Surat : વર્ક ફ્રોમ હોમ અને ઓનલાઇન અભ્યાસને કારણે પીઠ-ગરદનના દુખાવાની ફરિયાદના દર્દીઓ વધ્યા

કોરોના(Corona ) કાળ દરમિયાન ઘરે બેઠા કોમ્પ્યુટર(Computer ) અને મોબાઈલ(Mobile ) પર અભ્યાસ કરતા યુવાનોને સર્વાઈકલ પેઈનથી પીડાઈ રહ્યા છે. પીઠના દુખાવાના દર્દીઓમાં પણ વધારો થયો છે. આ પ્રકારની સમસ્યા સાથે સિવિલ હોસ્પિટલમાં આવતા 30 વર્ષથી નીચેના દર્દીઓની સંખ્યા બમણી થઈ ગઈ છે. અગાઉ ગરદનના દુખાવાના 3 વર્ષથી નીચેના માત્ર 3 થી 4 દર્દીઓ દરરોજ આવતા હતા પરંતુ હવે 7 થી 8 દર્દીઓ સારવાર માટે પહોંચી રહ્યા છે.

ડોકટરોનું કહેવું છે કે કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન ઘરેથી કામ અને ઓનલાઈન અભ્યાસને કારણે આ પ્રકારની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. સિવિલ હોસ્પિટલના ઓર્થો વિભાગમાં દરરોજ 80 થી 100 દર્દીઓ આવે છે. તેમાંથી 7 થી 8 દર્દીઓને ગરદનનો દુખાવો છે, જેમની ઉંમર 30 વર્ષથી ઓછી છે. તેમાંથી 4 થી 4 દર્દીઓને ફિઝિયોથેરાપી માટે રીફર કરવામાં આવે છે, જ્યારે કેટલાક દર્દીઓને દવાઓ આપીને ઘરે મોકલી દેવામાં આવે છે.

હાલમાં ફિઝિયોથેરાપી ઓપીડીમાં આવા દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. ડૉક્ટરો તેને ગંભીર સમસ્યા માને છે. તેમનું કહેવું છે કે ગરદનના દુખાવાના દર્દીઓ મોટાભાગે મોટી ઉંમરના લોકો હોય છે, પરંતુ 30 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના યુવાનોમાં આ સમસ્યા ગંભીર છે. જો તેની સમસ્યા 1 મહિનાથી વધુ ચાલે તો તેની સારવાર ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. હાલમાં 1 સપ્તાહથી 15 દિવસની ફિઝિયોથેરાપી બાદ દર્દીઓને રાહત મળી રહી છે.

ડોક્ટરોનું એ પણ કહેવું છે કે કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન ઘરેથી કામ કરવાની પ્રેક્ટિસ વધી છે. તેવી જ રીતે ઓનલાઈન શિક્ષણ પણ આપવામાં આવી રહ્યું છે. તેમને પીઠ અને ગરદનના દુખાવાની સમસ્યા વધી છે. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં કામ કરવું, ગાદલાનો ખોટો ઉપયોગ, કલાકો સુધી ગરદન એક જ સ્થિતિમાં રાખવી, ખોટી મુદ્રામાં બેસીને ટીવી જોવું, કોમ્પ્યુટર મોનિટર ઉંચી કે નીચી ઉંચાઈ પર હોવું, કસરત કરતી વખતે ગરદનને યોગ્ય રીતે ન વાળવી તેનાથી પીડા થઈ શકે છે.

વર્ક ફ્રોમ હોમ અને ઓનલાઈન અભ્યાસને કારણે આ સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી છે.
80 થી 100 દર્દીઓ દરરોજ સિવિલ હોસ્પિટલના ઓર્થો વિભાગની મુલાકાત લે છે. તેમાંથી 7-8 ગરદનનો દુખાવો છે, જેમની ઉંમર 30 વર્ષથી ઓછી છે. જેઓ લેપટોપ પર રોજના 5-6 કલાક અભ્યાસ કરતા હતા, હવે ગરદનના દુખાવાની શરૂઆત થઈ હતી. હવે ફિઝિયોથેરાપી ગ્રેજ્યુએશન સાથે સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાની તૈયારી કરી રહેલા 22 વર્ષના એક દર્દીને ગરદનની સમસ્યા થઇ હતી. તેની સિવિલ હોસ્પિટલમાં ફિઝિયોથેરાપી ચાલી રહી છે.

