દરેક સમયે તણાવમાં રહેવાની આદત બની ગઈ છે, આ થેરાપીથી ગણતરીની મિનિટોમાં જ ફરક પડશે

તણાવ એક એવી સમસ્યા છે જે આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગઈ છે. ઈચ્છા ન હોવા છતાં લોકો તણાવમાં રહે છે અને તેમની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. સ્ટ્રેસમાં (stress)જીવતા લોકોને એક નહીં પરંતુ અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો (health problem) સામનો કરવો પડે છે, જેમાંથી ઉદભવવું ક્યારેક નહિવત બની જાય છે. રિપોર્ટ્સ અનુસાર, યુવાનોમાં તણાવની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે અને તેના કારણે તેઓ ડિપ્રેશનનો (Depression)શિકાર બને છે. ધ્યાન, યોગ, આહાર એ તણાવ દૂર કરવાના ઘણા અસરકારક માર્ગો છે, પરંતુ એક એવી ઉપચાર પણ છે જે ચપટીમાં રાહત આપી શકે છે. હેલ્થ ન્યુઝ અહીં વાંચો.

આ થેરાપીની વિશેષતા એ છે કે તે માત્ર તણાવ જ નહીં પરંતુ પીડાદાયક યાદોને પણ દૂર કરવામાં અસરકારક છે. જો યુવાનોના પરિપ્રેક્ષ્યમાં જોવામાં આવે તો તે એક સફાઈ એપની જેમ કામ કરે છે. તેના વિશે જાણો…

આ ઉપચાર તણાવ દૂર કરે છે

એક રિસર્ચમાં એવું સામે આવ્યું છે કે મોટા ભાગના કિસ્સામાં યુવાનો તણાવથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. નાની ઉંમરમાં હાર્ટ એટેક કે હાઈ બ્લડપ્રેશર જેવી સમસ્યાઓ પણ થાય છે. આ માટે દવા અને સારવાર કરવી જોઈએ, પરંતુ સંગીત સાંભળવાથી પણ ઘણો ફરક પડી શકે છે. સંગીત સાંભળવાથી મન શાંત થાય છે અને વ્યક્તિ તાજગી અનુભવે છે. રિસર્ચ અનુસાર, મ્યુઝિક થેરાપીની રૂટિનનું પાલન કરવું જોઈએ, પરંતુ વધુ પડતો અવાજ પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પીડાદાયક યાદો અદૃશ્ય થઈ જાય છે

યુ.એસ.માં થયેલા સંશોધનો સૂચવે છે કે જે લોકો પીડાદાયક યાદોથી પરેશાન છે તેઓએ સંગીત ઉપચારની મદદ લેવી જોઈએ. અહેવાલો અનુસાર, તે મગજના તે ભાગને અસર કરે છે જ્યાં આવી યાદો હોય છે. અત્યાર સુધી એવું માનવામાં આવતું હતું કે સંગીત સંગીતમાંથી ખરાબ શબ્દોને દૂર કરવામાં અસરકારક છે, પરંતુ હવે એવું માનવામાં આવે છે કે તે મનમાંથી ખરાબ ઘટનાઓ અથવા યાદોને પણ દૂર કરી શકે છે.

આ લાભો મેળવો

સંગીત માત્ર તણાવને દૂર કરે છે, પરંતુ તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે સ્ટ્રેસની સમસ્યા હોય કે ન હોય, તમારે દિવસમાં એક વાર અમુક સમય માટે તમારું મનપસંદ સંગીત અવશ્ય સાંભળવું જોઈએ.