Health Tips: વરસાદની સીઝનમાં પણ પરસેવો આવે છે? તો પછી ચોક્કસપણે આ ટીપ્સ અજમાવો

Health Tips: કેટલાક લોકો વરસાદની ઋતુમાં(monsoon season) પણ સામાન્ય કરતાં વધારે પરસેવો(sweat) થાય છે. આ સીઝનમાં ગરમી અને પરસેવાના કારણે આપણે ત્વચાની અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ત્વચા પર લાલાશ, ચકામા, શરીરની દુર્ગંધ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ભેજને કારણે અન્ડરઆર્મ્સ અને પ્રાઈવેટ પાર્ટ્સમાં વધુ પરેશાની થાય છે. વરસાદની ઋતુમાં ખોપરી ઉપરની ચામડી તૈલી બની જાય છે, જ્યારે શરીરના કેટલાક ભાગ સુકાઈ જાય છે અને વધારે પડતો પરસેવો ચીકણાપણું તરફ દોરી જાય છે.

વધારે પડતો પરસેવો ફૂગના ચેપ અને ખીલનું જોખમ વધારે છે. જો તમે પણ વરસાદની સીઝનમાં વધુ પડતા પરસેવાથી પરેશાન છો, તો અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ આપવા જઈ રહ્યા છીએ. તમે કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવીને આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

એન્ટી બેક્ટેરિયલ સાબુ(anti bacterial soap) સુગંધિત સાબુને બદલે એન્ટી બેક્ટેરિયલ સાબુ ખરીદો. એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ સાબુ શરીર પરના જંતુઓને મારી નાખે છે અને ત્વચાના બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા માટે દરરોજ સ્નાન કરવું જરૂરી છે.

સારું ફેબ્રિક પસંદ કરો(clothes) ઉનાળાની ઋતુમાં ચુસ્ત કૃત્રિમ કાપડને બદલે હળવા, આરામદાયક સુતરાઉ કપડાં પહેરો. આ તમારા કપડાંમાંથી હવા વહેતી રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તમારા કપડાં અને ટુવાલ કોઈની સાથે શેર કરવાનું ટાળો.

આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો(essential oil) સ્નાન કરતી વખતે, લવંડર તેલના 2 થી 3 ટીપાં ઉમેરો. આ તેલ તમને દિવસભર ફ્રેશ રાખવામાં મદદ કરે છે. આવશ્યક તેલ પરસેવોને નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરની દુર્ગંધ દૂર કરે છે. વધુમાં, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે પીપરમિન્ટ તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. કારણ કે, તે પરસેવાની સમસ્યાને ટાળવામાં મદદ કરે છે. તેમજ વાળ મુલાયમ બને છે.

પાવડર પરસેવાથી છુટકારો મેળવવા માટે એન્ટી ફંગલ પાવડરનો(powder) ઉપયોગ કરી શકાય છે. એન્ટિ-પર્સિપ્રેન્ટનો ઉપયોગ વરસાદના દિવસોમાં થઈ શકે છે. અન્ડરઆર્મ્સની દુર્ગંધ દૂર કરવા માટે તમે એલોવેરા જેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે અંડરઆર્મ્સને મસાજ કરવા માટે તેનો સીધો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આહાર પર ધ્યાન આપો વરસાદની ઋતુમાં મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકને(food) ટાળો. તેના બદલે તમારા આહારમાં વધુ સલાડ અને શાકભાજી ખાઓ. ઉપરાંત, કોફી પીવાનું ટાળો.

તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો વરસાદની સીઝનમાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પૂરતું પાણી ન પીવાને કારણે ભેજ વધવાથી ડિહાઇડ્રેશન(dehydration) થઇ શકે છે. તેથી, તમારે દિવસ દરમિયાન 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.