વરસાદની ઋતુમાં Pregnant Women એ કેવી રીતે પોતાની સંભાળ રાખવી? નિષ્ણાંત પાસેથી જાણો
Monsoon Season : હવામાનમાં ફેરફાર અને વધતા ભેજને કારણે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચોમાસુ વધુ જોખમી છે. કોઈપણ રીતે વરસાદની મોસમમાં ગર્ભવતી મહિલાઓએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવું પડે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે આ સિઝનમાં મહિલાઓ પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકે છે.
Monsoon Care : ચોમાસાની ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યને ચોક્કસ અસર થાય છે. મામૂલી તાવ હોય કે વાયરલ તાવ, વરસાદની ઋતુમાં આ બીમારીઓથી કોઈને કોઈ પરેશાન થાય છે. પરંતુ આ વરસાદી ઋતુમાં ગર્ભવતી મહિલાઓને વધુ મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે સ્ત્રીઓ ઝડપથી રોગોની ઝપટમાં આવી જાય છે.
નારાયણ હોસ્પિટલના ઈન્ટરનલ મેડિસિન વિભાગના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. પંકજ વર્મા કહે છે કે આ સિઝનમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓને શરદી, ફ્લૂ અને ઈન્ફેક્શનનું જોખમ વધુ હોય છે. જેના કારણે તેમના બાળકને પણ અસર થશે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓએ પોતાની સુરક્ષાને લઈને થોડું સાવધાન રહેવું જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે આ ઋતુમાં ગર્ભવતી મહિલાઓએ કેવી રીતે પોતાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો : ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. તમારું શરીર જેટલું વધુ હાઇડ્રેટેડ હશે, તેટલું તમે રોગોથી સુરક્ષિત રહેશો. નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે શરીરમાં પાણીની ઉણપથી યુરિન ઈન્ફેક્શન કે અન્ય બીમારીઓ થઈ શકે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે ડિલિવરીમાં સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સાથે મોસમી ફળો પણ ખાઓ.
મચ્છરોથી બચો : વરસાદની ઋતુ અને મચ્છરો બંને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા અને ટાઈફોઈડ ફેલાવતા મચ્છરો આ સિઝનમાં જન્મે છે. આ બિમારીઓ માત્ર તમને જ નહીં પરંતુ અજાત બાળકને પણ અસર કરશે. આવી સ્થિતિમાં શક્ય હોય ત્યાં સુધી મચ્છરોના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો. ઘરમાં કોઈપણ પ્રકારનું પાણી જમા ન થવા દો.
ખાવા-પીવામાં ધ્યાન આપો : આ ચોમાસાની ઋતુમાં હંમેશા તાજો તૈયાર કરેલો ખોરાક ખાઓ. લાંબા સમય સુધી રાખેલો ખોરાક ન ખાવો. વાસી ખોરાકમાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે, જે ફૂડ પોઈઝનિંગ અથવા પેટ સંબંધિત અન્ય કોઈ રોગનું કારણ બની શકે છે. આ સાથે તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું વિટામિન B12 અને D સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો.