પોષક તત્વો જે પોષણ પૂરું પાડે છે. પોષક તત્વો સ્વસ્થ રહેવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી સંતુલિત અને પોષણયુક્ત આહાર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપને કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત (Health Tips) ઘણી નાની-મોટી સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે. આ કારણોસર, લોકો તેમના આહારમાં પુષ્કળ પોષક તત્વો ભરપુર રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, કેટલીકવાર આ કારણોસર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનું વધુ પડતું સેવન પણ કરવામાં આવે છે.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જો શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ હોય તો અનેક રોગોનો ખતરો વધી જાય છે, પરંતુ વિચારો કે જો શરીરમાં વધુ પોષણ હશે તો શું થશે. આનાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થશે કે નુકસાન? તમને જણાવી દઈએ કે પોષક તત્વોની વધુ માત્રા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, તો ચાલો જાણીએ કે પોષક તત્વોની વધુ માત્રાને કારણે કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો : Weight Loss: આ 4 પ્રકારની રોટલી તમારી સ્થૂળતાને કંટ્રોલ કરશે, તેને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરો

વિટામીન સી વધુ પડતું

વિટામિન સી એક પોષક તત્વ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. તેને દાંતથી લઈને ત્વચા સુધી દરેક વસ્તુ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો શરીરમાં વિટામીન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય તો ઉલ્ટી અને ઉબકા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

કેલ્શિયમની વધુ માત્રા

હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે કેલ્શિયમ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ માનવામાં આવે છે, પરંતુ શરીરમાં તેની વધુ માત્રા કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. આ સિવાય કબજિયાત અને ઉલ્ટી જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

આયર્નનું વધુ પ્રમાણ

આયર્ન શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું યોગ્ય સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે, આ પોષક તત્વોના કારણે શરીર એનિમિયાના જોખમથી સુરક્ષિત રહે છે. સાથે જ જો આયર્નની માત્રા વધી જાય તો પેટમાં દુખાવો, થાક, અસામાન્ય ધબકારા જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

વિટામિન ડીની વધુ પડતી માત્રા

વિટામિન ડી પણ હાડકાં માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક માનવામાં આવે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે, પરંતુ જ્યારે શરીરમાં તેની માત્રા વધે છે, ત્યારે નબળાઇ, વારંવાર પેશાબ, ઉલ્ટી જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા  નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો