Yoga Tips: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભૂલથી પણ આ યોગાસનો ન કરવા જોઈએ
Yoga Tips: કેટલાક યોગાસનો માતા અને બાળક બંને માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી તેમને ટાળવા જોઈએ. અહીં કેટલાક યોગાસનો છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ક્યારેય ન કરવા જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગાસન કરવું માતા અને બાળક બંને માટે ફાયદાકારક છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ્ય યોગાસનો પસંદ કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ કેટલાક યોગાસનો એવા છે જે ટાળવા જોઈએ. કારણ કે તે શરીર પર વધુ દબાણ લાવી શકે છે અને ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે. કેટલાક યોગાસનો માતા અને બાળક બંને માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેમને ટાળવા જોઈએ. અહીં કેટલાક યોગાસનો છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ક્યારેય ન કરવા જોઈએ.
ભુજંગાસન: આ યોગ આસનમાં પેટના બળે સૂતી વખતે શરીરને પાછળની તરફ વાળવાનો સમાવેશ થાય છે, જેનાથી પેટ પર ઘણું દબાણ આવે છે. આ બાળક માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે અને કમરનો દુખાવો પણ વધારી શકે છે.
નૌકાસન: આ યોગ આસનમાં શરીરને V આકારમાં રાખવાનો સમાવેશ થાય છે, જેનાથી પેટ અને કમર પર દબાણ આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ આસન અસ્વસ્થતાભર્યું હોઈ શકે છે અને પેટના સ્નાયુઓ પર તાણ લાવી શકે છે.
હલાસન; આ આસનમાં પગને માથા પાછળ લઈ જવાનો સમાવેશ થાય છે, જેનાથી પેટ અને કમર પર ઘણો દબાણ આવે છે. આ આસન ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે અસ્વસ્થતાભર્યું હોઈ શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરી શકે છે.
ઉત્કટાસન: આ આસન પગ અને ઘૂંટણ પર વધુ દબાણ લાવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જેનાથી પડી જવાનું જોખમ વધી શકે છે.
ચક્રાસન: આ એક મુશ્કેલ યોગ આસન છે જેમાં શરીરને પાછળની તરફ વાળીને પેટ પર દબાણ કરવામાં આવે છે. આ આસન સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે. કારણ કે તે કરોડરજ્જુ અને પેટના સ્નાયુઓ પર દબાણ લાવે છે.
સર્વંગાસન: આ આસનમાં માથું નીચે રહે છે અને પગ ઉપર રહે છે, જે શરીરમાં રક્ત પ્રવાહમાં ફેરફાર કરે છે. આ આસન ગર્ભાવસ્થામાં ચક્કર, ઉબકા અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.
પશ્ચિમોત્તાનાસન: આ આસન શરીરને આગળ તરફ વાળે છે, જેનાથી પેટ પર દબાણ આવે છે. આ આસન ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે અસ્વસ્થતાજનક હોઈ શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પેદા કરી શકે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