લગભગ એક અઠવાડિયા પહેલા, તેમને ગરદનમાં દુખાવો શરૂ થયો અને માત્ર 2 દિવસમાં જ સમસ્યા એટલી વધી ગઈ કે ગરદનની હલનચલન બંધ થઈ ગઈ. થોડા દિવસ પેઈન કિલર લીધા, પણ કોઈ રાહત ન થઈ. સિવિલમાં સારવાર માટે આવતાં તેને દવા સાથે ફિઝીયોથેરાપી માટે રીફર કરવામાં આવ્યો હતો. તેને જણાવ્યું કે તે રોજના લેપટોપ પર 6 કલાક અભ્યાસ કરતો હતો.

આના કારણો
• લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં કામ કરવું
• ઓશીકાનો ખોટી રીતે ઉપયોગ કરવો
• કલાકો કે તેથી ઓછા સમય સુધી ગરદન એક બાજુ નમેલી રાખવી
• ખોટી સ્થિતિમાં બેસીને ટીવી જોવું
• ઊંચાઈ પર કમ્પ્યુટર મોનિટર
• ગરદનને યોગ્ય રીતે ન રાખવી

સિવિલ હોસ્પિટલના ઓર્થોપેડિક વિભાગના તબીબના જણાવ્યા પ્રમાણે  નેક પેનના દર્દીઓ સામાન્ય રીતે આવતા રહે છે, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી 30 વર્ષથી નીચેના દર્દીઓની સંખ્યામાં વધારો થયો છે. કેટલાક દર્દીઓની સમસ્યા દવાથી ઠીક થઈ જાય છે તો કેટલાકને ફિઝિયોથેરાપીની જરૂર પડે છે. ગરદનના દુખાવાવાળા દર્દીઓએ 30 મિનિટથી વધુ સમય સુધી એક સ્થિતિમાં રહેવું જોઈએ નહીં.

ડેસ્ક જોબ, કોમ્પ્યુટર મોબાઈલનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવાથી ગરદન પરનો ભાર વધી જાય છે. સહાયક સ્નાયુઓ અને ડિસ્કને નુકસાન થાય છે. જેઓ ઘરમાં વધુ રહે છે તેઓમાં વિટામિન ડીની પણ કમી હોય છે, જે હાડકાં માટે જરૂરી છે. અમે દરરોજ આવા 8 થી 10 દર્દીઓ જોઈ રહ્યા છીએ. કોમ્પ્યુટર અથવા મોબાઈલ આઈ લેવલ પર રાખો, દર 40 મિનિટે સ્ટ્રેચિંગ કરો. મોબાઈલ અથવા કોમ્પ્યુટર આઈ લેવલ પર હોવું જોઈએ.

તેમને ઉમેર્યું હતું કે કમ્પ્યુટર અથવા ડેસ્ક પર કામ કરતા લોકોએ દર 40 થી 45 મિનિટે નેક સ્ટ્રેચિંગ કરવું જોઈએ. ઓશીકું ખભા સુધી રાખવું જોઈએ. અગાઉ ગરદનના દુખાવાના 50 વર્ષથી ઉપરના દર્દીઓ આવતા હતા. હવે અમે 30 વર્ષથી નીચેના દર્દીઓને પણ જોઈ રહ્યા છીએ. ટ્રીટમેન્ટ દરમિયાન, અમે મશીનરી એક્સરસાઇઝની સાથે ગરદનના સ્નાયુઓને સ્ટ્રેચિંગ કરીએ છીએ.