Eye Care Tips : પ્રદૂષણથી આંખોની થઈ રહી છે સમસ્યા? તો રાહત મેળવવા માટે આ ટિપ્સ કરો ફોલો
Air pollution : હવા પ્રદૂષણ માત્ર ફેફસાં પર જ નહીં આંખો પર પણ વિપરીત અસર કરે છે. આંખોને પ્રદૂષણથી બચાવવા અને હળવા લક્ષણોથી રાહત મેળવવા માટે કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવી શકાય છે.
કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ રાહત આપશે : જો તમે ખૂબ થાક અનુભવો છો અથવા તમારી આંખોમાં દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો, તો કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ ઘણી રાહત આપે છે. આ માટે બજારમાંથી આઈ પેડ ખરીદી શકાય છે. જેને તમે સૂવાના થોડા સમય પહેલા પહેરી શકો છો. આ સિવાય સ્વચ્છ કપડાંની પટ્ટીને પાણીમાં પલાળીને થોડીવાર આંખો પર રાખવાથી પણ આરામ મળે છે.
સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો : જો પ્રદૂષણને કારણે આંખોમાં ખંજવાળ અને લાલાશ જેવા હળવા લક્ષણો હોય તો સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું. તમારા હાથ ધોવાનું ચાલુ રાખો. કારણ કે જો બેક્ટેરિયા હાથ દ્વારા આંખોમાં જાય છે, તો સમસ્યા વધી શકે છે. આ સિવાય આંખોને વારંવાર ચોળવાનું કે સ્પર્શ કરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
આંખો પર પાણી છાંટવું : જો તમે બહારથી ઘરે આવ્યા છો અથવા ઓફિસ પહોંચ્યા છો તો તમારી આંખો સાફ કરવા માટે પાણીનો છંટકાવ કરો. જો તમે કામ દરમિયાન ખૂબ થાકેલા હોવ તો પણ તમારી આંખો સામાન્ય પાણીથી ધોઈ શકાય છે. આ દિનચર્યા નિયમિતપણે અપનાવો.
સ્વસ્થ આહાર લો, શરીરને હાઈડ્રેટ રાખો : પ્રદૂષણની વચ્ચે તમારી આંખો તેમજ તમારા આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સારો આહાર જાળવો. તમારા આહારમાં વિટામિન સી, પ્રોટીન, વિટામિન એ અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ સિવાય શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આનાથી તમે સૂકી આંખોની સમસ્યાથી બચી જશો.
આને ધ્યાનમાં રાખો : પ્રદૂષણ કે અન્ય કોઈ કારણોસર આંખની કોઈ સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું રહેશે. જો આંખોમાં લાલાશ, દુખાવો, બળતરા, ખંજવાળ વગેરેની સમસ્યા તમને થોડી પણ પરેશાન કરતી હોય તો તરત જ આંખોની તપાસ કરાવી લેવી વધુ સારું છે.