Migraine Awareness Month: આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો માઈગ્રેનનું લક્ષણ છે, તેનાથી બચવાના ઉપાયો અહીં છે

દેશમાં માઈગ્રેન (Migraine)ની સમસ્યા એકદમ સામાન્ય બની ગઈ છે. તેના કેસ મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે. તેનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ માથાની એક બાજુએ તીવ્ર (Headache) દુખાવો છે. જો કોઈને આ સમસ્યા એકવાર થાય છે તો તે લાંબા સમય સુધી રહે છે. તેથી જ તેને માથાનો ક્રોનિક રોગ કહેવામાં આવે છે. માઈગ્રેન બે પ્રકારના હોય છે. આમાં પહેલું ઓરા છે અને બીજું આધાશીશી વિનાનું ઓરા છે. તેમના લક્ષણો પણ અલગ છે. માઈગ્રેનને ન્યુરો સંબંધિત સમસ્યા કહેવાય છે. તે કોઈપણ ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. તબીબોના મતે માઈગ્રેનની સમસ્યા ચહેરા અથવા મગજની ધમની (Arteries)ઓના કાર્યમાં ફેરફારને કારણે થાય છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ સમસ્યા નબળી જીવનશૈલી, માનસિક તણાવ, તેજસ્વી પ્રકાશ, ધૂળ, ધુમાડો, સમયસર પીરિયડ્સ ન આવવા અને આનુવંશિક કારણોસર પણ થઈ શકે છે. હવામાનમાં ફેરફાર અને હોર્મોનલ અસંતુલન પણ આનું કારણ બની શકે છે. આ રોગ મગજને અસર કરે છે. ક્યારેક માઈગ્રેનનો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે, જેના કારણે તકલીફ શરૂ થઈ જાય છે. આ પીડા થોડા કલાકો અથવા તો દિવસો સુધી ચાલુ રહી શકે છે.

માઈગ્રેનની સમસ્યા મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે. તેના દર 10 દર્દીઓમાંથી 6 થી 7 મહિલાઓ છે. આ સમસ્યા મહિલાઓમાં પીરિયડ્સ દરમિયાન પણ થઈ શકે છે.રાજીવ ગાંધી કેન્સર ઈન્સ્ટિટ્યૂટના ન્યુરો વિભાગના ચીફ ડૉ.ઈશ્વરના જણાવ્યા અનુસાર, માઈગ્રેનના મોટાભાગના કેસોમાં એક તરફ માથામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. તે માથાના અડધા ભાગને અસર કરે છે. આ એક પ્રકારની ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યા છે. તેના લક્ષણો દેખાય કે તરત જ તેની સારવાર કરવી જોઈએ.

આ માઈગ્રેનના લક્ષણો છે

માથાનો દુખાવો માઈગ્રેનમાં પણ થાય છે અને ક્યારેક માથાનો દુખાવો અન્ય કારણોસર પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ લક્ષણો દ્વારા તમે ઓળખી શકો છો કે તે માઈગ્રેનનો દુખાવો છે કે સામાન્ય સમસ્યા.

1. આંખો પાસે શ્યામ ફોલ્લીઓ
2. માથાની એક બાજુમાં તીવ્ર દુખાવો
3. ચહેરા પર કળતરની લાગણી
4. ગંભીર માથાનો દુખાવો સાથે ઉલટી

માઇગ્રેનને કેવી રીતે અટકાવવું

1. અચાનક ગરમથી ઠંડા વાતાવરણમાં સ્વિચ ન કરો
2. સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળો
3. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો
4. બ્લડ શુગર અને બીપીના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખો.
5. આહારનું ધ્યાન રાખો અને વધારે તળેલું ખોરાક ન ખાઓ
6. દારૂ અને ધૂમ્રપાન ન કરો
7. દરરોજ ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક કસરત કરો
8. ઊંઘ-જાગવાની પેટર્ન જાળવી રાખો