Desi Health Tips : સ્વસ્થ્ય આંતરડા માટે શું કરશો ઈલાજ ? આ રહી કેટલીક ઘરેલુ ટિપ્સ

આંતરડાની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે. દહીંમાં સારા બેક્ટેરિયા હોય છે. તેઓ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. સફેદ ચોખા પચવામાં સરળ છે. દહીં સાથે ખાવાથી તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો અનેકગણો વધી જાય છે.

Desi Health Tips : સ્વસ્થ્ય આંતરડા માટે શું કરશો ઈલાજ ? આ રહી કેટલીક ઘરેલુ ટિપ્સ
સ્વસ્થ આંતરડા માટે દેશી હેલ્થ ટિપ્સ (Symbolic Image )
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Feb 25, 2022 | 9:28 AM

સ્વસ્થ આંતરડા (Guts )એ સુખી જીવનશૈલી અને સ્વસ્થ(Healthy ) શરીરની ચાવી છે. આપણા રસોડામાં આવા ઘણા ઘટકો છે જે ફાઈબર(Fiber ) અને પ્રોટીનથી ભરપૂર છે. આ તત્વો આપણા પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તમે આ ઘટકનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ વાનગીઓ બનાવી શકો છો. આપણે બાળપણથી જ આ વાનગીઓનું સેવન કરીએ છીએ. તેઓ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પણ ખૂબ જ હેલ્ધી અને હળવા પણ હોય છે. ઘણીવાર સલાહ આપવામાં આવે છે કે દિવસમાં એકવાર હળવું ભોજન લો. આ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આવો જાણીએ કઈ એવી વાનગીઓ છે જે તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

એક ભારતીય વાનગી

દાળ અને ચોખામાંથી બનેલી ખીચડી ઘી સાથે ખાવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈબર હોય છે. તે આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાત, ઝાડા અને ઉલ્ટી દરમિયાન ઘણીવાર ખીચડી ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે તેમાં ઘણા પ્રકારના શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો જેમ કે પાલક વગેરે. આ કારણે તેનું પોષણ મૂલ્ય અને સ્વાસ્થ્ય લાભ અનેકગણો વધી જાય છે.

દહીં ચોખા

આંતરડાની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે. દહીંમાં સારા બેક્ટેરિયા હોય છે. તેઓ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. સફેદ ચોખા પચવામાં સરળ છે. દહીં સાથે ખાવાથી તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો અનેકગણો વધી જાય છે. દહીં ચોખા તમારા શરીરનું સ્વસ્થ માઇક્રોબાયલ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો
IPL 2024: ખરાબ રીતે ફ્લોપ ચાલી રહેલ 17 કરોડનો ખેલાડીએ ભગવાન કૃષ્ણના શરણમાં
અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન

ઇડલી

આ એક લોકપ્રિય દક્ષિણ ભારતીય વાનગી છે. આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તમે ઈડલીનું સેવન કરી શકો છો. ઈડલીમાં કેલરી ઓછી હોય છે. તમે તેને હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ તરીકે ખાઈ શકો છો. તેને ચટણી સાથે પીરસવામાં આવે છે.

ગૂસબેરી જામ

આમળા મુરબ્બામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આ મુરબ્બો કબજિયાત અને ગેસ્ટ્રાઇટિસ જેવી સમસ્યાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મગની દાળ

મગની દાળમાં બ્યુટીરેટ ફેટી એસિડ હોય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આ કબજિયાતની સમસ્યાથી બચાવે છે. પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને આયર્ન આપવા ઉપરાંત મગની દાળ પચવામાં પણ સરળ છે.

આ પણ વાંચો :

શું તમે ફિટ રહેવા માટે ઈંડાની સફેદી ખાઓ છો તો ચેતી જજો, આવી શકે છે આ સમસ્યાઓ

કડવા લીમડાના ગેરફાયદા, જાણો કઈ રીતે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ બની શકે છે ખતરનાક

Latest News Updates

આ રાશિના જાતકોને આજે કાર્યક્ષેત્રે લાભ થશે
આ રાશિના જાતકોને આજે કાર્યક્ષેત્રે લાભ થશે
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">