આ ત્રણ કારણોથી શરીરમાં વિકસી શકે છે કેન્સર, જાણો તેનાથી બચવાના ઉપાયો

વિશ્વભરમાં કેન્સરના (cancer) કેસ વધી રહ્યા છે. દર વર્ષે આ રોગથી મૃત્યુ પામનારાઓની સંખ્યા પણ વધી રહી છે. લેન્સેન્ટ જર્નલના અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે વિશ્વમાં દર છમાંથી એક મૃત્યુ કેન્સરને કારણે થાય છે. જાગૃતિના અભાવ અને સમયસર સારવારના અભાવે કેન્સરના કેસ એડવાન્સ સ્ટેજ પર નોંધાય છે. જો કે, સમયસર સ્થિતિની ઓળખ અને ડોકટરોની સલાહથી, આ રોગની સારવાર કરી શકાય છે.

ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે કેન્સરના કેસ વધી રહ્યા છે. સમયસર ન ખાવું, ઊંઘની નબળી રીત, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન કેન્સર થવાનું મુખ્ય કારણ છે. આ સિવાય વધી રહેલા વાયુ પ્રદૂષણને કારણે આ ખતરનાક રોગના કેસ પણ વધી રહ્યા છે. એવા ઘણા કારણો છે જે કેન્સર તરફ દોરી શકે છે. હેલ્થ ન્યુઝ અહીં વાંચો.

તમાકુનો ઉપયોગ

કેન્સર નિષ્ણાત ડો.અનુરાગ જણાવે છે કે તમાકુનું સેવન કેન્સરનું સૌથી મોટું કારણ માનવામાં આવે છે. તમાકુથી મોઢાનું કેન્સર થાય છે. તેમાંથી, ધૂમ્રપાનથી ફેફસાંનું કેન્સર થાય છે અને દર વર્ષે લાખો લોકો તેનાથી મૃત્યુ પામે છે. કોઈપણ સ્વરૂપમાં તમાકુ એ કેન્સરનું મુખ્ય કારણ છે. આવા ઘણા કિસ્સાઓ છે જેમાં ખૈની, જર્દા કે પાન મસાલા ખાવાથી લોકોને મોઢાનું કેન્સર થયું હોય. આવી સ્થિતિમાં લોકો તમાકુનું સેવન ન કરે તે જરૂરી છે.

ખોરાકની કાળજી લેતા નથી

આહારમાં લાલ માંસનું વધુ પડતું સેવન કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. ચરબી, પ્રોટીન અને જંક ફૂડની વધુ માત્રા પાચનતંત્રને બગાડવા લાગે છે, જેના કારણે પેટ અને આંતરડાના કેન્સરનો ખતરો રહે છે. ઘણા અહેવાલો સૂચવે છે કે આહાર પર ધ્યાન ન આપવાથી કેન્સર થઈ શકે છે. એટલા માટે લોકોએ ખોરાકનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ખોરાકમાં વધુ પડતું મીઠું, લોટનું સેવન ટાળવું જોઈએ અને જંક ફૂડ ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.

વધતી જતી સ્થૂળતા

સ્થૂળતા કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. શરીરમાં ચરબી હોવાને કારણે સ્વાદુપિંડ, સ્તન અને કેન્સરનો વિકાસ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો શરીરમાં ચરબી વધી રહી છે, તો તેને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે. આ કસરત માટે નિયમિત. દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ કસરત કરો અને આહાર પર પણ ધ્યાન આપો. સ્થૂળતા નિયંત્રણમાં રહેવાથી કેન્સર ઉપરાંત અન્ય ઘણી બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટશે.