Hair Care Tips: આ ફળો અને શાકભાજી વાળની ઝડપી વૃદ્ધિ માટે મદદરૂપ બનશે, આજે જ તેને ડાયટમાં સામેલ કરો

ખરાબ જીવનશૈલી, અસ્વસ્થ આહાર, ધૂળ અને પ્રદૂષણની વાળ પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. જેના કારણે વાળ તૂટવા અને ખરવા લાગે છે. વાળનો વિકાસ અટકે છે. ઘણા લોકો વાળ ઝડપથી વધવા માટે કેમિકલયુક્ત ઉત્પાદનોનો પણ ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ તેઓ લાંબા ગાળે વાળ પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે વાળને ઊંડા પોષણ આપવા માટે હેલ્ધી ડાયટ લઈ શકો છો. તમે તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો જે વાળના ઝડપી વિકાસમાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તમે કયા ફળો અને શાકભાજીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. લાઇફસ્ટાઇલ સમાચાર અહીં વાંચો.

કોળુ

કોળામાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન અને બીટા કેરોટીન હોય છે. તેમાં વિટામિન C અને E ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. કોળાનું સેવન તમારા વાળને ઝડપથી વધારવામાં મદદ કરે છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં પાલક અને બ્રોકોલી જેવા શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. આ શાકભાજીમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેઓ વિટામિન A, C, કેરોટીન, ફોલેટ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેઓ વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ માથાની ચામડીને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ગાજર

ગાજર વિટામિન A નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તમે તેનું સેવન પણ કરી શકો છો. તે ઝડપથી વાળ વધારવામાં મદદ કરે છે.

શક્કરિયા

શક્કરિયા બીટા કેરોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે વાળને ઝડપથી વધવા અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

કેપ્સીકમ

કેપ્સીકમમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે. તે વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

એવોકાડો

એવોકાડોમાં સ્વસ્થ ચરબી હોય છે. તેમાં વિટામીન E અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. હેર માસ્ક તરીકે તમે તમારા વાળમાં એવોકાડો પણ લગાવી શકો છો. એવોકાડો માથાની ચામડીને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવવાનું કામ કરે છે.

કેળા

કેળામાં વિટામિન અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે વાળ તૂટતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તે સ્પ્લિટ એન્ડ્સની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે વાળમાં થતા ડેન્ડ્રફને અટકાવે છે.

પપૈયા

પપૈયામાં વિટામીન A, C અને E અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા ગુણો હોય છે. તેમાં એન્ટી ફંગલ ગુણ હોય છે. તે ડેન્ડ્રફની સારવારમાં મદદ કરે છે. તે વાળને મુલાયમ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

(ઇનપુટ-ભાષાંતર)