Hair Fall : વધુ સ્ટ્રેસ લેવાથી વાળ અને ત્વચા પર શું અસર પડે છે? જાણો મહત્વપૂર્ણ માહિતી

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં સ્ટ્રેસ (તણાવ) સામાન્ય બની ગયો છે. કામનો દબાણ, સમયની અછત, ઊંઘનો અભાવ અને વ્યક્તિગત ચિંતા જેવા કારણોસર લોકો સતત માનસિક તણાવમાં રહે છે. ઘણા લોકો તેને સામાન્ય માનતા હોય છે, પરંતુ હકીકતમાં આ આદત શરીર અને ખાસ કરીને વાળ અને ત્વચા માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.

સ્ટ્રેસ શરીર પર કેવી રીતે અસર કરે છે?

જ્યારે વ્યક્તિ વધુ તણાવ લે છે, ત્યારે શરીરમાં હોર્મોનલ બેલેન્સ બગડી જાય છે. આ કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારના ફેરફારો જોવા મળે છે. થાક લાગવો, ચીડિયાપણું, ધ્યાનમાં ઘટાડો, માથાનો દુખાવો અને ઊંઘની સમસ્યાઓ જેવા લક્ષણો સામાન્ય બની જાય છે. આ આંતરિક અસર ધીમે ધીમે બહાર દેખાવા લાગે છે, ખાસ કરીને વાળ અને ત્વચા પર તેનો સ્પષ્ટ પ્રભાવ પડે છે.

વધુ સ્ટ્રેસથી વાળની સમસ્યાઓ

વધુ તણાવનો સીધો પ્રભાવ વાળની તંદુરસ્તી પર પડે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ટ્રેસમાં રહેવાથી વાળ નબળા થવા લાગે છે અને વધારે પડતા ખરવા લાગે છે, વાળ પાતળા થવા લાગે છે, વાળની વૃદ્ધિ ધીમી પડે છે, સ્કાલ્પમાં ડેન્ડ્રફ અને ખંજવાળ વધે છે, વાળની ચમક ઓછી થઈ જાય છે અને સમય પહેલાં વાળ સફેદ થવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

જો લાંબા સમય સુધી સ્ટ્રેસ રહે, તો વાળની ઘનતા પણ ઓછી થઈ શકે છે, જે ભવિષ્યમાં મોટી સમસ્યા બની શકે છે.

સ્ટ્રેસથી ત્વચા પર પડતી અસર

સ્ટ્રેસનો પ્રભાવ માત્ર વાળ સુધી મર્યાદિત નથી, તે ત્વચા પર પણ સ્પષ્ટ જોવા મળે છે, ત્વચા નિર્જીવ અને થાકેલી લાગે છે, પિમ્પલ્સ અને એક્નેની સમસ્યા વધે છે, ત્વચાનું ઓઇલ બેલેન્સ બગડે છે, ત્વચા ક્યારેક વધુ ઓઇલી અથવા વધુ ડ્રાય બની જાય છે, સમય પહેલાં કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સ દેખાવા લાગે છે અને ત્વચા સંવેદનશીલ બની જાય છે, જેના કારણે ખંજવાળ અથવા બળતરા થઈ શકે છે. આ બધું મળીને ચહેરાનો નેચરલ ગ્લો ઓછો કરી નાખે છે.

સ્ટ્રેસથી બચવા માટે શું કરવું?

સ્ટ્રેસને કાબૂમાં રાખવા માટે જીવનશૈલીમાં થોડા બદલાવ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે, રોજ પૂરતી ઊંઘ લેવી, સમયસર સુવા અને ઉઠવાની આદત બનાવવી, યોગ, ધ્યાન અને હળવી કસરત કરવી, કામ દરમિયાન થોડા વિરામ લેતા રહેવું, પોષણયુક્ત આહાર લેવો અને પૂરતું પાણી પીવું અને પોતાને ગમતી પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય કાઢવો. આ સરળ પગલાં અપનાવવાથી મન શાંત રહે છે અને તણાવ ધીમે ધીમે ઓછો થાય છે.

વધુ સ્ટ્રેસ લેવાની આદતને ક્યારેય અવગણવી નહીં. તે માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, પરંતુ વાળ અને ત્વચાની સુંદરતા પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. સમયસર ધ્યાન આપીને અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને આપણે આ સમસ્યાઓથી બચી શકીએ છીએ.

તમે પણ નકલી અને ઝેરી કેમિકલવાળી કેરી તો નથી ખાઈ રહ્યા ને? FSSAI એ આપી કડક ચેતવણી, વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.