Dehydration: ઉનાળામાં આ લક્ષણો જણાય તો સમજો કે ડિહાઈડ્રેશન થયું છે, તરત જ કરો ઉપાય
Dehydration In Summers: આ સિઝનમાં ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ જાય છે. શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે પેશાબ પીળો થઈ જાય છે. આ સૌથી પ્રારંભિક સંકેત છે.
Dehydration:ઉત્તર ભારત સહિત દેશના ઘણા વિસ્તારોમાં હવામાન ગરમ થઈ રહ્યું છે. આ હવામાનમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો રહે છે. તેમાંથી ડિહાઇડ્રેશન (શરીરમાં પાણીની ઉણપ) એક સમસ્યા છે જે આ સિઝનમાં એકદમ સામાન્ય છે. ડિહાઈડ્રેશન આમ તો નાની સમસ્યા છે , પરંતુ તે ક્યારેક હાર્ટ એટેક જેવી બિમારી તરફ દોરી શકે છે. મોટાભાગના લોકો ડિહાઈડ્રેશનના લક્ષણો વિશે જાણતા નથી. આવો તમને જણાવીએ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થવા પર શું સમસ્યા થાય છે.
વરિષ્ઠ ચિકિત્સક ડૉ. અજય કુમાર જણાવે છે કે જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય ત્યારે પેશાબ પીળો થવા લાગે છે. આ સૌથી પ્રારંભિક સંકેત છે. જો પેશાબ પીળો આવતો હોય અને ઓછો આવતો હોય તો તે સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે તમે ડીહાઈડ્રેશનનો શિકાર બન્યા છો. કેટલાક લોકોનો પેશાબ યોગ્ય રીતે થતો નથી અને બળતરા પણ થઈ શકે છે. શરીરમાં પાણીના અભાવે અચાનક ચક્કર પણ આવી શકે છે. શરીરમાં નબળાઈને કારણે આવું થઈ શકે છે.
હૃદય રોગનું જોખમ
ડીહાઈડ્રેશનને કારણે ફ્રિબિલેશન થવાનું જોખમ રહે છે. આના કારણે, હાર્ટ એટેક આવી શકે છે, જો કે આવા કિસ્સાઓ ખૂબ જ ઓછા હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં તે જોખમી છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે શરીરમાં પાણીની કમી ન હોવી જોઈએ. ખાસ કરીને નાના બાળકો અને કામના સંબંધમાં લાંબા સમય સુધી બહાર રસ્તા પર રહેતા લોકોએ વધુ કાળજી લેવી જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે સૂર્યપ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્ક શરીરને ડીહાઈડ્રેટ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો :Monsoon Tips: વરસાદ પછી ભેજના કારણે સાઇનસ વધશે, ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે, આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
હીટ સ્ટ્રોક પણ સમસ્યા બની જાય છે
ડૉ. કુમાર કહે છે કે હાલમાં હીટ સ્ટ્રોકના કેસ આગામી કેટલાક મહિનાઓ સુધી વધી શકે છે. ઉનાળામાં થતી આ એક ખતરનાક બિમારી છે. હીટ સ્ટ્રોકથી મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે. આને લુ લાગવી પણ કહેવામાં આવે છે. હીટ સ્ટ્રોકને કારણે હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે. આ સાથે ઉલ્ટી કે ઉબકા પણ આવે છે. આને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે લાંબા સમય સુધી સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં ન આવવું.
ડિહાઇડ્રેશન કેવી રીતે ટાળવું
દરરોજ ઓછામાં ઓછું 7 ગ્લાસ પાણી પીવો
મોસમી સલાડ અને ફળો ખાઓ
લાંબા સમય સુધી તડકામાં ન રહો
તમે દહીં, છાશ, નારિયેળ પાણી અને લસ્સી પણ લઈ શકો છો.
નોંધ :આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે.સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.
ગુજરાતના તમામ સમાચાર અને બ્રેકિંગ ન્યૂઝ ગુજરાતીમાં વાંચો tv9gujarati.com પર
સ્વાસ્થ્ય અંગે સમાચાર વાંચવા માટે જોડાયેલા રહો…
