Child care: આ ફુડ વિશેની ગેરમાન્યતાનાં કારણે બાળકો બની શકે છે સ્થુળતાનો શિકાર, જાણો સમગ્ર અહેવાલ
બાળકોની દેખભાળ દરમિયાન માતા-પિતા કેટલીક ખોટી બાબતોને અનુસરે છે. તમને ફૂડની સાથે જોડાયેલી કેટલીક ગેરમાન્યતાની માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ. નિષ્ણાંતોના મતે આ ફૂડ મિથ્સને કારણે માતા-પિતાના પ્રયાસોથી બાળકોને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.
માતા-પિતા પોતાના બાળકો (Child ) ને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમામ પ્રકારના પ્રયાસો કરતા હોય છે. સામાન્ય રીતે દરેક માતા-પિતા તેમના બાળકને વધુ સારું પોષણ આપવા માટે ફળો અને ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન કરાવે છે. માતા-પિતા તેમના માટે તે બધુ જ કરે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. જો કે, કેટલીકવાર તેઓ બાળકોની દેખભાળ દરમિયાન એવી બાબતોને અનુસરે છે, જે કોઈપણ માન્યતાથી ઓછી નથી. અમે તમને ફૂડ (Food)ની સાથે જોડાયેલી કેટલીક ગેરમાન્યતાની માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ. નિષ્ણાંતોના મતે આ ફૂડ મિથ્સને કારણે માતા-પિતાના પ્રયાસોથી બાળકોને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, કોઈપણ પદ્ધતિને અનુસરતા પહેલા સાચી માહિતી જાણવી મહત્વપૂર્ણ છે. આવી ફૂડ મિથ્સને કારણે ક્યારેક બાળકો મેદસ્વીતાનો શિકાર બની જાય છે. જાણો આ ફૂડ મિથ્સ વિશે…
ફળને બદલે રસ
મોટાભાગના માતા-પિતા તેમના બાળકોને ફળોના સેવન કરવા માટે જ્યુસ આપે છે, જ્યારે નિષ્ણાતોના મતે આ પદ્ધતિથી તેમનું વજન જરૂર કરતાં વધુ વધી શકે છે. તેના બદલે ફળોને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં કાપીને ખવડાવો. પેરેન્ટ્સ પણ પોતાના બાળકોને પેક્ડ જ્યુસ આપવા લાગે છે. આ જ્યુસના પેકેટોમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. કંપનીઓ દ્વારા ભલે હેલ્થી હોવાનો દાવો કરવામાં આવે છે, પણ તેમા શુગરનું પ્રમાણ વધારે જ હોય છે જેને કારણે સ્થુળતા આવે છે.
ઓલિવ ઓઇલ
લોકો ઘરે ભોજન બનાવવા માટે ઘણા પ્રકારના તેલનો ઉપયોગ કરે છે. આજકાલ ઓલિવ ઓઈલમાં જમવાનું બનાવુ ખુબ ટ્રેન્ડિંગ છે. માતાપિતાને લાગે છે કે તેમના બાળકોને ઓલિવ ઓઇલ બનાવેલુ જમવાનું આપી તેઓને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે, એવું કહેવાય છે કે આવા તેલના વધુ પડતા વપરાશથી વધારાની કેલરી બને છે. જો બાળકને દરરોજ વધારાની કેલરી મળે તો તે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, તેનું નિયમિત સેવન કરો અને તેના બદલે તમે તેને ભોજનમાં સરસવનું તેલ વાપરી શકો છો.
દરેક સમયે ખવડાવતુ રહેવું
એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે બાળકને સ્વસ્થ રાખવા માટે માતા-પિતા તેને દરેક સમયે કંઈક ને કંઈક ખવડાવતા રહે છે. બાળકની આ દિનચર્યાના કારણે તેને અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. એવું કહેવાય છે કે વધારાનો ખોરાક ખવડાવવાથી બાળકના શરીરમાં વધારાની કેલરી બને છે, જે સ્થૂળતાનું કારણ બની શકે છે. એટલું જ નહીં, આખો સમય અને વધુ પડતો ખોરાક લેવાથી બાળકને પેટની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આ પૌરાણિક કથાને અનુસરવાને બદલે, યોગ્ય પદ્ધતિનું પાલન કરવું શ્રેષ્ઠ સાબિત થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો :મંગળવારે શ્રીગણેશને આ એક વસ્તુ કરી દો અર્પણ, કોઈ મનશા નહીં રહે અપૂર્ણ !
