Health Alert : દાદરા ચડતી વખતે તમને શ્વાસ ચડે છે ? તો આ સંકેતને અવગણશો નહીં

આજના સમયમાં આપણે બધા વ્યસ્ત (Busy) જીવન જીવીએ છીએ, જેમાં ઘણી વખત આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય(Health ) પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપી શકતા નથી. બીજી તરફ, કોરોના રોગચાળાને કારણે, દરેક વ્યક્તિની જીવનશૈલીમાં(Lifestyle ) ઉથલપાથલ થઈ છે, જેની લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડી રહી છે. લાંબા સમયથી ઘરોમાં કેદ રહેવાના કારણે લોકો અનેક પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક બીમારીઓનો ભોગ બની રહ્યા છે. વળી, આજકાલ લોકોની ખાવાની આદતો પણ ઘણી બગડી ગઈ છે. લોકો હેલ્ધી ખાવાથી દૂર રહેવા લાગ્યા છે. જેના કારણે લોકો અંદરથી નબળા પડવા લાગ્યા છે. આ જ કારણ છે કે લોકો સીડીઓ ચઢવાને બદલે લિફ્ટ લેવાનું પસંદ કરે છે.

બે-ચાર સીડીઓ ચઢતા જ તેમના શ્વાસ ટૂંકા થઈ જાય છે અને હૃદયના ધબકારા પણ વધી જાય છે. સીડી ચડવું એ ફિટ રહેવાનો સૌથી સરળ રસ્તો માનવામાં આવે છે. પણ જો તમે પણ થોડી સીડી ચડતા થાકી જાઓ છો અને હાંફવા કેમ લાગો છો. તો ચાલો જાણીએ આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ?

સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ કેમ થાય છે?

ઘણીવાર એવું બને છે કે થોડીક સીડીઓ ચઢતા જ આપણને હાંફવાનું શરૂ થઈ જાય છે, આ કોઈ સામાન્ય સંકેત નથી. કારણ કે તેની પાછળ બીજા ઘણા કારણો છુપાયેલા હોઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેની પાછળનું કારણ શરીરમાં પોષણની ઉણપ હોઈ શકે છે. ઘણી વખત, પોષણ મળ્યા પછી પણ, શરીરની થોડી પ્રવૃત્તિ કર્યા પછી તમે થાકી જાઓ છો, જે આંતરિક બિમારીની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. તેનું કારણ એ છે કે ઊંઘ ન આવવી, માનસિક બિમારી અને એનિમિયા જેવી ઘણી બીમારીઓ થાય છે.

આ બાબતો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ

જો કે જો તમે થોડી સીડીઓ ચઢ્યા પછી થાકી જાઓ છો, તો તે કોઈ ગંભીર રોગની નિશાની નથી, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને સીડી ચડતી વખતે થાક લાગે છે, તો નીચેની બાબતોનું ધ્યાન રાખો.

1- શરીરનું વજન સામાન્ય કરતા વધારે ન થવા દેવું જોઈએ.

2- રાત્રે સમયસર સૂઈ જાઓ અને સવારે વહેલા ઉઠો.

3- દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લો અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની આદત ટાળો.

4- પૌષ્ટિક ખોરાક જ લો અને તળેલા ખોરાકને ટાળો.

5- નિયમિત કસરત કરો.

જો સ્વસ્થ જીવનમાં પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યા હોય તો તેણે જલદી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કારણ કે તે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.