Yoga Tips: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભૂલથી પણ આ યોગાસનો ન કરવા જોઈએ
Yoga Tips: કેટલાક યોગાસનો માતા અને બાળક બંને માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી તેમને ટાળવા જોઈએ. અહીં કેટલાક યોગાસનો છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ક્યારેય ન કરવા જોઈએ.
હલાસન; આ આસનમાં પગને માથા પાછળ લઈ જવાનો સમાવેશ થાય છે, જેનાથી પેટ અને કમર પર ઘણો દબાણ આવે છે. આ આસન ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે અસ્વસ્થતાભર્યું હોઈ શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરી શકે છે.
ઉત્કટાસન: આ આસન પગ અને ઘૂંટણ પર વધુ દબાણ લાવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જેનાથી પડી જવાનું જોખમ વધી શકે છે.
ચક્રાસન: આ એક મુશ્કેલ યોગ આસન છે જેમાં શરીરને પાછળની તરફ વાળીને પેટ પર દબાણ કરવામાં આવે છે. આ આસન સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે. કારણ કે તે કરોડરજ્જુ અને પેટના સ્નાયુઓ પર દબાણ લાવે છે.
સર્વંગાસન: આ આસનમાં માથું નીચે રહે છે અને પગ ઉપર રહે છે, જે શરીરમાં રક્ત પ્રવાહમાં ફેરફાર કરે છે. આ આસન ગર્ભાવસ્થામાં ચક્કર, ઉબકા અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.
પશ્ચિમોત્તાનાસન: આ આસન શરીરને આગળ તરફ વાળે છે, જેનાથી પેટ પર દબાણ આવે છે. આ આસન ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે અસ્વસ્થતાજનક હોઈ શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પેદા કરી શકે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
