Weight Loss Tips: આયુર્વેદના આ નિયમોનું પાલન કરશો તો ઘટશે વજન, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

Weight Loss: આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે વજન ઘટાડતી વખતે શરીરમાંથી પોષક તત્વો ન ગુમાવવા જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે, યોગ્ય તકનીકનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો આયુર્વેદ નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે વજન ઘટાડવાની કઈ અસરકારક રીત છે.

Weight Loss Tips: આયુર્વેદના આ નિયમોનું પાલન કરશો તો ઘટશે વજન, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી
Weight Loss Tips Ayurveda
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Mar 30, 2024 | 9:09 AM

Weight Loss Tips Ayurveda:લોકોને પોતાનું વજન ઓછું કરવા માટે ઘણો સંઘર્ષ કરવો પડે છે. સ્થૂળતાના કારણે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હૃદયરોગ અને ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એકવાર વજન વધી જાય પછી તેને ઓછું કરવું સરળ નથી. લોકો દરેક પ્રકારની ડાયટ ફોલો કરે છે, પરંતુ તેમને વજન ઘટાડવામાં ઘણી મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે.

મુંબઈના આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ.મનીષા મિશ્રા કહે છે કે તમે આયુર્વેદ દ્વારા પણ તમારું વજન ઘટાડી શકો છો. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમારું વજન ઓછું થઈ રહ્યું હોય તો ચોક્કસપણે હેલ્ધી ડાયટ લો. જો શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ હોય તો શરીર નબળું પડી જાય છે. ચાલો જાણીએ આયુર્વેદની ટિપ્સથી તમે તમારું વજન કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો.

લીંબુ પાણી પીવો

ડૉ.મનીષાના કહેવા પ્રમાણે અઠવાડિયામાં એક વાર ઉપવાસ રાખો. ઉપવાસ કરવાથી આપણા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની સાથે સાથે વજન પણ ઘટે છે. ઉપવાસ દરમિયાન બટેટા કે સાબુદાણા જેવી વસ્તુઓ ન ખાવી. તેના બદલે ગરમ પાણી અથવા લીંબુ પાણી પીવો.

આજનું રાશિફળ તારીખ 13-04-2024
અંબાણીની પાર્ટીમાં ઐશ્વર્યા અભિષેકનો ડાન્સ વીડિયો થયો વાયરલ
IPL 2024: સચિન તેંડુલકરના પુત્ર અર્જુન તેંડુલકરને દોઢ વર્ષ સુધી મળી સજા, ભોગવવી પડી યાતના
IPL 2024: આ બોલરોને બેટ્સમેનોએ સૌથી વધુ સિક્સર ફટકારી
41 વર્ષની આ ભોજપુરી એક્ટ્રેસ તેના કિલર લુકને કારણે આવી ચર્ચામાં, બોડીકોન ડ્રેસમાં શેર કરી તસવીર
IPL 2024 : રોહિત શર્માની પત્ની છે ખુબ જ સિમ્પલ, જુઓ ફોટો

જીરું, આદુ અને મેથી

તમે એક ગ્લાસ જીરું, આદુ અને મેથીને ઉકાળીને તેનું પાણી રોજ સવારે ખાલી પેટ પી શકો છો. સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ પણ આ વસ્તુઓ ખૂબ સારી છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

પુષ્કળ ઊંઘ લો

નિષ્ણાતોના મતે, તમારી ઊંઘ વજન ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો પૂરતી ઊંઘ લેવાનું શરૂ કરો. નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ન ખાઓ

જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે તમારા આહારમાંથી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ દૂર કરો. નાસ્તો અથવા બહારની વસ્તુઓ ખાવાથી શરીરમાં ચરબી જમા થાય છે. જેના કારણે કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ પણ વધી જાય છે. તમે તમારા આહારમાંથી આ વસ્તુઓને દૂર કરીને વજન ઘટાડી શકો છો.

યોગ અને પ્રાણાયામ

આ સાથે યોગ અને પ્રાણાયામ તમારું વજન ઘટાડશે. તમારે અડધો કલાક નિયમિત રીતે યોગાસન કરવું જોઈએ. તેનાથી ફોકસ વધશે અને વજન પણ ઘટશે.

નોંધ :સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.

Latest News Updates

સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છ સહિતના જિલ્લાઓમાં કમોસમી વરસાદની આગાહી
સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છ સહિતના જિલ્લાઓમાં કમોસમી વરસાદની આગાહી
આ રાશિના જાતકોને આજે સ્વાસ્થ્યની રાખવા કાળજી
આ રાશિના જાતકોને આજે સ્વાસ્થ્યની રાખવા કાળજી
ઈસ્કોન મંદિરમાં થઈ ચોરી, ભગવાનના ઘરેણા ચોરી ચોર થયા ફરાર- Video
ઈસ્કોન મંદિરમાં થઈ ચોરી, ભગવાનના ઘરેણા ચોરી ચોર થયા ફરાર- Video
રાજકોટના ઢોરવાડામાં ગાયોની દુર્દશા, ગંદકી વચ્ચે કણસતી ગાયો- Video
રાજકોટના ઢોરવાડામાં ગાયોની દુર્દશા, ગંદકી વચ્ચે કણસતી ગાયો- Video
પ્રચાર દરમિયાન રૂપાલાએ કરી શાયરી તો રજપૂતોએ કહ્યુ શરમ કરો રૂપાલા-Video
પ્રચાર દરમિયાન રૂપાલાએ કરી શાયરી તો રજપૂતોએ કહ્યુ શરમ કરો રૂપાલા-Video
પૂર્વ સાંસદ સોમા પટેલના રાજીનામા પર કોંગ્રેસે આપી આ પ્રતિક્રિયા- Video
પૂર્વ સાંસદ સોમા પટેલના રાજીનામા પર કોંગ્રેસે આપી આ પ્રતિક્રિયા- Video
વિષમ વાતાવરણે કેરીના પાકને પહોંચાડ્યુ નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
વિષમ વાતાવરણે કેરીના પાકને પહોંચાડ્યુ નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
કેરીના રસીયાઓની બગડશે મજા, કમોસમી વરસાદને કારણે કેરીને નુકસાનની ભીતિ
કેરીના રસીયાઓની બગડશે મજા, કમોસમી વરસાદને કારણે કેરીને નુકસાનની ભીતિ
રુપાલા વિરુદ્ધના ક્ષત્રિય આંદોલનમાં પડી તિરાડ ! કાઠી સમાજનો મળ્યો ટેકો
રુપાલા વિરુદ્ધના ક્ષત્રિય આંદોલનમાં પડી તિરાડ ! કાઠી સમાજનો મળ્યો ટેકો
જમ્મુ કાશ્મીરમાં પેઢી દર પેઢીનું શાસન ખતમ : PM મોદી
જમ્મુ કાશ્મીરમાં પેઢી દર પેઢીનું શાસન ખતમ : PM મોદી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">