમાં, ગરદનની એક બાજુના સ્નાયુઓ સંકુચિત થઈ જાય છે અને એક બાજુ વળાંક આવે છે. ટોર્ટિકોલિસ દર્દી માટે અસહ્ય પીડા પેદા કરી શકે છે.

સર્વાઈકલ રેડિક્યુલોપથી – આમાં ગરદનની એક બાજુની ચેતા કોઈ કારણસર દબાઈ જાય છે અને તે ભાગમાં સખત દુખાવો થાય છે. તેનો દુખાવો ખભા અને છાતી સુધી તેમજ ગરદનના ઘણા ભાગોમાં ફેલાય છે.

સ્પ્લેશ – જ્યારે અકસ્માત દરમિયાન માથું અચાનક આગળ પાછળ ઝૂલે છે, જેના પરિણામે માથાના અંદરના ભાગોમાં ઈજા તેમજ ગરદન પર ફટકો આવી શકે છે.

બ્રેકિયલ પ્લેક્સસ – આ ચેતાનું નેટવર્ક છે જે કરોડરજ્જુમાંથી ખભા, હાથ અને હાથ તરફ સંકેતો મોકલે છે. આ સમસ્યાને કારણે લોકોને ગરદનની એક તરફ દુ:ખાવો અને સુન્નતા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

જો તમને ગરદનની એક બાજુમાં દુખાવો હોય તો શું કરવું ?

જો તમે સવારે ઉઠો છો અને તમારી ગરદન દુખે છે તો તેનું કારણ રાત્રે યોગ્ય સ્થિતિમાં ઊંઘ ન આવવાને કારણે હોઈ શકે છે. તમે નીચેનાની મદદથી તેને ઠીક કરી શકો છો –

1. પહેલા સામાન્ય પેઇનકિલર્સ લો
2. જો સહેજ સોજો આવે છે, તો પછી ગરમ અને ઠંડા કોમ્પ્રેસ કરો.
3. થોડી ગરદન સ્ટ્રેચિંગ કરો
4. જ્યાં સુધી દુખાવો ઓછો ન થાય ત્યાં સુધી ગરદનને વધારે ન હલાવો
5. માથા પર કોઈ વજન ન નાખો
6. તમારા શરીરને શક્ય તેટલો આરામ આપો
7. જો તમને રાહત ન મળે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો
8. જો ગરદનમાં સહેજ પણ દુખાવો થતો હોય તો પહેલા એક દિવસ ઘરગથ્થુ ઉપચારથી તેનો ઈલાજ કરો. જો ઘરગથ્થુ ઉપચારો મદદ ન કરતા હોય અથવા જો દુખાવો સતત વધતો જાય, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો કે, જો દુખાવો તીવ્ર હોય અથવા અકસ્માત પછી દુખાવો શરૂ થયો હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના, શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)