Diabetes and Drinks : સુગર લેવલને કંટ્રોલમાં કરવા અંતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ડાયેટમાં સામેલ કરે આ ડીટોક્સ ડ્રિન્ક
તુલસીમાં(Basil ) અનેક ઔષધીય ગુણો છે. તેમાં હાઈપોગ્લાયકેમિક ગુણધર્મો છે. તેઓ બ્લડ સુગર લેવલને જાળવવાનું કામ કરે છે.
ખરાબ જીવનશૈલી(Lifestyle ) અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારના (Food )કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સ્વાસ્થ્ય (Health )સમસ્યાઓમાંની એક ડાયાબિટીસ છે. ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોએ પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ સાથે જ ડાયટમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે જે તમારા સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરી શકે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે ડાયટમાં ઘણા પ્રકારના ડિટોક્સ ડ્રિંકનો પણ સમાવેશ કરી શકે છે. તમે આ ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ ઘરે સરળતાથી બનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે બ્લડ સુગર લેવલને જાળવી રાખવા માટે તમે કયા હેલ્ધી ડિટોક્સ ડ્રિંકને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
તુલસી ડિટોક્સ પીણું
તુલસીમાં અનેક ઔષધીય ગુણો છે. તેમાં હાઈપોગ્લાયકેમિક ગુણધર્મો છે. તેઓ બ્લડ સુગર લેવલને જાળવવાનું કામ કરે છે. આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં 6 થી 8 તુલસીના પાન નાંખો. તેમને સારી રીતે ઉકાળો. તેને ઠંડુ થવા દો. તે પછી સેવન કરો.
આદુ ડિટોક્સ પીણું
આદુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તેને બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં આદુ નાખો. તેને સારી રીતે ઉકાળો. ત્યાર બાદ આ પાણીને ગાળીને તેનું સેવન કરો. આ પાણી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
મેથીનું ડીટોક્સ પીણું
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે મેથી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. હવે તેને ઉકાળો. તેને ચાળી લો. હવે આ પાણી પી લો.
તજ ડિટોક્સ પીણું
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે પણ તજ ખૂબ જ સારી છે. આ માટે 1 ચમચી તજ પાવડરને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે આ પાણી પીવો. આ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
લીમડાનું ડિટોક્સ પીણું
લીમડાનું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ વરદાનથી ઓછું નથી. લીમડાના પાનમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. તેમાં એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે. તેઓ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ડિટોક્સ ડ્રિંક બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં 7 થી 8 લીમડાના પાન ઉકાળો. ત્યાર બાદ તેનું સેવન કરો. તેનો સ્વાદ ભલે કડવો હોય પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
