મહિલાઓએ આ 5 સરળ યોગાસનો કરવા જોઈએ, પીરિયડ્સના દુખાવામાંથી મળશે રાહત
લગભગ દરેક સ્ત્રીને પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો અને ખેંચાણનો સામનો કરવો પડે છે, પરંતુ કેટલીક સ્ત્રીઓને વધુ મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. પીરિયડ્સના દુખાવા અને ખેંચાણથી રાહત મેળવવા માટે કેટલાક યોગાસનો કરી શકાય છે. જેથી મહિનાના આ દિવસો તમને મુશ્કેલ ન લાગે.
4 / 5
મત્સ્યાસન સ્ત્રીઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ આસનો કરવાથી મહિલાઓને માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત મળે છે અને થાઇરોઇડથી રક્ષણ મળે છે. આ આસન કરવાથી પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં પણ મદદ મળશે.
5 / 5
પીરિયડ્સ દરમિયાન ઘણીવાર મૂડ સ્વિંગ થાય છે. આનાથી બચવા માટે સ્ત્રીઓએ અનુલોમ-વિલોમનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આ આસન કરવાથી શાંતિનો અનુભવ થાય છે અને બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ પ્રાણાયામ ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
