Health : માઇગ્રેનનો દુખાવો દૂર કરવાના આયુર્વેદિક ઉપાય

માથાનો દુખાવો(headache ) એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના કારણે દરેક વ્યક્તિ ચિંતિત છે. માથાના દુખાવાને કારણે કોઈપણ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. છતાં, લોકો તેને અવગણે છે અને તેની પીડા સહન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. માથાનો દુ:ખાવો ઘણા પ્રકારના હોઈ શકે છે, તેમાંથી એક માઈગ્રેનનો(migraine ) દુ:ખાવો છે.

તે માથાના એક ભાગને અસર કરે છે, જેનાથી અસહ્ય દુખાવો થાય છે. આધાશીશીનો દુખાવો એક ગંભીર સમસ્યા છે, જે તમને બેથી ત્રણ દિવસ સુધી પરેશાન કરી શકે છે. આધાશીશીના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અજમાવી શકો છો.

આયુર્વેદ મુજબ, તમારા આહાર અને જીવનશૈલીને કારણે વટ, પિત્ત અને કફ દોષોમાં ફેરફારને કારણે આવું થઈ શકે છે. વટને કારણે માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ પણ વધે છે. જો આ પીડા તીવ્ર હોય, તો તે ગરદન અને કાનને પણ અસર કરે છે. આધાશીશી મુખ્યત્વે બે પ્રકારના હોય છે. એક ક્લાસિક માઇગ્રેન છે અને બીજો નોન ક્લાસિક માઇગ્રેન છે. જ્યારે તમને ક્લાસિક માઇગ્રેન હોય, ત્યારે કેટલાક સંકેતો છે જે તમને જણાવે છે કે તમને માઇગ્રેનનો હુમલો આવવાનો છે. નોન-ક્લાસિક માઇગ્રેનમાં, સમયાંતરે તીવ્ર માથાનો દુખાવો થાય છે.

માઇગ્રેનના લક્ષણો
માઇગ્રેનના કેટલાક લક્ષણોને ઓળખીને, સમજી શકાય છે કે તમને માઇગ્રેનનો હુમલો આવવાનો છે. આ સમયે દ્રશ્ય વિક્ષેપ થવાનું શરૂ થાય છે. તમે આંખો સામે અસ્પષ્ટ અને નાના ફોલ્લીઓ જોઈ શકો છો. સહેજ કળતર થાય છે. પીડા એક બાજુથી શરૂ થાય છે અને તમને ઉબકા અને ઉલટી પણ થવા લાગે છે. આ લક્ષણો 2-3 દિવસ સુધી રહી શકે છે.

કેટલાક લોકોમાં, આ સમસ્યા ડેરી પ્રોડક્ટ્સના સેવનથી અથવા એવા ખાદ્ય પદાર્થોના સેવનથી થઈ શકે છે જેમાં સલ્ફેટની વધારે માત્રા હોય છે. આવા ખોરાક તમારા લોહીની રુધિરકેશિકાઓને વિખેરી નાખે છે અને મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે, જે માઈગ્રેનમાં દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. ખાવાની સાથે માઈગ્રેન પણ હોર્મોનલ અસંતુલન, કુદરતી વાતાવરણ, વ્યાયામની પહોંચને કારણે થઈ શકે છે.

માઇગ્રેન માટે ઉપાયો
જો તમને વારંવાર આ પીડામાંથી પસાર ન થવું હોય, તો તમારી જીવનશૈલી પર વિશેષ ધ્યાન આપો. દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. આ સિવાય તમે કેટલાક ઘરેલૂ ઉપાયો પણ અપનાવી શકો છો, જે નીચે મુજબ છે-

જાયફળની પેસ્ટ લગાવો
જાયફળ એક મસાલો છે જે તમારા મનને શાંત અને હળવા રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ઔષધીય ગુણધર્મોની ખાણ છે, જે માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. તેના પાવડરને પાણી અથવા કાચા દૂધમાં મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો. હવે આ પેસ્ટને તમારા કપાળ અને કાનની પાછળ લગાવો. તેની માલિશ કરવાથી તમને તરત રાહત પણ મળશે. પીડા દૂર થશે અને તમે સારી રીતે સૂઈ શકશો.

પેપરમિન્ટ તેલ અને ચા
મરીના તેલની સુગંધ તમને માથાના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ચેતાને શાંત કરે છે. એટલું જ નહીં, તે પીડાને કારણે ઉબકા અને ઉલટીને રોકવામાં પણ મદદરૂપ છે. તમે પીપરમિન્ટ તેલની સુગંધ લઈ શકો છો અથવા તમે તેને તમારી આંગળીઓ પર લઈને તમારા કપાળ પર માલિશ કરી શકો છો. આદુ ચા ઉપરાંત, તમે માથાનો દુખાવો દરમિયાન પીપરમિન્ટ ચા પણ પી શકો છો.

તલ નું તેલ
જો તમને આધાશીશીનો તીવ્ર દુખાવો થયો હોય, તો તલનાં તેલના થોડા ટીપાં તમારા નાકમાં નાખો. આયુર્વેદ અનુસાર, માઈગ્રેન વટ દોષથી થઈ શકે છે, જે માનસિક તણાવને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. વટ દોષ માત્ર માઈગ્રેઈન જ નહીં, પણ તમારા સ્નાયુઓમાં પણ ખેંચાણ લાવે છે. શરીરમાંથી આ દબાણ મુક્ત કરવા માટે, તમે દિવસમાં એકવાર તમારા બંને નસકોરામાં તલના તેલના ત્રણ ટીપાં નાખી શકો છો. તલનું તેલ તમારા મગજમાં દબાણ પેદા કરતું ગેસ છોડે છે અને તમારું શરીર પણ આરામ કરશે.

આ પણ વાંચો: શું તમે પણ ફ્રીજમાં આ ફળો રાખવાની ભૂલ તો નથી કરતાને? જાણો શું છે નુકશાન!

આ પણ વાંચો: Yoga : યોગ કરતી વખતે ક્યારેય પણ ન કરશો આ 4 ભૂલો, મુશ્કેલીમાં મુકાઈ શકો છો તમે