Healthy Drinks : શિયાળામાં ત્વચાને રાખવી છે હાઇડ્રેટેડ ? આ ડ્રિન્ક કરશે મદદ, શરદીમાં પણ મળશે લાભ
Healthy Drinks: શિયાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, તમે તમારા આહારમાં ઘણા પ્રકારના હેલ્ધી ડ્રિંક્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ પીણાં તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં તેમજ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.
શિયાળામાં શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યા સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં ત્વચાની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. શિયાળામાં હેલ્ધી સ્કિન માટે તમે ઘણા પ્રકારના ડ્રિંક્સનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરશે. આ ઉપરાંત, તેઓ તમને અન્ય ઘણા પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભો આપવાનું કામ કરશે. આ તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં, નબળાઇ દૂર કરવામાં અને માથાનો દુખાવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. શિયાળાની ઋતુમાં પાણી ઓછું પીવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને ગ્લોઇંગ સ્કિન રાખવા માટે તમે ડાયટમાં ઘણા પ્રકારના પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો.
સૂપ
સૂપ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે. શિયાળાની ઋતુમાં તમે આ સૂપનું સેવન કરી શકો છો. શાકભાજીમાંથી બનેલો આ રસ તમને હાઈડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
લીલા શાકભાજીનો રસ
લીલા શાકભાજીનો રસ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં વિટામિન, ફાઈબર અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ રસનું સેવન તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમને લીલા શાકભાજીના ઘણા પોષક તત્વો મળે છે. તમે દરરોજ તેનું સેવન કરી શકો છો. આ જ્યુસનું સેવન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું પણ કામ કરે છે.
હર્બલ ટી
હર્બલ ટીનું સેવન કરવાથી તમે તાજગી અનુભવો છો. તે સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. તમે સાંજે કેમોલી ચાનું સેવન પણ કરી શકો છો. આનાથી તમને રાત્રે સારી ઊંઘ પણ આવે છે. આનું સેવન કરવાથી તમારો તણાવ દૂર થાય છે. હર્બલ ચામાં હિબિસ્કસ ટી, પેપરમિન્ટ ટી અને ઝિંઝર ટી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આ ચાનું સેવન કરવાથી માથાનો દુખાવો, કબજિયાત, બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં, પેટનું ફૂલવું અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
હળદરવાળું દૂધ
હળદરવાળું દૂધ ભારતીય ઘરોમાં લોકપ્રિય પીણું છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં હળદર ભેળવવામાં આવે છે. તે એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી પ્રોપર્ટીઝથી બચાવવાનું કામ કરે છે. હળદરનું દૂધ તમને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. હળદરવાળું દૂધ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે.