Women Yoga: મહિલાઓએ ફિટ રહેવા માટે દરરોજ આ યોગાસનો કરવા જોઈએ, બોડી શેઈપ થશે સુંદર
Women Best Yoga poses: મહિલાઓ માટે યોગ કરવો એ એક સારો વિકલ્પ છે. કારણ કે ઘર અને ઓફિસની જવાબદારીઓ વચ્ચે તેમને કસરત કરવા માટે જીમ જવા કે ફરવા જવાનો ભાગ્યે જ સમય મળે છે. આવી સ્થિતિમાં તે દરરોજ 20 થી 30 મિનિટ કાઢી શકે છે અને ઘરે યોગ કરી શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે સ્ત્રીઓ માટે કયા યોગાસનો શ્રેષ્ઠ છે.
4 / 5
બાલાસન: બાલાસનને બાલાસન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આનાથી પેટ પર જમા થયેલી ચરબી ઓછી થાય છે, ઉપરાંત આ આસન લીવર અને કિડની માટે પણ સારું છે. તે કમરનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, થાક, માઈગ્રેન, તણાવ, ચિંતા અને હતાશા ઘટાડવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
5 / 5
બટરફ્લાય પોઝ: બટરફ્લાય પોઝ હિપ્સ અને જાંઘ પર જમા થયેલી ચરબી ઘટાડવા માટે સારો છે. આ આસન સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ગેસ, અપચો અને એસિડિટી જેવી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
