Monsoon Tips: વરસાદ પછી ભેજના કારણે સાઇનસ વધશે, ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે, આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો

Monsoon Tips : દેશમાં ચોમાસુ (Monsoon) શરૂ થઇ ગયુ છે અને આ સાથે જ ભેજનું વાતાવરણ રહે તે સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, ભેજ (Humidity)ના કારણે કેટલીક સ્વાસ્થય સમસ્યા પણ થઇ શકે છે, એટલે કે,આજે આ બાબત પર ચર્ચા કરશું કે વધેલી ભેજને કારણે તમને શું સમસ્યા થઈ શકે છે? આને કેવી રીતે ટાળી શકાય ? આ બધા સવાલોના જવાબ જાણવા માટે અમે ભોપાલના ફિઝિશિયન અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. બાલકૃષ્ણ શ્રીવાસ્તવ સાથે વાત કરીએ.

ડિહાઇડ્રેશન, શરદી-ખાંસી, સાઇનસ અને માઇગ્રેન જેવા રોગો કેવી રીતે થાય છે?

ડિહાઇડ્રેશન: ડૉક્ટર શ્રીવાસ્તવ કહે છે – જ્યારે વરસાદ પડે છે, ત્યારે લોકોને લાગે છે કે હવામાન ઠંડુ થઈ ગયું છે. હવે શરીરમાં પાણીની કમી નહીં હોય, પરંતુ ભેજને કારણે પરસેવો પણ વધુ નીકળે છે. આ કિસ્સામાં, શરીરને પાણીની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ પાણીનું સેવન વધારવું જોઈએ. નહીં તો ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. બીપી એટલે કે બ્લડપ્રેશર પણ ઓછું થઈ શકે છે.

શરદી અને ઉધરસ: વરસાદની મોસમમાં લોકો ઠંડી અને ગરમ વસ્તુઓ એકસાથે ખાય છે. જેના કારણે વાઈરલ ઈન્ફેક્શન કે શરદી-ખાંસી જેવી સમસ્યા થાય છે.

સાઇનસ: ચહેરા અને માથાની અંદર હવાની નાની જગ્યાઓ હોય છે જેને સાઇનસ કહેવાય છે. જ્યારે તે ઠંડી હોય છે, ત્યારે આ હવાની જગ્યાઓ બંધ થઈ જાય છે અને સાઇનસ મોટા થઈ જાય છે.

માઈગ્રેનઃ આ ઋતુમાં માઈગ્રેનની સમસ્યા પણ વધી શકે છે. જો કે, દરેક વ્યક્તિ જુદા જુદા કારણોસર માઇગ્રેનથી પીડાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગરમ અને કેટલીક વધુ તાપ, કે ભેજ વગેરે.

વરસાદની ઋતુમાં સંતુલિત આહાર લો

ડો. બાલકૃષ્ણ શ્રીવાસ્તવના જણાવ્યા મુજબ…

• મોસમી ફળો ખાઓ. જેમ કે પપૈયા, દાડમ, લીચી.
• લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઓ.
• બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
• બાળકોને ચિપ્સ ન આપો. તેનાથી એસિડિટી થઈ શકે છે.
• ઠંડા પીણા પીવાનું ટાળો.
• ઓછું ન ખાવું અને વધારે પણ ન ખાવું.

ગરમીને કારણે, વરસાદ, નદીઓ, નાળાઓ, સમુદ્ર અથવા તળાવમાંથી પાણી બાષ્પીભવન થાય છે અને આસપાસની હવામાં ફેલાય છે. આને ભેજ કહેવામાં આવે છે. પછી જ્યારે વરાળની હવા શરીરને અથડાવે છે, ત્યારે ભેજનો અહેસાસ થાય છે.

ગરમ વિસ્તારો વધુ ભેજવાળા હોય છે

ગરમ સ્થાનો ઠંડા સ્થળો કરતાં વધુ ભેજવાળી હોય છે, કારણ કે ગરમીને કારણે, પાણી ખૂબ જ ઝડપથી બાષ્પીભવન થાય છે અને આસપાસની હવામાં ફેલાય છે.

બીમાર હોવ ત્યારે તમે કઈ ભૂલ કરો છો, જે ન કરવી જોઈએ

ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકને બહારનો મસાલેદાર ખોરાક ન આપો, ઠંડી વસ્તુઓ ન આપો.
જો તમને હળવી શરદી-ઉધરસ હોય તો તરત જ કોગળા કરવાનું શરૂ કરો.

દરરોજ યોગ કે કસરત કરો

સમયસર દવાઓ લો જેથી તમે જલ્દી સ્વસ્થ થઈ શકો. ડૉક્ટર શ્રીવાસ્તવના કહેવા પ્રમાણે, લોકો બીમાર હોય ત્યારે પણ આ બધું નથી કરતા. કેટલાક લોકો પાસે સમય ઓછો હોય છે તો કેટલાક બેદરકાર હોય છે. કેટલાકને લાગે છે કે આ બધું કર્યા વિના તેઓ સારું રહેશે. જ્યારે, આપણે ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી સલાહનું પાલન કરવું જોઈએ, જેથી આપણે ઝડપથી આ રોગથી છુટકારો મેળવી શકીએ.