Weight Loss: જો આ રીતે વજન ઘટી રહ્યું છે તો તે બિનસ્વાસ્થ્યકારક હોય શકે છે

વજન (Weight )ઘટાડવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ અપનાવવા ઉપરાંત કેટલાક લોકો કસરત (Exercise )પણ કરે છે. જાડાપણું (Obesity )પણ એક પ્રકારનો રોગ છે, જેને સમયસર દૂર કરવાની જરૂર છે. તેઓ હેવી વર્કઆઉટ કરે છે અને તેના કારણે ઝડપથી વજન ઘટવા લાગે છે. જો કે, વજન ઘટાડવામાં અને તેને ઘટાડવામાં મોટો તફાવત છે. જો વજન ઝડપથી ઘટવા લાગે અને તેની પાછળનું કારણ આપણને ખબર ન હોય તો તે જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. તેના બદલે, જો આપણે તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવાની વાત કરીએ, તો સખત મહેનત કરવા ઉપરાંત, સંતુલિત આહાર પણ લેવામાં આવે છે. આમ કરવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોની કમી નથી થતી અને તે અંદરથી સ્વસ્થ પણ રહે છે.

તેના બદલે, જો વજન ઘટાડવા દરમિયાન ચક્કર આવે છે, ઉલ્ટી થાય છે અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે, તો માની લો કે તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ગુમાવી રહ્યા છો. બિનઆરોગ્યપ્રદ વજન ઘટાડવાના કારણે તમારે ઘણી બીમારીઓનો સામનો પણ કરવો પડી શકે છે. અમે તમને કેટલાક એવા સંકેતો અથવા વસ્તુઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે દર્શાવે છે કે તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઘટાડી રહ્યા છો.

નબળા સ્નાયુઓ

જો તમારું વજન ખોટી રીતે અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ રીતે ઘટી રહ્યું છે, તો આ સ્થિતિમાં તમને શરીરમાં દુખાવાની ફરિયાદ થવા લાગશે. સ્નાયુઓનું નબળું પડવું તેની પાછળનું કારણ હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો નબળાઈ હોવા છતાં વેઈટ લિફ્ટ કે એક્સરસાઇઝ કરતા રહે છે. આ સ્થિતિમાં સીડી ચડવામાં પણ સમસ્યા થઈ શકે છે. મસલ્સ કમજોર થવાને કારણે મેટાબોલિઝ્મ પણ ઓછું થવા લાગે છે અને પેટને લગતી સમસ્યાઓ આપણને પકડે છે.

પોષણની ખામીઓ

પોષક તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ વજન ઘટાડવા દરમિયાન ઘણા લોકોમાં પોષક તત્વોની કમી હોય છે. આ સ્થિતિમાં તમને ઘણી બીમારીઓ લાગી શકે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, પરંતુ શરીરમાં વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વોની સપ્લાય હંમેશા કરતા રહો. આ માટે સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ અને યોગ્ય દિનચર્યાનું પાલન કરવું પણ જરૂરી છે.

પાચન તંત્રનું નબળું પડવું

વજન ઘટાડતી વખતે ઘણી વખત લોકો આવી દિનચર્યા ફોલો કરે છે, જેનાથી તેમની પાચન તંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. લોકો ઘણા પ્રકારના સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લે છે, જેની ખરાબ અસર લાંબા સમય પછી શરીર પર દેખાય છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઘટાડવાની ખરાબ અસર પાચન તંત્ર પર પણ જોવા મળે છે. આ દરમિયાન વ્યક્તિને પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, શ્વાસની દુર્ગંધ, ભૂખ ન લાગવી, ઝાડા-ઉલ્ટી જેવા લક્ષણો થવા લાગે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઘટાડવાને બદલે, યોગ્ય માહિતી લીધા પછી જ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

આ પણ વાંચો :

Aloe Vera Juice Benefits: સવારે ખાલી પેટ એલોવેરા જ્યૂસ પીવાના છે અનેક લાભ, આ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ થશે દૂર

Spring season health tips: વસંતઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માર્ચથી જૂન સુધી આ શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક નિયમોનું પાલન કરો