Smoking Side Effects : પુરુષો કરતા મહિલાઓને ધુમ્રપાનથી થાય છે વધુ નુકશાન, ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ ખાસ વાંચે

તમાકુ(Tobacco ) અને તેની બનાવટો જીવલેણ છે એ જાણીને પણ લોકો તેનું સેવન કરે છે. એક સમય એવો હતો કે જ્યારે પુરૂષો (Men )તમાકુ અને સિગારેટનું વધુ માત્રામાં સેવન કરતા હતા, પરંતુ આજે મહિલાઓ (Women )પણ આવી હાનિકારક તમાકુ ઉત્પાદનોનો વધુ માત્રામાં ઉપયોગ કરી રહી છે, જેની અસર તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પણ જોવા મળી રહી છે. આના મજબૂત પુરાવા છે. તમાકુ વિરુદ્ધ જાગૃતિ અભિયાન ચલાવી રહેલી તમામ વૈશ્વિક સંસ્થાઓના મતે જો તમાકુના ઉપયોગને નિયંત્રણમાં નહીં લાવવામાં આવે તો વિશ્વમાં તમાકુના કારણે થતા મૃત્યુઆંકમાં વધારો થશે, જેને રોકવું મુશ્કેલ બનશે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) ના તાજેતરના તમાકુ રોગચાળાના અંદાજ મુજબ, દર વર્ષે 8 મિલિયન (80 મિલિયન) લોકો તમાકુથી મૃત્યુ પામે છે. સીધો તમાકુનો ઉપયોગ 7 મિલિયન મૃત્યુનું કારણ છે અને 1.2 મિલિયન લોકો આ ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવવાથી મૃત્યુ પામે છે. રિપોર્ટ અનુસાર, 2020માં વૈશ્વિક વસ્તીના 20.3% લોકો તમાકુનો ઉપયોગ કરે છે, તેમાંથી 36.7% પુરુષો અને 7.8% મહિલાઓ છે.

તમાકુમાં નિકોટિન, ટાર, કાર્બન મોનોક્સાઇડ વગેરે જેવા ઘણા ઝેરી અને કાર્સિનોજેનિક પદાર્થો હોય છે. ધૂમ્રપાનની ટૂંકા ગાળાની અસરોમાં ગળામાં બળતરા, અસ્થમા, છાતીમાં સિસોટીનો અવાજ અને અન્ય ઘણી મૌખિક અને દાંતની સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. તેની લાંબા ગાળાની અસરોમાં મૃત્યુ અને મૃત્યુ સાથે સંકળાયેલ ગંભીર પરિસ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં વિવિધ પ્રકારના કેન્સર, શ્વસન સંબંધી વિકૃતિઓ, દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ અને ટૂંકી આયુષ્યનો સમાવેશ થાય છે. ધૂમ્રપાન પણ હૃદય સંબંધિત રોગોનું કારણ બની શકે છે.

તમાકુ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે હાનિકારક છે

ધુમ્રપાન તમામ જાતિઓ માટે હાનિકારક છે, પરંતુ સ્ત્રીઓ તેની આડ અસરો થોડી વધુ જોઈ શકે છે. એશિયન હાર્ટ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, મુંબઈના વરિષ્ઠ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ના જણાવ્યા અનુસાર, આમાંની કેટલીક અસરો અકાળ મેનોપોઝ, પ્રજનન ક્ષમતામાં ઘટાડો, સ્તન કેન્સર અને સર્વાઇકલ કેન્સર જેવા સ્ત્રીઓના કેન્સરનું જોખમ, અકાળ વૃદ્ધત્વ વગેરે છે. નિષ્ણાતોના મતે ધૂમ્રપાન કરવાથી સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેમાં હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે. સ્ત્રીઓમાં ધૂમ્રપાન કરવાથી સેક્સ હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે. તેનાથી સ્તન, સર્વાઇકલ કેન્સર, ડાયાબિટીસ, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરશો નહીં

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તે ઘણી નકારાત્મક અસરો તરફ દોરી શકે છે. આ બાળકને ઝેરી પદાર્થોના સંપર્કમાં લાવી શકે છે, જે કસુવાવડનું જોખમ વધારી શકે છે. કેટલીક દવાઓ એવી પણ છે જે ધૂમ્રપાન કરતી મહિલાઓ મુશ્કેલીના સમયે પણ ઉપયોગ કરી શકતી નથી. હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી, ઓરલ ગર્ભનિરોધક વગેરે જેવી દવાઓ છે જે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, દરેક સ્ત્રીનું શરીર ધૂમ્રપાન માટે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. જે મહિલાઓ ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને માસિક ધર્મની સમસ્યા વધુ હોય છે. મુખ્ય અસરોમાંની એક અસામાન્ય રક્તસ્રાવ છે.

જ્યારે સ્ત્રીઓ ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરે છે, ત્યારે તેઓ વધુ રક્તસ્ત્રાવ જોઈ શકે છે. ધૂમ્રપાનથી શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે. પીરિયડ્સની જેમ આ સમય દરમિયાન પણ ઘણા હોર્મોન્સ બદલાય છે. એટલા માટે ધૂમ્રપાન તમારા પીરિયડ્સ પર થોડી અસર કરે છે. આ અસર દરેક સ્ત્રીમાં જુદી જુદી રીતે જોઈ શકાય છે. કેટલીક સામાન્ય અસરોમાં દુખાવો, અનિયમિત સમયગાળો અને માસિક સ્રાવ પહેલાના લક્ષણો છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી સ્ત્રીઓમાં અકાળ મેનોપોઝ થઈ શકે છે. જો કે, આનું કારણ માત્ર ધૂમ્રપાન જ નથી, પરંતુ કેટલાક અન્ય પરિબળો પણ હોઈ શકે છે. જો કે, અનિયમિત ચક્ર હોવું તેની મુખ્ય અસર છે.

ધૂમ્રપાનની અસરો કેવી રીતે ઘટાડવી?

ધૂમ્રપાનની અસરો ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ ધૂમ્રપાન બંધ કરવાનો છે. સારો ખોરાક ખાવાથી અને દરરોજ વ્યાયામ કરવાથી પણ ધુમ્રપાનની અસર ઘટાડી શકાતી નથી. તેને બંધ કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી. તમે તેને તરત જ બંધ કરવાના ફાયદા જોઈ શકો છો કારણ કે તમારું શરીર ધૂમ્રપાનની આડઅસરોમાંથી ખૂબ જ ઝડપથી રિકવરી  થાય છે. આનાથી, રોગોના વધતા જોખમને ઘટાડવામાં લાંબો સમય લાગે છે. ધૂમ્રપાન કરનાર વ્યક્તિ આ આદત છોડ્યા પછી માત્ર થોડા જ વર્ષોમાં તેના સ્વાસ્થ્યને ધૂમ્રપાન ન કરનાર વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય સમાન બનાવી શકે છે. જો તમે દરરોજ થોડી માત્રામાં તેને છોડવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તે સંપૂર્ણપણે બંધ કરવા કરતાં વધુ સારું રહેશે. બીજી રીતે ધુમ્રપાન છોડવાથી હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે.

(નોંધ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)