શિયાળામાં બદામ બધા માટે ફાયદાકારક નથી હોતી, જાણો કોણે ન ખાવી જોઈએ

બદામ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લોકો શિયાળામાં તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે. બદામમાં કેટલાક ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ઇ હોય છે. તે પેટ, હાડકાં અને વાળ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જોકે, બદામ દરેક માટે યોગ્ય નથી.

ડાયેટિશિયનોએ સમજાવ્યું છે કે કયા લોકોએ બદામ ટાળવા જોઈએ. આ માટે અમે દિલ્હીની GTB હોસ્પિટલના ભૂતપૂર્વ ડાયેટિશિયન ડૉ. અનામિકા ગૌર સાથે વાત કરી.

વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક

ડૉ. અનામિકા સમજાવે છે કે કિડનીમાં પથરી, પાચન સમસ્યાઓ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ લેતા લોકોએ બદામ ટાળવી જોઈએ, કારણ કે વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, બદામ શિયાળાની ગરમી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનું સેવન કરતી વખતે સાવધાની રાખવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો તમને બદામ ખાધા પછી પેટમાં બળતરા અથવા ફેસ પર ખીલનો અનુભવ થાય.

કિડની રોગ અને પેટની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ બદામ કેમ ટાળવી જોઈએ?

દિલ્હીની જીટીબી હોસ્પિટલના ભૂતપૂર્વ ડાયેટિશિયન ડૉ. અનામિકા ગૌર સમજાવે છે કે કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ બદામ ટાળવી જોઈએ. કારણ કે તેમાં ફોસ્ફરસ અને ઓક્સાલેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વધુ પડતા સેવનથી કિડનીમાં પથરી થઈ શકે છે.

પાચન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પણ બદામ ટાળવી જોઈએ. કારણ કે તે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અથવા કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. અખરોટની એલર્જી ધરાવતા લોકોએ પણ બદામ ટાળવી જોઈએ કારણ કે તે એનાફિલેક્સિસનું કારણ બની શકે છે.

બદામ ક્યારે ટાળવી અથવા મર્યાદિત કરવી

જો તમને બદામ ખાધા પછી માથાનો દુખાવો, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા પેટમાં ખેંચાણનો અનુભવ થાય છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. ચોક્કસ એન્ટિબાયોટિક્સ લેતા લોકોએ પણ બદામ ટાળવી જોઈએ. ડૉ. અનામિકા સલાહ આપે છે કે જે લોકો બદામ ખાય છે, જેમને અન્ય કોઈ સમસ્યા નથી, તેમણે પણ તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ. દિવસમાં ચારથી પાંચ બદામ પૂરતી છે. તમારે રાત્રે આને પાણીમાં પલાળીને પછી તેને છોલીને સવારે ખાવી જોઈએ.

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.