Lifestyle : આજે આયુર્વેદ દિવસ: જાણો આયુર્વેદની શક્તિઓ અને ઉપચાર વિશે
તુલસી , દાલચીની, કાળી મરી, સૂકા આદુ અને કિસમિસ ને પાણીમાં ઉમેરીને આ હર્બલ કન્કોક્શન બનાવી શકાય છે. જો જરૂરી હોય તો તમે આ મિશ્રણમાં ગોળ અથવા કુદરતી મધ ઉમેરી શકો છો. તમે 150 મિલીલીટર ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો. આ ઉકાળો દિવસમાં માત્ર એક જ વાર લેવો જોઈએ.
ભારત દર વર્ષે ધનતેરસના(Dhanteras ) શુભ અવસર પર આયુર્વેદ દિવસ(Ayurveda Day ) ઉજવે છે. આ દિવસ 2016 થી દર વર્ષે ધનવંતરી જયંતિના અવસર પર મનાવવામાં આવે છે. આ વર્ષે, ધનતેરસ આજે છે, 2 નવેમ્બર, તેથી આયુર્વેદ દિવસ 2021 આજે ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે.
ભગવાન ધનવંતરી આયુર્વેદિક દવાના દેવ હોવાથી, ધનતેરસ કોઈના પરિવારના સભ્યો અથવા સંબંધીઓની સુખાકારી માટે મનાવવામાં આવે છે. ભગવાન ધન્વંતરીને તમામ રોગોના ઉપચારક માનવામાં આવે છે. હિંદુ પૌરાણિક કથાઓ અનુસાર, ભગવાન ધનવંતરી, જે દેવતાઓના ચિકિત્સક છે, સમુદ્ર મંથન દરમિયાન દેવો અને અસુરો સમક્ષ પ્રગટ થયા હતા.
તેણે તેના હાથમાં અમૃતા, અથવા અમરત્વનું અમૃત અને આયુર્વેદ નામનો ગ્રંથ પણ રાખ્યો હતો. દેવો અને અસુરો બંને ઇચ્છતા હતા કે અમૃત અમર બને, જેના કારણે બે પૌરાણિક જૂથો વચ્ચે લડાઈ થઈ. તે ગરુડ હતું, જેને ઘણીવાર મોટા ગરુડ જેવા પક્ષી અથવા અર્ધ-માનવ, અર્ધ-પક્ષી પ્રાણી તરીકે દર્શાવવામાં આવ્યું હતું, જેણે અસુરોથી અમૃતનું રક્ષણ કર્યું હતું.
આયુર્વેદનું મહત્વ વિશ્વ આયુર્વેદ દિવસ આપણા રોજિંદા જીવનમાં આયુર્વેદના મહત્વ વિશે જાગૃતિ ફેલાવવા માટે છે. ભારતમાં આયુર્વેદ પ્રાચીન સમયથી પ્રચલિત છે. તેમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિની વિવિધ વિભાવનાઓનો સમાવેશ થાય છે પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે – શક્તિનો ખ્યાલ, વ્યાધિ – માંદગીના વિકાસ માટે પ્રતિકારનો ખ્યાલ અને ઓજસ – સર્વોચ્ચ સ્થિતિસ્થાપકતાનો ખ્યાલ. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિના મહત્વને જોતાં, ઘણા લોકો કોરોનાવાયરસ સામેની લડતમાં મદદ કરવા માટે આયુર્વેદ તરફ વળ્યા છે.
આયુર્વેદ મુજબ, નીચે આપેલી કેટલીક રીતો છે જેના દ્વારા તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકો છો:
આયુર્વેદિક ઉપદેશો દરેક ભારતીયે ઘરમાં ઉકાળાનો શબ્દ સાંભળ્યો જ હશે. ઉકાળો એ વિવિધ જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓનું મિશ્રણ કરીને બનાવવામાં આવેલું આયુર્વેદિક મિશ્રણ છે જેને પાણીમાં દસ મિનિટથી વધુ સમય સુધી ઉકાળવામાં આવે છે જેથી આ જડીબુટ્ટીઓના તમામ ઔષધીય ફાયદાઓ મેળવી શકાય. ઠંડી અને શુષ્ક ઋતુમાં કાઠ એક લોકપ્રિય ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
તુલસી , દાલચીની, કાળી મરી, સૂકા આદુ અને કિસમિસ ને પાણીમાં ઉમેરીને આ હર્બલ કન્કોક્શન બનાવી શકાય છે. જો જરૂરી હોય તો તમે આ મિશ્રણમાં ગોળ અથવા કુદરતી મધ ઉમેરી શકો છો. તમે 150 મિલીલીટર ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો. આ ઉકાળો દિવસમાં માત્ર એક જ વાર લેવો જોઈએ.
ધ્યાન અને યોગ તમે આરામદાયક જગ્યાએ બેસીને અને દરરોજ ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ ધ્યાન કરીને શરૂઆત કરી શકો છો. આયુર્વેદ અનુસાર શારીરિક તણાવ દૂર કરવા અને મનને શાંત કરવા માટે યોગ જરૂરી છે. દૈનિક ધોરણે ધ્યાન કરવાથી શારીરિક અને માનસિક તણાવ બંને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તમે આરામદાયક જગ્યાએ બેસીને અને દરરોજ ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ ધ્યાન કરીને શરૂઆત કરી શકો છો.
તમારી નર્વસ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને જાળવવા માટે તમે દિવસમાં 20 મિનિટ, અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત સવાસન, સુખાસન અને સિદ્ધાસન જેવા યોગ આસનોનો અભ્યાસ કરી શકો છો. તમારા મનને શાંત કરવા માટે તમારે દરરોજ પ્રાણાયામનો અભ્યાસ પણ કરવો જોઈએ.
મૂળભૂત આયુર્વેદિક પ્રક્રિયાઓ આયુષ મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર, કેટલીક આયુર્વેદિક પ્રક્રિયાઓ છે જે કોવિડ-19 જેવા શ્વસન રોગો સામે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. તમે પ્રતિમાર્શ નસ્ય જેવી પ્રક્રિયાઓ કરી શકો છો જેમાં તમારે સવારે અને સાંજે બંને નસકોરામાં તલનું તેલ, નાળિયેરનું તેલ અથવા ઘી લગાવવાનું હોય છે.
બીજી પ્રક્રિયા તેલ ખેંચવાની થેરાપી છે, જેમાં તમારે તમારા મોંમાં એક ચમચી તલ અથવા નાળિયેરનું તેલ નાખવું પડશે અને તેની સાથે 2 થી 3 મિનિટ સુધી તરવું પડશે, પછી તેને થૂંકવું પડશે. પછી તમારા મોંને ગરમ પાણીથી કોગળા કરો અને દિવસમાં એક કે બે વાર આ ઉપચારની પ્રેક્ટિસ કરો.
આ પણ વાંચો : Health : વધારે પડતા પાકેલા કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે નુકશાનકારક, જાણો કેવા કેળા ખાવા ફાયદાકારક ?
આ પણ વાંચો : ખુબ જ ગુણકારી હોય છે પારિજાતનો છોડ, પાન, ફૂલ અને બીજના છે ગજબના ફાયદા
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)
