Lifestyle : ચમકતી ત્વચા મેળવવા માટે ચહેરાની આ પાંચ આસાન એક્સરસાઇઝ અજમાવી જુઓ

ખરાબ જીવનશૈલી(Lifestyle ), આહાર અને તણાવ તમારી ત્વચાની (Skin ) ચમક છીનવી શકે છે. આ સિવાય દિવસભર તણાવપૂર્ણ દિનચર્યાને (Routine ) વળગી રહેવાથી તમારી ત્વચા નિસ્તેજ અને નિર્જીવ બને છે. આવી સ્થિતિમાં ક્યારેક ક્રીમ, ફેસ પેક અને ફેશિયલ પણ કામ કરી શકતા નથી. કેટલીકવાર તે ઉપરની ત્વચાને થોડા કલાકો માટે સુંદર બનાવે છે પરંતુ તે નીચેની ત્વચા માટે અને આંતરિક સુંદરતા વધારવા માટે કામ કરતું નથી. પછી ચહેરાની કેટલીક કસરતો તમારી ત્વચાને અંદરથી ગ્લો લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. કેવી રીતે આવવું તે અમે તમને જણાવીશું. આ ઉપરાંત જાણો 5 આવી ચહેરાની કસરત જે ત્વચાની ચમક વધારી શકે છે.

ચમકતી ત્વચા માટે ચહેરાની 5 કસરતો

1. ઓમનો જાપ કર્યા પછી, તમારા ચહેરાને પાણીથી ધોઈ લો.

ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવાનો આ સૌથી સરળ ઉપાય છે. આમાં તમારે થોડો સમય ઓમનો જાપ કરવાનો છે. આ દરમિયાન, મોં દ્વારા શ્વાસ લો અને શ્વાસને ગાલથી ગાલ સુધી ફેલાવો, પછી છોડો. તે પછી તમારા ચહેરાને પાણીથી ધોઈ લો. થોડીવાર આને રિપીટ કરતા રહો. લગભગ 5 મિનિટ માટે. આ ઝડપી અને સરળ હલનચલન ગાલના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારશે. આ તમારી ત્વચાની ચમક વધારશે અને તમને ભરાવદાર અને ભરાવદાર ગાલ મેળવવામાં મદદ કરશે.

2. માછલી જેવો ચહેરો બનાવો એટલે કે માછલીની કસરત કરો

તમારા ગાલ પર અંદરની તરફ દોરો અને લગભગ માછલી જેવો ચહેરો બનાવો. થોડી સેકન્ડો માટે પકડી રાખો, તમારી આંખો ખુલ્લી રાખો. જો તમારી આંખોમાં પાણી આવવા લાગે છે, તો આ રીતે રહો અને પછી આંખના પલકારામાં પોઝ છોડી દો. આ ચહેરાના સ્નાયુઓ અને પેશીઓને કસરત કરે છે. આ ઉપરાંત, તે તમારી ત્વચામાં કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સને ઠીક કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

3. શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો

શ્વાસ લેવાની કસરતના ફાયદા ઘણા છે. ખરેખર, આ કસરત તમારા ચહેરાના રક્ત પરિભ્રમણને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. આ સમય દરમિયાન જ્યારે તમે શ્વાસમાં ફેરફાર કરો છો, ત્યારે તે ત્વચા અને શરીરની સાથે આપણા મૂડને પણ અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, આ સમય દરમિયાન ઊંડો શ્વાસ લેવાથી ચહેરાના કોષો અને પેશીઓમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સુધરે છે, જે ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.

4. આઈબ્રોને લગતી કસરત કરો

દરેક હાથની તર્જની આંગળીને આઈબ્રોથી અડધો ઈંચ ઉપર રાખો. તમારી આંગળીઓ વડે નીચે દબાવતી વખતે આઈબ્રોને ઉપર ઉઠાવવાનો પ્રયાસ કરો. આને દિવસમાં 10-12 વાર પુનરાવર્તન કરો. આમ કરવાથી તે કરચલીઓ ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે અને ફાઈન લાઈન્સની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે. આ ચોક્કસ કસરત કરીને, તમે તે સ્નાયુઓને ટોન કરી શકો છો, તણાવમુક્ત રહી શકો છો અને વૃદ્ધત્વ ટાળી શકો છો.

5. ચુંબન અને સ્મિત કસરત

આ માટે હોઠને બને તેટલું બહાર કાઢો જાણે કોઈ કિસ કરી રહ્યું હોય. તે પછી તમારું મોં ખોલો અને સંપૂર્ણ રીતે સ્મિત કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 10 વખત આવું કરો. આ કસરત તમારા ગાલ અને રામરામ પર વારાફરતી કામ કરે છે. ચહેરાના સ્નાયુઓ, જડબા અને ગાલને ટોન કરવાની સાથે, તે સુંદરતા વધારવામાં મદદ કરે છે.